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我換完衣服問奶爸：「你看我穿這個丹寧外套好看嗎？」
（看螢幕）「嗯嗯，不錯啊」
「可是⋯我不是穿丹寧耶⋯」
（終於抬頭）「嗯？你剛剛說什麼？」
「你根本沒在看我じゃん！」
「呃⋯我有看啊、一瞬間」
「喔，是喔，那這樣好看嗎？」
「好看！好看！都好看！」
😑😑😑
可以把電動砸爛嗎🙃🙃🙃
#老婆的天敵
#電動 🤣🤣🤣
最喜歡日本的城市街道，因為邊拍照還能邊逛街呀哈哈哈😝
明天又是我負責花錢的美好時刻了！！
3/31 晚上6點，記得鎖定 atre Taiwan 直播喔～
這次要帶大家逛「吉祥寺・生活散策」
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【朝ごはん：手羽先でエスニック玄米粥】
（材料）
・手羽先 2~3本
・寝かせ玄米ごはん 1パック(180g)
○にんにく・しょうが 各1/2片
○水 300cc
○鶏ガラスープの素(顆粒) 小さじ1
・塩コショウ 少々
・ごま油 小さじ1
・お好みでパクチー、ライム、温玉、ナンプラー
(作り方)
1.鶏手羽に塩とコショウをふる
2.生姜はうすぎり、にんにくは2等分にする
3.寝かせ玄米を電子レンジで温める(500W 2分 or 600W 1分半)
4.ごま油をしいたフライパンで鶏手羽先を両面焼いていく
5.両面に焼き色が付いたら一旦取り出しておく
6.○を入れて火にかける
7.ごはんをしっかりほぐし、鶏手羽先を加える
8.ごはんがトロリと柔らかくなるまで蓋をして弱火で10～15分煮る
9.お好みでナンプラー/ パクチー/ライム/温玉を添える
【昼ごはん：玄米タルトで作る夏野菜のキッシュ】
【タルト生地】(22cm型)
○寝かせ玄米ごはん 300g(2パック)
○くるみ 30g
○卵 1個
○オリーブオイル 大さじ1
○塩 適量
(具材)
・玉ねぎ 1/3個
・ズッキーニ 1/2本
・黄パプリカ1/2個
・プチトマト 適量
・ベーコン・とろけるチーズ 60g
・ オリーブオイル 適量
(卵液)
・卵 1個
・豆乳 25㏄
・麺つゆ
(作り方)
1. 玉ねぎはスライス、ズッキーニは輪切りに、ベーコン、パプリカは細切りにする、プチトマトは2等分にする
2. 寝かせ玄米ごはんは温めておき、くるみはすりつぶしておく
3. ボールにタルト○の材料を入れて麺棒で潰しながら混ぜ合わせ、クッキングシートを敷いてタルト型に均一になるように手で押さえながら敷きつめる。２００度のオーブンで約１５分焼く
4. フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎ、ベーコン、パプリカ、ズッキーニを炒め、塩コショウで味を整えておく
5. ボウルに卵、豆乳を入れ、よく混ぜ合わせ、麺つゆをいれる
6. 炒めた具材をタルト生地に入れ、そこに卵液を流し入れる。プチトマトとチーズものせる
7. １８０度のオーブンで約３０分焼いたら出来上がり
【晩ごはん：照り焼き玄米つくね】
（材料）
・長ねぎ
・寝かせ玄米ごはん…1/2パック(100g)
○鶏ミンチ…100g
○生ひじき…25g(乾燥2.5g)
○ししょうが・にんにく…1片(またはチューブ3cm)
○塩麹…小さじ1
○酒…小さじ1/2
□甘酒…1/4カップ
□酢…大さじ1
□しょうゆ…大さじ1.5
□鶏ガラスープの素…小さじ1/2
□ごま油…大さじ1
・白炒りごま…適量
・大葉…2枚
・卵黄…1個
(作り方)
1. 長ネギをみじん切りし、寝かせ玄米は、レンジで温めておく
2. ボウルに1と○を入れ、よく練り混ぜて5等分して丸める
3. ごま油を中火で熱し、②を入れて、菜はしで転がしながら全体に焼き色がつくまで焼く
4. 煮立ったら混ぜ合わせた□を回し入れ、全体に絡めて火から下ろす
5. 白炒りごまを散らし、大葉、卵黄をそえる
料理に関するご相談やお仕事依頼✉️：mai@ichininmaeshokudo.jp
●プレゼンや贈り物宛先住所：〒154-0001 東京都世田谷区池尻2-31-20 清水ビル5F 1人前食堂 宛
(個人用SNS)
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＃寝かせ玄米
＃サロンアダムエロぺ
＃玄米レシピ
※本日のキーワード：もはや1時間を短いと認識する病
緊急支援まとめ
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■4月28日更新■発売日は下記に変更になります（通常版＆増刊版）
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5月18日 mini【増刊版】←★追加
5月19日 sweet
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限定の物も、宝島社ＨＰで購入できます！
ご視聴ありがとうございます！！
いつもご覧頂いて本当に感謝です(*´ｰ`*)♥♥
結果雑談が多くて長くなるというね、安定の1時間越え…
ＳＷＥＥＴリンネル回ももうすぐＵＰしますので
ちょいとお待ちを！！
我、ワンオクさんファンなのですが、
完全在宅ドリーマーにヤラれてしまい
テンションぶちあがりながら編集しておりました★
楽しませ方が素晴らしい★
色々とある毎日ですが、
コーヒーが旨い
布団が気持ちいい
ちょっと片づけてスッキリ
そんな一つ一つにも幸せをちゃんと感じながら
そして何より、皆様からのお声にメガトン級の幸せを感じながら
少しでもお役に立てる動画作りを頑張っていこうと思います！
手洗い・うがいに気を付けてお互い予防に励みましょう！
1人ではありません、一緒に踏ん張りましょう！
毎日お疲れ様です！
どんな一日でしたか？？
皆様の明日が楽しい日でありますように(*ˊᵕˋ*)੭ ੈ❤︎
どうぞよろしくお願いいたします！！！
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