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#Punk8週減肥計畫 #第八週 #day55
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今天去ㄙㄟ斗～
神手 GOD hand - TAKI幫我染了個最近很飛炫的 #耳圈染 ，浮誇橘+火龍果紅，整個人看起來都亮了！
豪豪看❤️
也想體驗 Taki 的神手記得要先預約噢～他們生意超好，去兩次，兩次都是客滿狀態😑
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🙌說『Punk介紹的』有折扣！！
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#早餐
炒泡麵、鍋燒意麵，都只吃了1/3左右～其它是囊朋友吃的。
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#午餐🥣
#極纖錠
抹茶奶霜（糖漿一下）
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#晚餐🥣
#極纖錠
檀島茶餐廳（三個人一起吃）
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#宵夜🥣
牛肉鮮蔬粥（糙米、芋香米、花椰菜米、小白菜、雞蛋、牛排、海帶芽）、牛排
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#運動菜單 #肌力訓練
周六野10分鐘改善假胯寬
周六野5分鐘手臂運動
這個兩個運動都頗痠，手臂的那個效果不錯，禮拜一回家再自拍看看是真的有差還是錯覺😂
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#Punk8週減肥計畫 #第八週 #day54
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現在行動支付太方便，而且提款也可以無卡提款，所以我身上常常沒有太多現金～
晚餐已經是囊朋友買單，買宵夜的時候，想說換我出......
我：欸 我去領個錢～
囊朋友：妳領錢幹嘛？
我：我身上沒什麼現金啦！
囊朋友：我有啊～
❤️希望他下個月也可以說出這樣霸氣的話～（績效單位，每個月薪水都很難說😅）
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#早餐
卡拉雞腿三明治
（老爸的愛心❤️）
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#午餐🥣
#極纖錠
炒大陸妹、三杯素肚、鹹蛋苦瓜、炒空心菜、里肌豬排
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#點心🥧
堅果奶拿鐵
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#晚餐🥣
#極纖錠
日本料理、鹹酥雞、牛排
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#運動菜單 #肌力訓練
周六野10分鐘改善假胯寬
周六野5分鐘手臂運動
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#Punk8週減肥計畫 #第八週 #day53
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囊朋友很保護女朋友的玻璃心❤️
8週快結束了，期間我因為數據降的幅度很小所以鬧脾氣，囊朋友各種哄我😂（五告衰小）
但回頭看看自己的體態變化，其實滿驚人的！
#人生沒有白走的路每一步都算數
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#早餐
中式飯糰半個
我昨天就看到桌上有一袋早餐，裡面有兩份，但是我沒有拿，今天早上又看到，這次有把內容物拿出來，所以我猜是老爸買給我們的愛心早餐～～～（結果不是 我就好笑了XD）
我知道中式飯糰是熱量炸彈，但是是老爸的愛心！！！而且我今天剛好要運動，碳水可以攝取比較多，所以我決定分成兩餐吃～～～
早餐吃半個，晚餐吃半個，中午很多蔬菜了，額外再補充一些蛋白質，總熱量應該還是可以控制住～
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#點心🥧
滷蛋*1
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#午餐🥣
#極纖錠
自製韭菜盒內餡（韭菜、冬粉*0.5個、蛋、蝦米）、清炒海帶根、白菜滷、豬里肌
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#點心🥧
滷蛋*2
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#晚餐🥣
#極纖錠
運動前～中式飯糰半個
#運動代謝燃料
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#運動菜單 #有氧 #肌力訓練
登階機 速度8-10 心跳維持160左右，20分鐘
周六野10分鐘改善假胯寬
周六野5分鐘手臂運動
#Punk8週減肥計畫#第一週#day5 . 今天下午看到昨天那個同事A的桌上有一杯珍奶我：你為什麼有那個～ 同事A：妳不是說要喝1000c.c.的水嗎？ ... <看更多>
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