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跳绳小白的建议：
1. 一定穿上运动鞋
2. 选择支撑力很好的sport bra
3. 跳的时候记得要收紧核心（想象腹部有拉链被拉起来的感觉）
4. 膝盖微微弯曲
5. 脚尖轻轻落地
6. 选择自己喜欢的音乐
跟着节奏开始跳起来！
App: Jumpr (only for Apple user)
我每次跳1组5分钟，每次跳5组。
可以根据自己的能力调整运动强度。
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要打去練舞室打！
還不快用手機跟朋友相約熱舞٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
錄影期間 已遵守當下防疫規定
處罰時 兩人保持安全距離
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《來噪咖變美吧之女神降臨》
主持人：孜孜／what’s up 孜孜喳
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每週六晚間八點 噪咖YT我們不見不散！
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情侶大小事系列►►https://www.youtube.com/watch?v=VeaHXreu1tI&index=5&list=PL1emYL6aPhmeZS7-cMC4_eZEEChvm7qRo
做吧！噪咖系列►►https://www.youtube.com/watch?v=99V5scB5UeE&list=PL1emYL6aPhmdDcAWcOIVXCEaKArB2J06W&index=7
只有妳知道系列►►https://www.youtube.com/watch?v=eKa1pde6ouY&index=2&list=PL1emYL6aPhmcTyzxsgXmqpWqoVnHpo6j4&t=0s
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