Search
Attending the premiere of ‘The Lost Daughter’ during the 78th Venice International Film Festival, Gucci Creative Director Alessandro Michele and Dakota Johnson. Dakota Johnson wore a Gucci cap sleeved column gown with Rosaline crystal details over a tulle underlay embroidered with tear drop stones and crystal fringe with a pair of rose gold leather high heel sandals.
9 động tác chân để mỗi buổi cardio toát mồ hôi hột hơnnn 🤣~
Thời gian gần đây, thím phưn tập luyện với dây nhảy khá nhiều. Nhân dịp hôm nay vừa học được thêm một vài động tác mới, mình có quay lại một chiếc video ngắn, cả nhà tập cùng người thím nheee 🏄♀️. Các động tác được nhắc đến trong clip phần lớn là những động tác cơ bản nhưng vẫn đảm bảo vừa giúp cho buổi tập thêm thú vị vừa tăng hiệu quả đốt mỡ áaaa ✌🏼~
🔻Jack feet
🔻Mummy kicks
🔻X Jump
🔻Single leg bounce
🔻Run in place
🔻Heel tap
🔻High knees
🔻Swing kick
🔻Shuffle
Từ ngày chia sẻ những video nhảy dây, mình cũng thường xuyên nhận được 2 câu hỏi:
🌱 Nhảy dây 1 ngày bao nhiêu cái?
Trong mỗi bài tập thể lực, AP luôn cố gắng không đặt ra cho bản thân một giới hạn nào hết, còn sức thì mình cứ tập thôi 🔥. Khi thấy bài tập bắt đầu ngấm ngấm thì cơ thể mới bắt đầu đốt mỡ cho nên là cứ phải cố gắng hết mình để buổi tập thật sự hiệu quả nghen mng!
🌱 Nhảy dây có bị to bắp chuối không?
Câu trả lời của AP là không hẳn! Nhảy dây sẽ làm cho bắp chuối mình săn chắc hơn. Và với những ai có bắp chuối khá to như mình thì mng sẽ có cảm giác là chân mình đô hơn, kiểu cơ bắp hiện rõ hơn á 💪🏻. Nhưng thực ra đó cũng chỉ là cảm giác thôi, bởi muốn tập cho bắp chuối to lên khó lắm luônnn. Một là các bạn sẽ phải ăn uống rất nhiều để phát triển cơ, hai là nhảy dây ở cường độ cao kết hợp với rất nhiều động tác thể dục khác nữa. Bản thân mình chưa tập luyện bắp chuối bao giờ vì không muốn nó to lên (đương nhiên 🥲) nhưng mình nghe đồn và từng tận mắt chứng kiến là tập bắp chuối đau chảy nước mắt nhaaa.
Mùa giãn cách này vừa nhảy dây vừa cày Vincenzo là nhức cái náckkk =)))), ai chưa thử thì làm liềnnn!
Cheers,
AP
【按摩保健】當自己的按摩師
⭐尤其適合慢性痛症患者
⭐運動後亦宜按一按
#星期二提升正能量
自己按摩不求人
偶然出現肩頸痛、腰痠背痛，都希望藉按摩緩解痠痛及肌肉疲勞，但光顧按摩店或水療中心一次按摩動輒數百至數千元，你有試過利用按摩球給自己按摩嗎？以網球或高爾夫球亦可以，透過球體滾動及按壓，有助紓緩緊繃的肌肉，促進血液循環，連肩頸、背部位置都可以自己按到，價錢亦相當經濟。如果痛症持續，要諮詢專業人士意見治理。
紓緩肩頸痛
適合經常使用電腦人士
做法：
1. 坐在有高靠背的椅子上，將按摩球放在上背部與椅子之間，以背部慢慢滾動按摩球，如遇到痛點可持續按壓約1分鐘，其餘位置滾動約3分鐘。
2. 靠牆站立，雙膝向下微曲，將按摩球放在提肩胛肌，向後用力壓牆約1分鐘。左手踭提起然後放下，重覆約3-5次，換另一邊提肩胛肌重覆動作。
紓緩足底筋膜炎
適合長期站立或步行的上班族，或經常跑步、行山人士
做法：靠牆或椅子旁邊，將按摩球放在足弓下，腳趾向下及下屈曲，以身體重量壓下，移動腳板慢慢將球滾到痛點，持續按壓約1分鐘。將球由腳跟滾到腳趾，重覆約2分鐘，換另一隻腳重覆動作。
留言或按讚👍🏻支持一下我們吧！❤️ 歡迎 Follow 我們獲得更多養生資訊。
DIY massage
Sometimes when we experience soreness on the neck or waist, we might want to have a massage to relieve the discomfort. The only thing that is stopping us is the price we have to pay for each session.
Have you tried giving yourself a massage? All you need is a massage ball. Even a tennis or golf ball can work as well. By rolling and pressing the ball against your body, you can relieve the tension on the muscles and improve the circulation of the blood in areas like your neck and your back in the most economical way. If pain persists, do consult medical experts.
To relieve pain in the neck and shoulders
Suitable for: individuals who regularly use the computer
Method:
1. Sit on a high-back chair and place the massage ball between the back and the chair. Start rolling the ball against the chair by moving the back of your body. Roll and press the ball against the area of discomfort for about 1 minute and complete the entire session in 3 minutes.
2. Lean against the wall and bend your knees. Place the massage ball on the levator scapula and press it against the wall for about 1 minute. Then, raise your left hand and put it down. Repeat the same steps 3-5 times. Repeat the same steps for the other side of your levator scapula.
Relieve the jogger's heel (Plantar fasciitis)
Suitable for: individuals who stand or walk for a long time or those who enjoy jogging and hiking
Method: Lean against a wall or the side of a chair and place the massage ball beneath the arch of the foot. Curl the toes downward and exert pressure on the ball using the weight of the body. Roll the ball with the foot sole and massage the pain area for about 1 minute. Then roll the ball from the heel to the toes, and repeat the steps for about 2 minutes. Repeat the same steps for the other foot.
Comment below or like 👍🏻 this post to support us. ❤️ Follow us for more healthy living tips.
#男 #女 #我狀態OK
4套新裝Look Book ！所有衣物來只Yesstyle, ASOS, Dagne Dover及Felissimo。有啲配件係好耐之買，link盡搵 XD 但未必有喔～ Enjoy~ ^3^
❤️ PRODUCTS MENTIONED 提及產品 : ❤️
＝＝＝＝＝ ＝＝＝＝＝ ＝＝＝＝＝ ＝＝＝＝＝
Dagne Dover官網購物
新客户消費滿USD$100以上USD20優惠
http://rwrd.io/lnv1ooa?c
＝＝＝＝＝ ＝＝＝＝＝ ＝＝＝＝＝ ＝＝＝＝＝
▪️Look 1▪️
• Whoosh - High-Waist Wide-Leg Jeans (White, Size S)
https://ys.style/FrFDYcZZ6gb
• Shira - Short-Sleeve Cropped T-Shirt (Dark Khaki, Size M)
https://ys.style/uYqYIA9Z6gb
• Reclaimed Vintage - Net shopper with pu inner and handle
https://www.asos.com/reclaimed-vintage/reclaimed-vintage-inspired-net-shopper-with-pu-inner-and-handle/prd/10877080?ctaRef=my%20orders
• Frivole - Strappy Sandals (Brown, Size 38)
https://ys.style/yyPY166Z6gb
▪️Look 2▪️
• MEDE19F - ロングニットベスト〈キミドリ〉(Size M)
https://www.felissimo.co.jp/int/wk70504/gcd347892/
• riverain - Denim Bucket Hat (Khaki)
https://ys.style/Ty4jxnk06gb
• Dagne Dover - Landon Carryall Bag (Onyx, Size XS)
https://www.dagnedover.com/collections/the-landon-carryall#Onyx-ExtraSmall
• ITIS - Cropped Straight Leg Jeans (Black, Size M)
https://ys.style/XQAyP6u06gb
• Futari - Chunky-Heel Sandals (Black, Size 38)
https://ys.style/o1Swizx06gb
▪️Look 3▪️
• Alfie - Print Knit Vest (Blue)
https://ys.style/zUgkfMz06gb
• Colada - Button-Up Frayed Denim Skort (Denim Blue, Size M)
https://ys.style/mycfgEA06gb
• Dagne Dover - Dakota Neoprene Backpack (Heather Grey, Size M)
https://www.dagnedover.com/collections/the-dakota-backpack#HeatherGrey-Medium
• New Balance - 300 White/Royal Blue Suede Trainers (Size 38)
https://www.asos.com/new-balance/new-balance-300-white-royal-blue-suede-trainers/prd/4873421
▪️Look 4▪️
• Sophia - Drawstring Sweatpants (Grey)
https://ys.style/5g7EdEG06gb
• OSIGRANDI - Short-Sleeve Graphic Tee (White, Size XL)
https://ys.style/7NdAYuK06gb
• Dagne Dover - Landon Carryall Bag (Onyx, Size XS)
https://www.dagnedover.com/collections/the-landon-carryall#Onyx-ExtraSmall
• adidas - Skateboarding City Cup Trainers (Size 38)
https://www.asos.com/adidas-skateboarding/adidas-skateboarding-city-cup-trainers-in-white-cg5635/prd/8880630?ctaRef=my%20orders
Music by Ikson
https://www.youtube.com/channel/UCyB3YiRU9OXJgIkRi-Z3wEA
高比網誌：https://gobbyhong.com/
護膚排行榜：https://gobbyhong.com/skincare-ranking/
美妝排行榜：https://gobbyhong.com/makeup-ranking/
其他排行榜：https://gobbyhong.com/other_ranking/
＝＝＝＝＝ ＝＝＝＝＝ ＝＝＝＝＝ ＝＝＝＝＝
Yesstyle購物
購物平少少
Referral code：GOBBYYES
Yesstyle : https://ys.style/a6Id0GURT9
＝＝＝＝＝ ＝＝＝＝＝ ＝＝＝＝＝ ＝＝＝＝＝
iHerb購物
新舊用户iHerb購物全單95折
Referral code：PAQ598
Referral Link：https://iherb.co/cgoCEP4Y
＝＝＝＝＝ ＝＝＝＝＝ ＝＝＝＝＝ ＝＝＝＝＝
Lookfantastic購物
優惠1 - 購物75折
Referral code：GOBBY
專用連結 - https://tidd.ly/2I3cJlG
（部份品牌除外）
優惠2 - Friends Referral
消費滿HKD$400減HKD$100
專用連結 - https://tidd.ly/3fYWlPN
＝＝＝＝＝ ＝＝＝＝＝ ＝＝＝＝＝ ＝＝＝＝＝
Everyday Minerals [ Referral Programme ]
經以下連結全單8折
http://937everydaymineral.refr.cc/gobbyhong
＝＝＝＝＝ ＝＝＝＝＝ ＝＝＝＝＝ ＝＝＝＝＝
熱門Playlist：
• 「5件最值得 Monthly 5 Best find」
https://www.youtube.com/playlist?list=PL6wamDBsOr3qVIA2oO-UqQ7L-SdmIByfY
• 「大評比 Review」
https://www.youtube.com/playlist?list=PL6wamDBsOr3os1WRIc0OgPtZFjJNsSD7J
• 「遊．記生活 Vlog」
https://www.youtube.com/playlist?list=PL6wamDBsOr3rjWE4QJSh2azqPAR_JVIxq
• 「煮．食 Cooking 」
https://www.youtube.com/playlist?list=PLBAB1D8260E93EA4C
• 「用清清、開箱購物樂 Empties & Haul 」
https://www.youtube.com/playlist?list=PLC28462D11F9C5E73
——— ——— ——— ——— ———
有朋友會幫的打字幕嗎？歡迎捐獻字幕！有心者我會把名字放在info box中以表感謝！ 記得開首打左自己名先呀... (e.g. 字幕提供xxx字幕組)
https://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCngc-JNlTr_oewK_riWwj8A&tab=2
WELCOME to submit subtitles to this video!! You would be credited and appreciated in the info box~ Remember to type your name from the very beginning of the subtitles (e.g. Subtitle by xxx) Thank you!!
? Like and Subscribe
Youtube ➡️ http://www.youtube.com/gobbyhong
? Follow me
FB ➡️ http://www.facebook.com/gobbyhappylife
IG ➡️ http://instagram.com/gobihong
0:38 Bộ sưu tập giày có bao nhiêu đôi?
1:03 Đôi đắt nhất trong bộ sưu tập
2:12 Đôi hối tiếc khi mua nhất
3:46 Khoản đầu tư xứng đáng nhất
5:30 Đôi gắn với nhiều kỉ niệm nhất
7:14 Đôi mới nhất
8:34 Đôi làm Ly bất ngờ nhất
10:07 Trendy nhất trong sưu tập
11:16 Đôi giày luôn đẹp bất chấp thời gian
12:39 Đôi giày đi nhiều nhất
♡ Các sản phẩm được nói tới trong video ♡
CHANEL Slingbacks (Vintage)
Mua tại @tudocuaveo
MANOLO BLANIK Gold Glitter Jewel Buckle Pumps
Mua tại @beclubvn
https://www.manoloblahnik.com/gb/hangisi-galassia-35249.html
YSL Opyum Pumps in Patent Leather with Black Heel
https://www.ysl.com/en-us/opyum-pumps-in-patent-leather-with-black-heel-4720110NPVV1000.html
VALENTINO Rockstud Ankle Strap Pump With Tonal Stud 100mm"
Mua tại @beclubvn https://www.valentino.com/en-vn/high-heel-pumps_cod82673811910069.html#dept=ROW_Pumps_W
CHANEL Vintage Mule Pearl & Snake"
Mua tại @tudocuaveo
MLB Playball Origin Mule New York Yankees White
https://bit.ly/3fa9MgN
CHANEL Vintage Wood Heel
Mua tại @tudocuaveo
Giày Quảng Châu
Mua tại @nov.muse.official
SALVATORE FERRAGAMO Vara Bow Pump Shoes
Mua tại @tudocuaveo https://www.ferragamo.com/shop/us/en/women/shoes/us-vara-shoes/-574571--1
-------------------------------
♥ Business Email: contact@itsphuongly.com
♥ Instagram : http://www.instagram.com/prettymuchchannel
♥ Facebook : https://www.facebook.com/PrettyMuchChannel
♥ Website: http://www.itsphuongly.com
-------------------------------
Nhận ngay 10 phút học thử miễn phí và ưu đãi lên đến 35% cho tất cả các khoá học trên Cambly với code PHUONGLY.PM : https://www.cambly.com/en/student/subscribe?referralCode=phuongly.pm
-------------------------------
♡ OUTFIT: ZARA
♡ EDIT: Nhật Anh
♡ THUMBNAIL: Thanh Tú
-------------------------------
♥ FTC: Video này không có tài trợ. Tất cả cảm nhận và review của mình là thực chất và không bị ảnh hưởng bởi bất kỳ ai.
---------------------
© Bản quyền thuộc về Phương Ly
© Copyright by Phương Ly ☞ Do not Reup
お久しぶりのZARA購入品です！
たくさんリクエストありがとう！
ぜひチャンネル登録よろしくお願いします！
http://www.youtube.com/channel/UCT_5ZVLU7zdeYbhiehj3f_Q?sub_confirmation=1
【今回の購入品】
マルチポケットシャツ
https://www.zara.com/jp/en/multi-pocket-shirt-p03666053.html?v1=99425045
ハイウエストショートパンツ
https://www.zara.com/jp/en/high-waisted-shorts-p04886252.html?v1=99424337
ダーツバミューダショートパンツ
https://www.zara.com/jp/en/darted-bermuda-shorts-p02203732.html?v1=85907330
アシンメトリーヒールサンダル
https://www.zara.com/jp/en/asymmetric-leather-heeled-sandals-p11323710.html?v1=94799050
リアルレザーバレリーナシューズ
https://www.zara.com/jp/en/leather-ballerinas-p12509710.html?v1=106606794
レザー パデッド ヒールサンダル
※オンラインの販売ページが消えていました…
レザー ブロックヒール サンダル（ブラック）
https://www.zara.com/jp/en/leather-block-heel-sandals-p12313710.html?v1=99661380
レザー ブロックヒール サンダル（ブラウン）
https://www.zara.com/jp/en/leather-block-heel-sandals-p11310710.html?v1=85931629
メッシュフラットシューズ
https://www.zara.com/jp/en/mesh-flats-p11504710.html?v1=78751416
-------
ぜひチャンネル登録よろしくお願いします！
http://www.youtube.com/channel/UCT_5ZVLU7zdeYbhiehj3f_Q?sub_confirmation=1
-------
※コメント欄は承認制です。
-------
【SNSもフォローお待ちしています】
Instagram https://www.instagram.com/cozue_n/
オフィシャルブログ https://ameblo.jp/cozue-ninomiya/
-------
【所属：お問い合わせ先】
株式会社ソニー・ミュージックソリューションズ
メディアプラスカンパニー anyshe所属
〒106-8531東京都港区六本木3-16-33青葉六本木ビル
[email protected]
-------
#ザラ購入品 #春物購入品 #低身長コーデ #春夏コーデ #春コーデ #ZARA購入品 #アラフォー #30代 #40代 #153cm #大人コーデ #大人カジュアル #きれいめカジュアル #二宮こずえ #シンプルコーデ
high heel 在 420 High Heel Drawings ideas | shoes illustration ... - Pinterest 的推薦與評價
Jul 26, 2019 - Explore Cheryl Lazorack's board "High Heel Drawings" on Pinterest. See more ideas about shoes illustration, shoe art, shoe sketches. ... <看更多>