關於 gym upper-body workout ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

Got another workout for you! 💪🏼💪🏼

Here’s how I work my upper body and arms when I can’t go to the gym. I got these resistance bands at Decathlon but u can use any kind you have or even free weights and modify the moves as you see fit. There are so many ways you can use body weight to train at home but these are 5 of my go-to moves.

I find women with strong toned arms sooooo sexy and am working towards getting leaner so u can see the definition in mine. Still a work in progress but thought I’d share this with you in case you needed some inspo to stay fit and active during lockdown.

Chin up guys! We got this!

I’m wearing Under Armour Under Armour Women #stayhome #stayfit #gethealthy
#sexyarms #upperbodyworkout #resistancebands

Sorry that this week workout I have changed it to Sunday 4pm. 如果你们有一些人不知道的话很抱歉，上个星期live我公布了这个星期运动直播暂时换去星期日。

我们会做背部和胸部toning& strengthening。我自己的锻炼，除了腿部臀部锻炼，我最喜欢的是背部。让自己的posture更挺直正确，不驼背，解除腰酸背痛，让背部更有线条。而且背部是core的一部分，非常重要的一部分。

另外我发现好像没有跟大家做过chest workout。很多女生会觉得做胸部运动，胸部会变小，放心，我不会这样害人害己😅。反而我觉得，一些chest workout很好助于提高/结实 胸部。整个upper body看起来会均匀。

请准备weights。如果有resistance band和stability ball/gym ball也请准备。要不然就准备一张椅子。

明天见

有谁和我一样觉得自己CMCO之后会长肉？ 哈哈哈哈哈哈。 很好，又可以找 UNIFIT GYM 了～

丢回去 - upper body workout day
#throwback

Để tiếp tục tập tại nhà, thì hôm nay mình sẽ chia sẻ với mọi người 6 bài tập cho thân trên. Không hề khó một chút vào, các bài tập kết hợp cả đẩy và kéo để tấn công được cơ bắp ở thân trên. Đặc biệt là không phải dùng dụng cụ nên bất cứ đâu các bạn cũng tập được.

➡️ Các bài tập tại nhà khác: https://www.youtube.com/playlist?list=PLzs5wWktVypnh656TbU7ghjJIVaXrTr2l

Không những vậy nếu các bạn tập theo và quay lại video thì còn có thể đóng góp 100k vào quỹ phòng chồng Covid.
Chi tiết ở đây nha: https://www.facebook.com/VPBank/posts/5864264100265562

⏱Timestamp
00:00 Hôm nay tập gì
00:23 Ủng hộ quỹ phòng chống Covid
01:06 6 bài tập thân trên
07:07 Chi tiết cách ủng hộ

?UPPER BODY HOME WORKOUT
1. Decline Push Up (x20)
2. Face Pulls (x15)
3. Pike Push Up (x12)
4. Doorway Row (x12)
5. Back Squeeze (x12)
6. L-sit Hold (Max out)
--- Repeat for 3 rounds ----

#SHINPHAMM #SHINEIII #AGCR

-------------------------------

Mua merchandise của SHINPHAMM tại đây:
?Facebook: https://facebook.com/agcr.official
?Instagram: https://instagram.com/agcr.official

-------------------------------

Gear mình sử dụng để quay video:
Máy quay a6500: https://shp.ee/q4kpt9v
Máy quay a7iii: https://shp.ee/xhwtikx
Lens: https://shp.ee/nwkn5qb

-------------------------------

Follow Us:
► Facebook: https://www.facebook.com/shinnphamm (Shin Phamm)
► Instagram: https://www.instagram.com/shinphamm (@shinphamm)
► Camera & Video: https://www.facebook.com/AnhThe.Ng

-------------------------------

*Disclaimers: Shinphamm không phải là bác sỹ hay chuyên gia huấn luyện, tất cả video chia sẻ hoàn toàn dựa trên kinh nghiệm luyện tập cá nhân và kiến thức tự đúc rút được. Hãy chọn lọc thông tin kỹ càng khi xem video và luôn chủ động tìm đến các chuyên gia để được tư vấn.

Sore legs? Don't feel like jumping? Here's a workout routine without lower body tension to help you carry on to burn fat or just sweat it off! To get the best results try to do 2-3 rounds! Get my App here: https://bit.ly/trainwithjordanapp

▷Connect with Me
Instagram: https://www.instagram.com/jordanyeohfitness
Facebook: http://facebook.com/jordanyeohfitness
Training & Coaching App: https://bit.ly/trainwithjordanapp

Music by Revealed Recordings

DISCLAIMER

The exercises and workouts provided in this video are for educational purposes only and are not to be interpreted as a recommendation for a specific treatment plan, product, or course of action.

Before beginning this or any exercise program, please consult a physician for appropriate exercise prescription and safety precautions.

The exercise instruction and advice presented are in no way intended as a substitute for medical consultation. As with any exercise program,
if at any point during your workout you begin to feel faint, dizzy or have physical discomfort,
you should stop immediately and consult a physician.

#fitness #workout #weightloss

みなさんこんばんわ！さくらです！
今日は久しぶりのトレーニング動画です！ご無沙汰しております。。。
今回も相変わらず応援隊長してます。
薬学生トレーニーを名乗りながら日常動画ばかりあげていました。。
トレーニング動画が欲しいねん！！と思ってくれていた方には深くお詫び申し上げます😢
ただこれだけはわかってください！！トレーニングは怠らず毎日頑張っています！！
サムネの通り、静かに上半身引き締めちゃいましょう。。もう今日は筋トレしてきたわ！という方は最後の仕上げに10分間頑張ってみてください☺️笑
しんどくなったらどんどん休憩入れながらやってみてくださいね☺️
簡単に理想のボディは手に入れれませんが、地道にコツコツが全てだと信じて、
一緒にコツコツがんばりましょうーーーーー！！！☺️



私の他のSNSもフォローしてね⏬
https://lit.link/sakufitness


お仕事の依頼等⏬
sakurashimokawa22@gmail.com

BGM等⏬
https://artlist.io/jp/
https://dova-s.jp/bgm/


#upperbodyworkout#workout#筋トレ#腹筋#ダイエット