🤦♀️ 即使不是吳爾芙,每個人依然都需要有自己的房間,和一張自己的工作桌💻
在家工作的時間繼續延長了,分享一些自己這段日子WFH的方式。
#獨立工作地域
我算很幸運租到一間已劃分格局的房子,客廳一隅有區木板架高的空間,只要我踏上木板區,就是工作時間到了。
若家中沒有地板材質不同的區域,可以在家選定一個自在又能專注的辦公區,即便是一張餐桌也好;若與家人同住,務必讓其他人知道,這是這段時間獨立的工作地域,不要堆積與自己無關連的物品。
#製造專注工作前的小儀式
少了通勤,就失去過往那段讓自己清醒的緩衝時間,很常坐上工作桌卻根本還沒醒,無法專心。
建議可以在刷牙洗臉後與工作之間,設定一個環節,像我會以打掃的方式,在家先四處走動;最近還發現一個有效的方式,做一些學生時代的解題,讓腦袋活化,再繼續做正事。
#作息維持與過往一致
沒有同事相揪去吃飯,很容易一忙錯過正餐時間,保持健康,在該吃飯的時候吃飯,絕對是在家工作最重要的小事。並記得明確區分工作與下班的時間,才不會覺得在家工作,永遠都在上工。
#客製化自己的時間管理法
Getting Thing Done (GTD)是增強工作效率的其中一個時間管理模組,我從中依照自己的節奏稍微變形,以確保能執行的模式:
▪ 捕捉:把工作與瑣事全部列出來。
▪ 釐清:檢視每一個項目,歸類週期性或緊急程度。
▪ 整理:我自己會在雲端開一個週日程表,分類優先的工作事項與例行的家務事。
▪ 回顧:確定進度和調整狀態,我會每天多抓一小時的彈性時間,把當天沒處理的事項解決;也不會把新進度排在週五,以便突發事項延遲當週進度,還有週五一天的寬裕時間可以使用。
▪ 執行:會在有達成的事件上塗色,反思每週的執行率後,才重新制定隔週的行程表。
管理學中有許多時間管理傳說,可以依照自己的專注度,找到最佳調整的模組。
以上方式可能比較適用於家中沒有孩童成員的家庭,持續與小孩在家奮鬥的職業爸媽們,真心跟您們說聲Respect!
最後,附上自己簡單到不行的辦公環境,有個性的大概僅有牆上那張貼有好友寫的過年春聯陪伴,繼續在家工作,未來彼此再把該見的面給見回來。
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過737的網紅薑餅資,也在其Youtube影片中提到,🤯 你是不是常常覺得工作壓力很大?事情總是做不完?每天都需要用大腦🧠記得所有要做的事?導致心情很焦慮,常常睡不好? 這支影片要跟大家分享,我如在Notion裡建立GTD工作管理系統,幫助我釋放大腦壓力,輕鬆搞定所有任務! 🕹 我的免費GTD模板分享:https://invited-spectacl...
gtd管理法 在 MissAnita 御姊愛 (徐豫) Facebook 的精選貼文
【真。時間管理大師】 XD
當個在家工作的KOL到底有多累呢?
你們看圖二那個「身體電池」Body Battery曲線陡降就知道了,那天沒做別的事,光是剪接YouTube影片就剪掉半條命。
在家工作看起來很輕鬆,真相卻是藏了許多不為人知的疲憊。
我們每個人,其實都比別人看起來的自己多了更多。不同的角色、不同的面貌。
然而人人都只有24小時,所以無論時間管理、體能管理都非常重要。
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跟大家分享我的三個生活管理小幫手(我的新書裡面也會細講)
1. #番茄鐘工作法:把時間分成25分鐘集中精神/ 5分鐘休息,四個循環之後休息30分鐘。(有App可下載)
2. #GTD管理法:
GTD= Getting Things Done。每天一早工作前,先把腦子裡閃過的所有待辦事項寫下來,再逐一區分每件事情的輕重緩急,據此來排定執行順序。
3. #Garmin身體電量比對:
比對自己身體電量狀態,精神好的時候做比較複雜的任務,精神委靡的時候就放棄直接去休息充電。盡量不在效率差的時候去工作。
(不過不是每一款Garmin都有身體電量這個功能。大家可以先上官網確認一下)
Garmin VÍVOMOVE LUXE是我今年的生日禮物,立刻成為我手上四支Garmin外加一支蘋果當中最喜歡的一隻,除了數據更多,同步也更迅速,而且還可以記錄生理期!
外觀上,這款香榭奶茶色的錶帶跟裸色流沙金的鏡面,優雅知性,不會像我之前的橡膠跑錶,一穿洋裝就突兀。
這裡有細節介紹👉 https://bit.ly/2CfgnG8
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既然都寫到這,那就一路開箱下去(因為我有好幾支Garmin,所以會跟其他型號比一下):
🌱首先,這款看起來是一般古典指針表面,但是敲敲兩下就可以顯示智慧型螢幕
(我覺得LUXE這個型號的智慧錶面比幾年前我試戴過的HR更清楚,更有指針和智慧完美結合的感覺)
指針錶面搭配皮革、編織錶帶非常時尚、很好穿搭。
🌱Garmin VIVOMOVE LUXE讓我最喜歡的功能是:
1) #BodyBattery身體電量功能:
他會根據你的睡眠時間跟心跳等數據來判斷,讓你知道自己的身體是否疲憊應該休息。
某天我累壞了,不小心睡了9個多小時睡得很沈,第二天醒來精神超好,一看發現身體電量充到100飽飽的,哈哈很準。
2)#生理期追蹤:
如果你跟我一樣,永遠記不得自己上次生理期哪一天,很適合這個功能,避免不小心子走出門工作結果…就來了。
3)#壓力測試
這個真的超準的,我之前拼命工作那幾年,每天幾乎都有要爆肝或中風的感覺,結果一看,壓力值真的都一直居高不下。後來才記得要隨時留意。
這個功能算是救命丹,大家要記得常常提醒自己去看,然後慢慢改變生活步調。
4)#睡眠深淺
為了要了解自己的睡眠深淺,我會帶著錶睡覺,除了可以發現自己的睡眠品質外,如果發現前一天深眠很少,就會提醒自己今天要早點睡。
或是研究一下,睡不好的那天是不是有在睡前喝了什麼?或是做了什麼事情而影響?回顧一下,以便調整。
不得不說,這一款跟手機app的Sync功能更快更順暢。
「行動支付」當然也是Garmin手錶的重要功能之一,現在外出都盡量不碰店家的東西,實體信用卡跟店員傳來傳去也不安心,所以用行動支付變得很重要。
也可以當成悠遊卡支付喔。
雖然是古典指針,但跟手機連上之後,一樣有訊息、信件來的時候也會在錶面上顯示出來。
LUXE這款的震動不會像其他型號震得讓人很緊張,這款只是麻一下,溫柔多了XD
其他開箱就看照片吧,錶的質感,照片會說話。
官網連結:https://bit.ly/2CfgnG8
Garmin
#vivomove敲敲系列
gtd管理法 在 Rabbie 創業兔 Facebook 的最讚貼文
年假最後一天就靠《#間歇高效率的番茄工作法》來收心吧(淚)
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我自己是之前在自學「專案管理」時,先查到 GTD 時間管理法(Get Things Done),接著看到部落客推薦「番茄工作法」(Pomodoro Technique),才知道原來「番茄工作法」也是一種時間管理法,早在 1980年代由 Francesco Cirillo 創立。
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而《間歇高效率的番茄工作法》一書就是由「番茄工作法」創始人 Francesco Cirillo 所撰寫的,Francesco 當年唸大學時,為了幫助自己專心準備考試,無意間發現廚房裡的「#番茄鐘計時器」,可以幫助他專注唸書並通過考試,因此有了「番茄工作法」的誕生。
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我個人很喜歡 Francesco 提到「番茄鐘」是「#提取時間」的概念,透過「番茄鐘」可以幫助我們把時間框住,讓時間倒數,因為有倒數就會有警覺與壓力,能藉此刺激自己在一定時間內更有效率的完成事情與做決定。而「番茄工作法」的精髓在於「每工作25分鐘(設定一個番茄鐘),就間歇休息5分鐘」,這是 Francesco 在不斷實驗過後,所發現最理想、效率最不會下降的工作方式。
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另外,「番茄鐘」也強調「暫停」的重要,每工作 25 分鐘就「暫停」休息一下是有益處的,休息時能夠用不同角度看事情與處理事情,Francesco 強調「#抽離是可以提升持續工作的價值」。
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不過寫到這也想提醒大家「番茄工作法」只是時間管理法的其中一種,實際的應用方式因人而異,每個人的工作性質與需求不同,番茄工作法也會跟著改變(或許不會叫番茄鐘也說不定),不需要太拘泥於書中提到的工作法則,反而要去思考作者是在什麼樣的場景有這樣的應用方式,且這樣的方式是否適合自己才對。
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以上,最後在這裡㊗️大家大年初六開工大吉,財源滾滾鼠都鼠不完!若對時間管理法有任何心得或想法,歡迎留言多多交流🙌
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也歡迎追蹤我的哀居(限時動態會常分享美食紀錄、閱讀心得與各種有趣的 BD 大小事🥂)
http://instagram.com/rabbiefoodie
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P.S. 感謝 采實文化 的贈書
gtd管理法 在 薑餅資 Youtube 的最讚貼文
🤯 你是不是常常覺得工作壓力很大?事情總是做不完?每天都需要用大腦🧠記得所有要做的事?導致心情很焦慮,常常睡不好?
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00:37 - 為什麼想學GTD?
01:42 - GTD工作管理法介紹
03:18 - 如何在Notion裡實踐GTD?
03:21 - 建立任務資料庫
08:52 - 建立任務收件匣
10:12 - 建立Notion桌面小工具
11:54 - 建立今日待辦清單
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嗨,我是薑餅資,目前是剛進醫院工作的PGY醫師,這個頻道主要分享一些方法和技巧,幫助我們提高工作效率,讓我們可以有更多時間去做自己真正想做的事情
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