INDEKS JISIM BADAN (BMI)
.
Pagi ni sy ditanya soalan lazim dan popular dari Coachee Prog Online saya, Pn Nita dari Lumut Perak iaitu ttng BMI. Dan Coach nak kongsi dgn follower di sini. Yg amazingnya beliau telah buang lebih 6kg!
.
Ok, apa itu BMI? Indeks jisim badan (BMI), atau indeks Quetelet, adalah ukuran untuk bentuk badan manusia berdasarkan berat individu dan ketinggian mengikut jantina. Walaupun ia merupakan cara paling mudah untuk mengkategorikan seseorang itu obesiti,normal atau onderweight, secara keseluruhan BMI adalah berubah-ubah mengikut beberapa faktor.
.
Kita dikira sangat kurus jika BMI < 19
Kita memiliki tubuh ideal jika BMI = 19 ~ 25
Kita dikira obesiti jika BMI > 30
.
BMI = Berat(kg) / [Tinggi (m) x Tinggi (m)]
.
Boleh juga kira BMI anda secara online di https://www.calculator.com.my/bmi-calculator#.WwtifMvmg0M
.
💡Untuk mengatakan berat badan kita adalah ideal dengan mengira BMI semata-mata adalah agak keterlaluan.
.
Terdapat faktor lain yang boleh mempengaruhi BMI kita. Antaranya:
.
1. Bentuk badan : Berat dalam pengiraan BMI tidak dapat membezakan antara berat otot dan berat lemak. Sebagai contoh, Ahli bina badan akan mempunyai BMI yang tinggi walaupun mereka kelihatan fit dan sihat.
.
2. Struktur tulang : Ada orang yang mempunyai rangka yang besar dan padat. Maka, tentunya BMI mereka juga akan menjadi lebih tinggi
.
3. Menilai tahap fitness : BMI tidak dapat menilai tahap kecergasan kita. Apa guna BMI normal tetapi kita tidak “fit”. Jalan sedikit dah semput dan tercungap-cungap.
.
Now faham atau faham? 👍🏼
.
Silakan Tag/Share this. Tq
bmi calculator kg 在 BMI Calculator 的相關結果
BMI formula ; BMI = mass (kg). height 2 (m) ; = 72.57. 1.78 ; 22.90. kg. m ... ... <看更多>