運動員的飲食一直大家最好奇的
到底平常是吃什麼?
都吃水煮菜?
餐餐水煮肉?
其實這些都不是我平常吃的
我的飲食是蔬食為主
簡單說就是不吃肉
大家聽到一定很驚訝
三年前的我也是一樣
一次偶然看到我一直有follow的美國拳手
Willie Monroe Jr(圖片在留言區)
說他是不吃肉
但是他是個爆壯的黑人
還有一個bodybuilder
Nimai Delgado(圖片在留言區)
從來沒吃過肉的，也是超級無敵壯
那時我就產生了好奇
怎麼可能不吃肉會壯?
於是開始搜尋各個
YouTube影片介紹素食運動員
研究了好幾個月
決定自己實驗看看
才會知道效果如何
由於在國外當過廚師
自己煮不是問題
開始嘗試三餐料理不吃肉
試了1.2個月發現我的體力明顯變好
身體也感覺很輕，不會沒精神
一般人擔心不吃肉沒蛋白質的問題
只要吃穀物、堅果和豆製品。
這類食物只要吃夠量，不用擔心蛋白質的問題。
吸收同樣蛋白質的同時也不會攝取過多脂肪
而且吃素1.2年後
發現身體的狀況變的非常好
不論肌肉量、體脂、體力耐力
都到了以前沒達到的程度
而且會做菜就發現，素食也可以很好吃
不需過多醬料，一樣可以煮出好吃的料理
就這樣不吃肉將近３年
大家聽了是不是覺得很神奇呢😂
#歡迎大家留言提問
#vegan
being a athlete,people always curious what we eat and where we get our protein,but actually I don't eat meat for almost 3 years.
because 3 years ago I saw one of my favorite boxer willie monroe jr. post say : he don't eat meat,I was like : What ! that's no way,he's big muscles guys,so I'm really curious and started doing a lot research also trying not eat meat ,and I realize,when you don't eat meat,actually really better,cause The most important part of fueling a vegan athletic lifestyle is to make sure you are eating a micronutrient rich diet including whole plant foods such as fruits, vegetables, whole grains, seeds, nuts, beans, and avoid processed foods.I know sounds crazy,but it's 100%true lol
#askmequestion
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