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低 碳 早 餐
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🌤 早 上 不 吃 粥 粉 麵 飯 & 麵 包 可 以 吃 什 麼？（吃 自 己）
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🥘＃免調味料炒香腸
－ 德 國 香 腸 切 段 （選 好 的 香 腸 很 重 要，吃 慣 好 的 也 是 會 回 不 去 的 😁 那 種 裡 面 一 大 堆 nonsense 的 香 腸 建 議 少 吃）
－ 菇 類
－ 番 茄
－ 香 菜
－ 橄 欖 油 （可 選 擇 有 風 味 的 橄 欖 油，那 麼 炒 出 來 就 很 香 了）
全 部 同 時 下 鍋，炒 到 番 茄 綿 爛，番 茄 汁 與 香 腸 的 汁 互 相 融 合，就 搞 定 了。 切 段 了 的 香 腸 很 快 熟，所 以 不 用 煮 太 久，外 皮 微 焦 就 可 以 了。
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🥞＃杏仁小鬆餅 （dorayaki 的 size 😄）
－ Almond Flour （西 方 人 用 那 種，不 是 東 方 人 拿 來 泡 杏 仁 茶 那 種 哈 😂）
－ 雞 蛋
－ 杏 仁 奶 （again 不 是 杏 仁 茶 ）
－ 橄 欖 油
混 合 以 上 材 料 做 成 麵 糊，份 量 agak-agak ，youtube 很 多 video，自 己 去 看。
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#留言處可以看材料
#AlmondFlour可以去有機店或烘焙材料店買
almondflour可以去有機店或烘焙材料店買 在 Sophie's Keto Choice-低碳生酮食譜討論區 - Facebook 的推薦與評價
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