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昨天在講：為什麼你不應該開店。
今天雖然忙得很，而且昨天的演唱會真的讓我有點中暑⋯我還是來寫一下，下半段⋯
你憑什麼可以開店？
答案一，你要有獨特的本事！
現在光努力也沒用，光拼命也沒用，你很可能造成拼命的在店裡面等，結果根本沒有客人。
所以，你要有獨特競爭力，不要跟別人不同。這個跟別人不同不是說說而已，不是你在嘴裡說起來很不同，結果其實在別人看來沒什麼不同。
那叫做老王賣瓜。
（我跟張小編對珠寶業比較熟悉。老師說，很多人想要拿寶石來賣，但是性價比實在不高，這時候他都會說，因為我們的比較好.我常常有一種被當成遇到金光黨的老婦的感覺(姐的證照也是好幾張，接觸這行也超過8年了好嗎，明明我用眼睛看起來你就是沒有比別人好！你的自信心不要超越視覺啊！)
你要有核心競爭力。什麼叫做核心競爭力，通俗來說就是跟別人不一樣。
那個核心競爭力絕對不是來自於你的知名度，也不只是來自於低價格。
你最好有創新產品，但是問題來了，你的創新產品不能夠很容易被模仿！
創新不一定在科技，比如珍珠奶茶就曾經是很好的創新產品。後來黑糖珍珠奶茶又再一次小小的創新了一下，不過這些榮光都維持不久！
為什麼？進入門檻很低，很容易模仿。
台積電為什麼可以屹立不搖？原因當然很多，不過他的進入門檻非常的高，不是你學學就可以進入的，還有各式各樣的專業技術和專業控管。
今年大概有10家左右想要在我們這裡賣香皂，手工皂，全部拒絕了，因為如果你只要學一兩天就會的東西，別人也一定會，你家天然配方難道別人就說不天然嗎？你有機，有機很容易呀。
香皂和沐浴乳之類，你用Google大概全世界可以找到10,000,000個商家。
話說有一次我受不了朋友的拜託，幫她出清一種名列世界五大名牌的香皂，而且還是網路價的三折，便宜到我都快掉下淚水了，答案是，只賣掉一盒。很委屈吧？但這就是事實。
昨天很可愛的蛋糕世界冠軍張修銘，他肯定是有本事的，但是，本事只是冰山浮上來的那個部分下面還有90%⋯
好的，本來今天想要寫到店租和裝潢費用對開店的理想的比例。因為我曾經碰到竹科的工程師朋友邀我去他投資的咖啡店，很高興的告訴我裝潢費就花了8百萬⋯⋯然後呢😱你想也知道，下篇再寫！（我會仔細告訴大家最簡單的計算公式）這些工程師的數學鐵定比我好很多，問題是他們真的不懂成本會計決定90%的小型商店的成功。
Ps，🌹開店費用到底怎麼算，我要去健身房練拳擊，等我想寫再寫💪💪自媒體的好處就是沒有人逼我，雖然也沒有稿費哈哈！😊🤪

「我要做幾下才會瘦？」
「我要跑幾公里才有效？」

這個問題應該是很多剛開始運動的人會有的疑問，但其實想要有效燃脂，看的並不是你跑多遠或是做幾下波比跳，更應該注意的應該是「心率」與「時間」☝️

一般來說有效的運動時間最好在30分鐘以上、一小時以內，避免皮質醇賀爾蒙上升影響增肌減脂效果。那麼心率呢？找對心率區間，同樣可以讓你運動成效更好。

我自己在運動的時候，會比較注意自己心跳率，可能是因為剛踏入健身世界沒多久之後就懷孕了😹 懷孕期間運動要特別注意心率跟喘度，所以生懷這兩胎下來也讓我養成了注意自己心率的習慣。一開始我大多會穿戴心率帶或是戴運動手錶來觀察自己的心率，後來漸漸抓到身體的感覺之後，已經大概可以知道當前的喘度差不多是多快的心率了，我覺得對我的運動效率來說非常有幫助👌

我在運動時會依據身體狀況來隨時調整我的運動強度，例如覺得不夠喘、心率不夠高，可能代表強度與阻力太低了，可以把阻力往上加；又或者當我喘到快不能呼吸了，我不會逼迫自己要做到跟課表一樣的阻力，因為我知道我的心率已經超過燃脂區間～ 了解了心率與聆聽身體的聲音，可以讓訓練更瞄準自己當初設定的訓練目的唷！

接下來是講古時間了😌下面是不同的心率區間與身體使用的能量系統，以及鍛鍊目的的整理👇

❣️有氧耐力區間
大約在最高心率的55％~75％的區間，是有氧燃脂區間，在這個區間主要依靠有氧代謝，讓血液攜帶大量的氧氣，讓身體學習有效的利用氧氣，所以是鍛鍊心肺功能循環的區間。在最高心率70-75%左右的區間，是燃燒脂肪又同時利用糖原為肌肉補充能量極好的區域，所以有氧耐力區間也是達到減脂減重最有效果的區間。

❣️有氧動力區間
在最大心率75％~85％的區間的時候，可以提升有氧系統上限來提升心肺功能，同時阻力強度也接近無氧的強度，是可以增加整體肌肉力量的區間。

❣️最大效能區間
在最大心率85％~95%之間，就屬於無氧區間了。在這個區間內，肌肉會消耗少量的氧氣，但會應用更多的快縮減纖維，讓身體的力量變強，也會刺激生長激素的釋放來促進肌肉生長。

❣️速度與爆發力區間
95%～100%這個區間的鍛鍊很辛苦，因為肌肉會是處於缺氧的狀態，但在此區間內，可以幫助提升快縮肌與慢縮肌的反應速度、能量製造的效率也會提高，呼吸功能也能提升，其實有不少好處。但是要特別注意的是，這個區間的運動強度非常高，必須特別小心，以免過度訓練而受傷，一定要充分取得休息和營養補充後再進行相關的訓練。

我自己在做低強度有氧的時候，會讓心率維持在每分鐘140～150下左右，喘度大約是有點快喘不過氣，但又還能說一句話的程度，這大約是落在我的有氧動力區間。而我做重訓下半身大肌群的時候，舉重當下心率差不多都在每分鐘160-175之間，大概是我的最大效能區間。我在比較嚴格的減脂期間，一週會做一至兩次的HIIT跑步，作法是衝刺30秒、緩和跑30秒循環15分鐘，心率大概會控制在每分鐘175下左右（是那種喘到無法說話的程度，懷孕時不能練唷）。

❓最大心率怎麼算呢？

關於最大心跳率的算法，其實目前並沒有任何一種是完全被各界認同，但一般最普遍的計算方式為：（220-年齡）。所以我的最大心率就是 220-33=187，再用這個數字乘上前面的百分比就能抓到屬於自己的各種區間囉👌

如果沒有心率監測帶或手錶等可以測心率的儀器，有一個最簡單的方式為，拿起計時器設定15秒鐘，然後摸著自己的脈搏計算15秒鐘內脈搏跳幾下，再用這個數字乘以4，就是你當下每分鐘的心率速度囉，當然要邊運動再邊停下來測很不切實際，所以我喜歡用觀察自己喘度的方式來執行。

所以說，運動目的不同，有效率的心率區間也會不同。比如說你當天運動本來是想要練低強度有氧來提升耐力與心肺功能以及燃脂，結果卻因為規定自己要跑爬坡+高速跑5公里，而讓心率高到自己喘不過氣，跑不到15分鐘就頭暈沒力了而宣告放棄😞 這並不是你不夠有毅力，只是因為該設定的目標是時間與心率，而不是阻力與距離（當然除非你的訓練目標是比賽鐵人三項之類的話就另當別論了）。

身體是活的，課表是死的，千萬不要因為照著課表硬做而偏離了自己的訓練目的，下面整理不同訓練目的的心率區間👇

維持身體健康- 50-60%
體重控制- 60-70%
有氧運動70-80%
肌力訓練 80-100%

這樣各位同學知道了下次去運動的時候，要如何觀察自己的身體了嗎☝️🤓 另外也順便回答有些人的疑問，我設計的Love the new me課表是屬於哪一個區間？

Love the new me因為是一套居家訓練計畫，因為是「在家訓練」，所以我必須考量到現場沒有教練指導的受傷風險，因此無法將課表強度設計的過高，但強度太低又會讓減脂效果較差，所以這12週課表，是我找了好幾個體脂不同的朋友邊讓我測心率、邊試做課表讓我實驗設計出來的🤣（啊我就強迫症），這也是為什麼課表是循環式的訓練為主，在一定的時間之內盡量做某四個動作，這種課表設計方式可以讓大家都能自行調整速度 - 也就是可以隨時調整自己的心率。如果你覺得太輕鬆了一點都不喘，那可以努力push自己把動作加快、或是增加阻力（增加啞鈴重量，或是跳更高、跑更快等等），如果覺得強度太高，喘不過氣、身體快負荷不了了，則可以放慢速度或是將阻力調低。整套運動下來，如果動作都有做確實、心率都有push自己，估計是可以燃燒至少300大卡以上。（搭配設計好的飲食指南建議的攝取熱量，就能更有效率的減脂👌）

所以使用Love the new me或是Blooming Fit的大家，別忘了要在運動時多觀察自己的心率與喘度，來判斷你的運動強度是否有給身體足夠的刺激才會有效唷！

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歡迎回到我的頻道
今天是禮拜天
現在大概快要十點鐘
因為下午有一個聚餐
可能會攝取比較多的熱量
所以我等一下要準備去健身房
稍微做一點訓練後呢
再做點有氧
由於過去的一週
我做的菜單是一週三練的菜單
這菜單你可以在影片底下找到
因為我已經把它做完了
所以今天要練的項目主要是做一些補強的動作
也就是說我會專注於一些肌群是我想要讓肌肉線條更好的
例如像我的胸肌中間這一條線
還有我的三角肌後束
在這邊
還有一些背部的訓練
需要我的背部再更厚一點然後再更飽滿一點
那我接下來還會再做一兩項的核心訓練
也會做小腿的訓練
所以這些訓練呢基本上可以在一小時內就可以完成
然後我們用的重量也不會重
所以次數會比較高
主要會專注在肌肉的感受度
做完訓練後我們會再做三十分鐘的有氧
讓我們的熱量再燃燒一些
之後我們就可以回來享用我們今天的聚餐
okay
所以我們就廢話不多說
健身房見
好 我們到健身房了
在我面前呢有一個躺椅
這個躺椅呢
我只有在這個時段敢搬過來
因為今天禮拜天現在才中午以前
所以還沒有那麼多人的時候呢
不會造成別人的不便我才這樣做
那我們今天要做的動作
主要會用一個躺椅加上滑輪
我們可以做到一些平常我們沒辦法做的
因為平常可能就是健身房比較多人
那我們今天第一個動作呢是要練背
那這個背
我們會用滑輪的方式去增加我們的背闊肌
讓我們的背闊肌再更寬一點
第一個動作呢就是做三組
然後我記得好像是八到十下
一個很重要的一點就是
當你在做這個動作的時候
一定要盡量去控制它的速度
不要太快
因為我們用滑輪的話就是它全程都是會有
全程都是會有阻力在的
所以我們就是要去盡量的運用它這全程的阻力
對 馬上試給你們看
所以你需要呢是一個這個躺椅
把它架成是這個快要九十度的角度
然後把它放在這個滑輪以後的地方
所以你有一點活動的空間
再來呢
就是抓這個把手
調到適當的重量
我們今天要做的 重量呢
大約會讓你可以做六到十下的重量
然後是標準的姿勢
剛那個次數有點太少
因為我這個動作其實不常做
那時候我剛做到這個角度呢
其實感受度蠻好的
那如果只做十下太可惜
但是如果再做更重一點的話
可能就會失去那個感受度
所以我們把它調成十二到十五下
然後剛剛的重量
那你在做這個呢
任何像是背部的動作嘛
你一定要在啟動這個動作以前呢
先後收你的肩胛骨
你們剛才可以看到
我的影片 我突然有
我這個動作在第一下以前呢
都是肩胛骨先後收
後收以後呢
我再將我的手肘
我的上臂骨
就是我的二頭和三頭肌包覆著的骨頭
讓它往軀幹的地方靠近
所以我帶動的這個起點其實就是我的手肘
是我的手肘去把它靠近我的軀幹
然後我的手只是抓住這個握把
沒有很用力
只是勾住它而已
所以可以試試看這樣
我們等一下還有兩組
然後一組會做大概目標十五下
十五下好多了
剛這十五下剛剛好
現在覺得有點各種腫脹的感覺
剛那個背部動作呢
速度應該是要explosive
就是爆發
向心然後大概兩到三秒離心
中間在頂峰的時候可以停頓一秒
兩到三秒離心
這樣做
那這個動作完以後
我們就要進入下一個是滑輪的夾胸
那滑輪的夾胸我們也是一樣要用到這個躺椅
那這次躺椅呢
我們會做一個decline這種角度
我們會用一個decline的這種躺椅
因為我們平常在練的時候都是在
大部分都是做平板
要不然就是做incline
所以難得有機會做一下decline
然後動作示範給你們看
我們這個動作的話也是做三組
所以要倒數一下
你可以看到我剛剛在做
在夾胸的時候
我的握把不是放在這邊
我是讓它這樣子交叉
因為當你交叉的時候呢
你會增加那個range of motion
你其實會感覺到更深層的緊度
尤其是這種刺激在胸部這邊
所以增加它的活動範圍
可以提高它的肌肉刺激的效果
可以試試看
那一般來說的話
我剛戴手錶會一直卡住
你可以一組做交叉同一邊
在下一組的時候呢
換成是另外一手在上
另外一手在下
這個動作就是要做慢
全程去感受這個肌肉發力
還有肌肉的充血度
okay繼續做下一組
剛那個動作真的很屌
將來應該會繼續常做這個動作
接下來我們要換到三角肌後束
就是這小小的一顆
我們會用滑輪然後也會用躺椅
但這次躺椅就要把它立回來
立成就是剛剛的那個九十度
重量呢是可以十二到十五下的重量
所以是全程的話也是向心的時候要快
向心就是爆發至向心的頂峰
然後再慢慢的回收這樣子
三組
十五下
Let's go
這個動作算是我最喜歡做訓練三頭的動作之一
因為它可以很有效的單獨訓練到三角肌後束
那一般來說我都用站著的方式
那今天剛好是躺椅
那我們就用躺椅
定你的上肢軀幹
讓你不會這樣前後晃動
所以這個時候你可以再多增加一點點重量
像我剛剛覺得
做完十五下
RP大概是在六左右
所以我剛就增加了這種
最小單位重量
然後等一下我們要繼續再朝十五下做滿
剛才在做這個動作的時候
它應該是要有一個上方的角度
然後往後拉 往後帶
可以自己去想像這個弧度
因為我平常攝影機是先放在後面
所以可能看不到
但是我做動作的時候
我的弧度是這樣 向後的
所以是像
這樣才會抓到那個後三角的感受度
接下來我們要做spider crawl
Spider crawl是什麼
也是用滑輪然後再用這個躺椅
這個spider crawl我真的很喜歡用滑輪的方式做
因為滑輪它是全程都有這個阻力的
當我們用槓鈴或是啞鈴做spider crawls的時候
當我們啞鈴舉到快要呈九十度的這個時候呢
基本上是沒有任何阻力的
所以如果你想要全程都有阻力的話
這樣建議你可以用滑輪替代
所以滑輪其實算是不錯的
這個動作也是做大概十下左右
然後也是著重在肌肉感受度
三組
這個spider crawl順便講一下
躺椅大概是會落在你的胸部一半的位置
所以你大概半個胸部會是騰空的
那你的腳呢是踩在地上
屁股不是坐在椅子上
當你在握的
會建議選這個握把
會選像是這種easy grip
因為它會對你的手肘的關節會比較好
它不會
它會有一個很自然的這種curvature
很自然的彎度
像我這種手肘會痛的啊
就一定只能抓這種easy的
我沒辦法抓槓鈴去做任何的骨頭彎曲
yeah差不多這樣
試試看
放慢速度
然後去抓肌肉感受度
我覺得是對於我自己二頭增長是從以前到現在最有效的
當然你可以去變化它的重量還有組數和次數
會對你才更有效果
okay再來
我們要做三頭
我們這次三頭呢也會用躺椅
因為躺椅真的是可以固定你的上半身跟軀幹
所以我們用躺椅呢也會用同樣的握把
我們要做三頭下壓的動作
然後也是用滑輪
這是我們今天的set up
okay
這個的話我們會做三組
一組會做十五下
這個時候椅子呢就可以把它恢復到原來的
大概這種稍微有點傾斜的角度
不用完全是垂直
okay
我們現在來到我們今天的最後一個項目
今天最後一個項目呢就是
hanging leg raise
那很多人在做這個腹部訓練的時候呢
包括我以前自己也是一樣
我都是把
我都會把我的腿提在
提到大概九十度
和軀幹呈九十度的位置
那其實以這樣子的方式的話
你都是在訓練你的hip flexors
你很少在動到你的核心
所以如果你今天是把腿提到這個位置的話
基本上核心的作用是沒有太大的
所以我等一下給你看
該怎麼樣把這個動作做正確
去達到最大的核心訓練效果
這樣懂我意思嗎
如果你今天只是把腿提到這個位置的話
那你只是在練你的髖屈肌
所以你一定要把它整個捲起來
這動作你可以用拉力帶
因為你如果手不夠力的話
其實抓在那邊的時間不會太長
如果你沒辦法做這個動作的話
其實有很多其他腹部的動作可以代替
不一定要做這個hanging leg raise去達到核心訓練的效果
將來我會再做一些其他核心訓練的動作跟你們分享
但今天我們就是把這個做完後呢
就要回家吃飯
剛剛練完了
我現在要來我今天的第一餐
我今天的第一餐呢
就是新口味的Myprotein乳清
通常我吃第一餐的話
不會是先從乳清開始啦
但是因為等等呢會有蠻多好料的
那我現在其實也蠻不想要自己弄一道沙拉
我聽說等一下Ashlee會準備沙拉
所以我要先來試試看Myprotein新的口味
而且這個口味呢
是 應該說美國人歐洲人很喜歡吃的一個口味
這叫做peanut butter cup
Peanut butter cup
它是一種甜點
它是一種那種便利商店可以買得到的那種小零食
非常非常香的花生味
所以我們現在就來試試看
我還沒有喝過
那我這個人呢
是只要喝乳清的話
不管它這個乳清多好喝
我一定要加糖 代糖
之前我就有做一個影片有關於代糖
它是不是對身體有害
如果你還沒有看過的話呢
可以在影片底下找到這個連結
但是我就直接跟你講
基本上是沒有害的
所以我今天要加
我大概加個四匙
大概加了四匙的話大概是二十四克左右
有研究指出是即使你每一天吃到八十克都不會對人體有任何的問題
目前的科學文獻來說啦
當然這個東西
這個風險是你自己要去拿捏的
但是我現在超級迫不急待想要快來試試看這個口味
大概加個四十七克吧
大概兩匙快兩匙
好 五十克就夠了
哇～香
這時候我再加一點冰塊
然後再加一點點的水把它打成冰沙
至於冰塊到底要加多少
我覺得這是個人
看個人自己的喜好
我個人的話是我喜歡這種
冰沙是很有黏稠度
不喜歡它太稀
所以我都會加大概
蠻多的
我也不知道怎麼算
反正就很多冰塊就對了
然後加一點點的水
但有時候如果你水加的太～少的話
就可能打不動這個冰沙
所以你要自己去調整okay
yeah
看到了嗎？
大概是這個程度
好 我要來試喝了
Oh my god
好 我推薦這個口味
我也不知道該怎麼解釋
這個口味就是很濃濃的
濃濃的花生味以外呢
它好像又帶有一點不太一樣的層次感
我不知道該怎麼解釋
它不像是那種
我剛剛加蠻多代糖的
一般來說這種花生口味的乳清喝下去
如果加那麼多代糖的話應該會蠻甜的
但是我其實喝起來我覺得
可能它裡面有放一點點
有一點點鹹味的感覺吧
超好喝
這兩隻根本就網美狗
超高興的
嗚～～超餓
真的超餓
哇～看起來超好吃的
有干貝 bagel 牛肉
鵝肉 還有沙拉
史上餓現在
現在就在等而已
開始狂騎
舌頭都吐出來了
這麼開心的
喔應該是
唉唷唉唷唉唷
那這支影片就先到這邊
等下我們要看個電影
然後就當作是一個放鬆的禮拜天
希望你喜歡這集vlog
希望你喜歡這集內容
我們下次見
Peace

深蹲也是你們不斷在突破的動作嗎？你覺得自己需要加強的地方是什麼？
希望你們喜歡這集內容，下次見 ✌🏽
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減肥熱量/營養素怎麼算: https://youtu.be/L2eOkABLblc
碳水循環法: https://youtu.be/r7AVSPpESD4


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又到了每年股票除權息的旺季，各家公司的股利紛紛開獎之後，雖然今年有公司開出 買一張送九張 的”好康”(真的是好康?🤨)，股民們也伺機而動…🤓
但每年這「除權息行情」究竟是哪招？
各路人馬怎麼操作？
該不該參加？怎麼參加？
一隻影片一次搞懂😃

====================補充========================
🐹【片中大牛的操作和計算】🤓
影片中提到大牛為了避稅而在除息前把股票賣出，在除完息後立刻將股票以除息後的低價全數買回。這一賣一買之間總持股不變，但持有成本卻下降了(因為除息立刻買回價格比較低)。同學們發現了嗎？這便是大牛們「間接地領取股利」但又不讓股利併入個人所得的方法。不過大牛仍免不了證交稅(0.3%)和二次手續費(0.285%)，我們來試算看看：

假設大牛有250張XX公司股票(現金股利$5)，除息前股價$100

▶︎大牛不參加除息
除息前100元賣出250張，除息後95元買回250張
賣出手續費：$100x250x1000x0.1425%=35,625
賣出證交稅：$100x250x1000x0.3%=75,000
買進手續費：$95x250x1000x0.1425%=33,844
一賣一買成本合計：35,625+75,000+33,844=180,094

▶︎大牛參加除息
領取股利：$5x250x1000=1,250,000(此先忽略二代健保)
股利併入個人所得選擇分離課稅28%
1,250,000x28%=350,000

⟪結論⟫
相較之下，不參加除息的成本只有18萬、參加除息卻要35萬
而且通常大戶的券商手續費都還會有折扣，會低於0.1425%
所以不參加的實際成本會再低於18萬
大牛怎麼算都不該讓這250張股票參加除息啊～🤓

※因為影片已經太長，沒時間講這麼細
所以這段大牛的計算就用文字補充了
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【FQ11】ETF基礎篇-就是便當的一種https://youtu.be/HDz6xAbNQ70
【FQ12】ETF進階篇-槓桿型/反向型ETF https://youtu.be/y1WwEhg1fqk
【FQ15】0050 pk 0056選誰比較好？上集 https://youtu.be/I-D1GmzzRKc
【FQ16】0050 pk 0056選誰比較好？下集 https://youtu.be/UA_btOz4uho
【FQ17】從0056捕獲高股息不死鳥 https://youtu.be/hM3wemKQT-8
【FQ32】買反向ETF等黑天鵝？先聽鼠說完鬼故事再決定https://youtu.be/kKUjclzcurk
【FQ33】十大配息ETF排行～填息最快的不是0056 https://youtu.be/_j2HR9xUafY
【FQ37】0056最新成分股更新分析 新同學來了！

夯翻鼠FQ►台股基礎系列
【FQ30】股票怎麼買？600秒學完台股交易基礎 https://youtu.be/zEDJ7LBZO4M
【FQ31】股票1元不是你的1元～搞懂零股先從除權講起 https://youtu.be/R0NAdlmZ70s
【FQ2】存股一定打敗銀行定存？常被忽略的三個弱點和一個關鍵 https://youtu.be/kF6XomSRcUw
【FQ6】存股如何決定進場時機？2018台股萬點對新手的意義 https://youtu.be/9QxXoD3zTks
【FQ1】什麼是利率與殖利率？ https://youtu.be/yd3fZRrjzGM
【FQ4】存股怎麼選？新手秒懂的放山雞選股法(基礎篇) https://youtu.be/854HH85QCdU
【FQ5】台股殖利率排行前三名是他們⋯放山雞選股法(網站實作篇) https://youtu.be/cY0P5fh-d9o

夯翻鼠FQ►儲蓄系列
【FQ29】從0%到5%保本儲蓄工具PK～(定存/外幣/儲蓄險/貨幣基金) https://youtu.be/H53540h21rA
【FQ23】利率明明一樣 定儲利息贏定存的原因～(正港懶人投資) https://youtu.be/W7k1TntmInk
【FQ3】匯率霧傻傻？先換起來放？錢被銀行默默吃掉的三個秘密 https://youtu.be/U8wLmL6PKnI
【FQ28】匯率表有隱藏數字@@” 高利外幣定存前先注意這三個率～ https://youtu.be/07NBkJNiHqs
【FQ21】投資理財必學的升息&降息～(央行vs美國聯準會FED) https://youtu.be/E64cTPnojWc

夯翻鼠FQ►理財系列
【FQ9】告別負身價～鼠先教你畫這張圖(理財起手式) https://youtu.be/W6Zq6dlolrE
【FQ10】再也沒失敗的～滿月記帳法 https://youtu.be/juLfUYkCVDI
【FQ20】理財先理信用卡～循環利息和最低應角算給你看 https://youtu.be/15s-TAyOssg

夯翻鼠FQ►基金系列
【FQ18】新手買基金學什麼？這三個能力最值得 (粽子投資法) https://youtu.be/MI3YjuXlr3c
【FQ8】定期定額超過二年就GG？因為很少人注意這二隻Bug https://youtu.be/U_A95yWC2eI
【FQ19】覺得基金很難選？讓AI來吧~(推薦新手) https://youtu.be/uxYrR-TFTVo

夯翻鼠FQ►台股進階系列
【FQ14】參加除權息可節稅？2018稅改股利申報二擇一制https://youtu.be/DDNZACHMDog
【FQ13】大牛不爽領股利？股票除權息的各種股民～https://youtu.be/Huyej6CHgFs
【FQ7】2018二月全球股災～黑天鵝是機器人？ https://youtu.be/FlY7Ms53wyI
【FQ22】三大法人不是三個人啦XD～吻仔魚跟著鯨魚怎麼賺錢？ https://youtu.be/2XOI0ipIML8

夯翻鼠FQ►股國四面系列
【FQ24】要聽懂股票國語言先學金字塔這四面(基本/籌碼/技術/消息) https://youtu.be/4jRM4Zze7Ng
【FQ25】股票怎麼選？基本面先問這三題 (股本/EPS) https://youtu.be/9Oew02e5uqg
【FQ26】新手學基本面二大指標 評估企業賺錢能力(ROE/ROA) https://youtu.be/VnYdpRMU8Y0
【FQ27】股票估值的基本面三大指標～(本益比/股價淨值比/殖利率) https://youtu.be/yUUO7dtFInk
【FQ34】徹底搞懂技術線圖七大元素～先從各種K線開始https://youtu.be/V__cjhFm0L8
【FQ35】判斷股價強弱的關鍵~先學會看均線https://youtu.be/ti8m7rJmB3E

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