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張學良與趙ㄧ荻的清泉幽禁歲月1946-1960
Peter ❤️ Edith
黃大煒 (Huang Dawei)
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▍無期限住宿🔥寒暑假旺日週五不加價▍
✅住宿包含隔日Buffet早餐，指定館別加贈晚餐、加贈伴手禮
✅寒暑假週日至周五不加價，假期出遊不破費
✅適用多達13間館別，無優惠使用期限，物價上漲沒再怕
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方案🅱：四大兩小入住F hotel聯合住宿四人房1張+愛玩色雙人優惠券2張$3388(價值$6800)
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＼館別介紹／
⭐台北蘆洲館>>10mins到兒童新樂園
⭐三義館>>館內兒童遊戲區免費使用
⭐台北亞士都飯店>>8mins到袖珍博物館
⭐台中麗加園邸>>2mins到草悟道、屋馬折扣吃起來
⭐嘉義館>>館內滑草刺激快感
⭐台南館>>館內SPA免費使用
⭐溪頭金台灣山莊>>20mins到鳳凰谷
⭐溪頭和雅渡假村>>3mins到孟宗竹小半天竹海
⭐墾丁假期渡假飯店>>館內瀑布游泳池免費使用
⭐宜蘭幸福盒子>>5mins到班比山丘、20mins星光水樂園
⭐花蓮亞士都飯店>>館內露天游泳池免費使用
⭐花蓮站前館>>親子主題房型小人兒最愛
⭐知本館>>館內SPA免費使用
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🙋#購買方式
⚠此專案僅限私訊「遛小人樂園」購買。
⚠限量名額，主動私訊!!加快訂單安排。
⚠留言區有票券規則，請於購買前詳閱。若下單視為100%同意規則內容。
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#加強個人防疫措施 #落實勤洗手 #配戴口罩 #保持社交安全距離 #遛小人樂園 #親子旅遊 #親子景點 #溜小孩
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✅住宿包含隔日Buffet早餐，指定館別加贈晚餐、加贈伴手禮
✅適用多達13間館別，包含台北、苗栗、台中、南投、嘉義、台南、屏東、
宜蘭、花蓮，台東等地區
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⭐台北亞士都飯店>>8mins到袖珍博物館
⭐三義館>>館內兒童遊戲區免費使用
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⭐溪頭金台灣山莊>>20mins到鳳凰谷
⭐溪頭和雅渡假村>>3mins到孟宗竹小半天竹海
⭐嘉義館>>館內滑草刺激快感
⭐台南館>>館內SPA免費使用
⭐墾丁假期渡假飯店>>館內瀑布游泳池免費使用
⭐宜蘭幸福盒子>>5mins到班比山丘、20mins星光水樂園
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#Heran #禾聯 #HVC35EP010 #吸塵器 #智慧感應無線吸塵器
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塵螨頭 + 吸水頭 = 0 元
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之前伊森用過禾聯的電視覺得便宜是便宜但品質就沒有達到理想的標準，因此心中對禾聯的第一印象就是「便宜但不一定合用」。
不過這次實測這台禾聯智慧感應無線吸塵器 HVC-35EP010 大大顛覆我們的刻板印象，吸力雖然比不上 Dyson 旗艦，但透過 Auto 模式感應不僅吸得乾淨更拉長續航力。
現今手持無線吸塵器品牌溢價毫不留情，吸力過剩下將成本壓到消費者身上，若預算有限想要挑選萬元以下或想在五千內買到高 CP 值得無線吸塵器，別的型號我不敢說，但這台 HERAN HVC-35EP010 絕對是目前首選推薦。
不過還是有些小遺憾的地方，老樣子留在影片說囉！
::: 章節列表 :::
➥ 高 CP 大吸力
00:00 前情提要
00:22 實測清潔
02:11 吸力小結
02:49 充電方式
03:28 它牌比較
➥ 手感與主觀體驗
04:01 外觀設計
04:49 握持手感
05:20 過濾清洗
➥ 五千內最高 CP 值
06:20 最高 CP 值
::: Heran HVC-35EP010 規格 :::
折扣售價：NT$4,280
型號：HVC-35EP010
尺寸：250 x 250 x 1,170mm
重量（含電池）：1.8kg（主機本體）/ 2.8kg（含長管與主吸頭）
馬達技術：BLDC 無刷直流馬達
電池：2,000mAh 三星鋰電池
電池續航：40mins / 10m50s / 8mins
集塵筒容量：500ml
濾網類型：雙 HEPA
過濾效果：99% ( PM 0.3 )
隨附刷頭：
全包覆絨毛電動地刷
二合一附件刷
伸縮縫隙吸頭
實測分貝數：61 - 73dB
保固：全機 1 年
不要錯過 👉 http://bit.ly/2lAHWB4
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▋ 有任何問題都來這邊找我們：3cdogs@gmail.com
Subscribe to my channel : http://youtube.com/linoralow
Whats up guys, for anyone looking to do a quick workout about 30-40mins at home. Give this a go. I sure had fun and sweated loads for this.
FULL WORKOUT
Inchworm x 5
Worlds Greatest Stretch x 5
Squat to reach x 10
lunge and reach back x 10
Wind Mills x 5 per side
Dish Hold 1 min
MAIN WORKOUT
A1 - Goblet Squats 3 X 12
A2 - Lateral Lunge 3x 10
A3 - forward to Reverse Lunge 3 X 8 each leg
Triset B
B1 - Stiff Legged deadlift with band x 3 x 12
B2 - Single leg deadlift 3 X 10 EACH LEG
B3 – Lying GLute Bridge 3 X 12
Triset C
C1- z Press - 3 x 15
C2 –BENT OVER ROWS 3 x 10 E.Side
C3 - Zombie march 3 x10
8mins AMRAP Finisher
A. Single Arm Swings 5R 5L
B. 2 Deadlift Clean Twist Press 5 R 5 L
C. Bear to Pull
You can find me here
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Twitter: @http://twitter.com/linoralow
Tiktok: linoralow
大家都有試試看跟著做瑜珈系列了嗎？目前為止的瑜珈練習大家還跟的上嗎？
今天分享5分鐘腹肌訓練
給大家放在8mins瑜珈拜日式A+B暖身 https://youtu.be/zWuaKi9ty2w
和 6mins火箭式核心挑戰 https://youtu.be/jV4SSVRRLAg 之後
一共大約20分鐘，整個幫助大家最在意的核心訓練
在加上15mins火箭發射程序 https://youtu.be/esQt4Z3425g
一日瑜珈核心訓練超爆汗！大家趕快一起來挑戰看看️☑️
目前我的訓練菜單大約是2天一小時健身房練腿+翹臀，3天1-1.5小時的瑜珈+核心練習
有人問那上半身日呢？
因為火箭瑜珈除了練超多核心，也有用到很多上半身的力量和穩定度，所以我目前都用火箭瑜珈來訓練上半身為主，每次我做完整組火箭瑜珈練習，隔天上半身都超痠
🐙本週運動菜單🐙
星期一
劈腿拉筋 https://www.instagram.com/p/B-_5V60HOMP/?igshid=1jxaaksyqv6zg
星期二
8分鐘瑜珈拜日式A+B暖身 https://youtu.be/zWuaKi9ty2w
6分鐘火箭式核心挑戰 https://youtu.be/jV4SSVRRLAg 之後
5分鐘腹肌訓練
15分鐘火箭發射程序 https://youtu.be/esQt4Z3425g
星期三
12分鐘啞鈴翹臀X2 https://www.instagram.com/tv/CBNsE16nrcO/?igshid=30v4nw3n8820
7分鐘彈力帶翹臀X2 https://www.instagram.com/tv/CA7YYk4HVD4/?igshid=1czqr3tae5jna
星期四
8分鐘瑜珈拜日式A+B暖身 https://youtu.be/zWuaKi9ty2w
6分鐘火箭式核心挑戰 https://youtu.be/jV4SSVRRLAg 之後
5分鐘腹肌訓練
15分鐘火箭發射程序 https://youtu.be/esQt4Z3425g
星期五
劈腿拉筋 https://www.instagram.com/p/B-_5V60HOMP/?igshid=1jxaaksyqv6zg
星期六
12分鐘啞鈴翹臀X2 https://www.instagram.com/tv/CBNsE16nrcO/?igshid=30v4nw3n8820
7分鐘彈力帶翹臀X2 https://www.instagram.com/tv/CA7YYk4HVD4/?igshid=1czqr3tae5jna
星期日
8分鐘瑜珈拜日式A+B暖身 https://youtu.be/zWuaKi9ty2w
6分鐘火箭式核心挑戰 https://youtu.be/jV4SSVRRLAg 之後
5分鐘腹肌訓練
15分鐘火箭發射程序 https://youtu.be/esQt4Z3425g
#一起來挑戰
14:30 8分鐘短講8mins Talk 第肆拾參次源力犇騰黑客松g0v hackath43n 本次黑客松資訊頁： Hackathon Landing Page: ... ... <看更多>
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