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久等了！外銷等級【鬼頭刀魚片】‼️
我沒有騙人!多家航空餐指定御用款✌
⭕學名叫做(署魚)
⭕台語叫做(飛烏虎)
⭕產地:本島台東
我完全沒辦法再介紹！！
可遇不可求 #只有少少的數量
200片可以販售😪😪😪
直接大氣切大片或小片隨性
直接乾煎淋上甘醇醬油
超級好吃 新鮮度沒話說欸
家常平價海魚整片都是肉
每片至少200g以上
甚至還有400g👏👏👏隨機出貨。
✔無刺經人工片下清肉後去刺
✔－45℃急速冷凍鎖住鮮甜味。
▶鬼頭刀清肉《帶皮》
▶每片200克以上
▶單片120元
▶專案價10片990元（免運🚛）
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鬼頭刀魚可以炸、可以炒、可以煎、可以蒸，現在煮湯也沒問題， 尤其這種魚很適合當便當菜真的!!!!#數量有限要買要快呦~
🚩美國IBP牛肋條 外銷等級💕💕💕
📷規格(600~700g/包)
🉐️每包400元
🉐️ 3包 只要1050元 (原價1200元)
💥➡️ https://bit.ly/2JlNyLW
🌈 安心付款：貨到付款🆗信用卡分期🆗
＃紐西蘭庫克山
＃冰河 ＃帝王鮭魚
第二團。團購開跑【9/23～9/26】
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本食譜由「庫克山帝王鮭」贊助
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿9/24更新
會胖的都好吃！
是我長期觀察下來的結果
事實勝於雄辯
尤其到了不惑之年之後
呼吸喝水都會導致體重波動
計較太多的生活，怎能過的如意愉快
倒不如接受自己，放開心胸手持刀叉
迎接各式美味～C'est la vie！
＃胖也是靠自己的食力
＃我愛美食我驕傲
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不過話說回來
這道具備「心靈與肉體」飽足感的小食
在我精算後，熱量只有400大卡有找
＃低於一包空虛洋芋片（約莫560大卡）
＃低於一顆711便當（約莫800大卡）
＃低於10顆水餃（約莫600大卡）
比較過後簡直就是健康路線的料理啊！
日後誰說「矮額～這好胖」
請引用上方常見主零食熱量反擊
最後請各位金粉大德賞臉給讚！
再移駕至水噹噹 Blog 領取食譜
～感恩蛤！
https://52food.blog/?p=7239
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＃感謝按讚佈施
＃金基師靠臉吃飯
＃新的Blog越來越美
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＃不是老人請來IG追我
https://www.instagram.com/kimki.hs/
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《運動訓練後，便利商店爽吃減醣高蛋白3組合》
近期趨緩解封後，對於熱愛運動健身的我來說，現在可以出入健身房鍛鍊，也趨緩了很多焦慮啊，當然運動後立即補充很重要，畢竟練得那麼辛苦，不好好有效率吃東西，說不過去，因此四處都有的便利商店是我很好取得運動後補充的來源。
特別是全家有出 #運動應援 的鮮食產品，在運動營養師監製下讓外食族不用自帶便當也可以更貼近健康與營養，剛好常運動的健身房附近是全家便利商店，所以通常運動後我會在全家買我要吃的餐點，以「運動強度和結束的時間點」來區分運動補充的飲食搭配。
先掌握運動後飲食的兩個原則，接著就可以自由選擇～
1. 一定要 #適量攝取碳水化合物及優質蛋白質，蛋白質能幫助肌肉合成
2. #運動後30分內補充：肌肉的合率會隨著時間拉長而減少
👉第一種情況-運動結束在下午時間，剛好當天運動強度比較強，運動後還沒有食慾，我就會以「點心」的概念做補充：熱量約200-400大卡。
✅點心組合一：青檸烤雞握沙拉＋無糖優酪乳（熱量約304大卡，蛋白質17.5公克）
沒有食慾又在餐間的時間真的很尷尬，這時候最適合補充這種帶酸開胃的沙拉小點心，除了這種「握沙拉類」，想補充膳食纖維的朋友也可以選擇一般蔬菜量較多「蘋果油醋雞肉沙拉」。
✅點心組合二：泰式打拋雞肉飯糰＋無糖優格/希臘優格（熱量約330大卡，蛋白質約15g）
最近天氣炎熱又大汗淋灕完，真的需要一點美味兼具又開胃的食物，泰式口味就太合適了，若是消化吸收比較差的朋友可以這樣搭配，碳水化合物的補充以米飯為主，消化速度比較好，且這款是以較低脂的雞肉作為蛋白質來源，而不是一般泰式打拋口味常使用的豬肉，可以減少多餘脂肪攝取！
而且，若跟Sabrina一樣怕豬肉的味道，那這款打拋雞肉就非常適合你，另外可以再搭配無糖優格，補充蛋白質之餘還能當甜點。
👉另外一種狀況是運動後剛好為正餐時間或是運動總量比較大、比較餓的狀態此刻攝取的熱量約400-600大卡（組合三）
✅正餐組合三：烤多蛋白餐盒＋香蕉（熱量約563大卡，蛋白質約23g)
我會選擇像是便當、義大利麵類作為完整的一餐，相對份量也比較足夠，比起前面兩種輕食組合，組合三相較更適合男性或是增肌族群。
通常我比較喜歡有菜、有飯，所以大多會選擇台式便當，烤多蛋白餐盒/健身G肉餐盒做為主餐，如果喜歡異國風味的朋友也不用擔心，有義式粉紅雞排義大利麵、養G青醬義麵盒/辛辛炒韓式豚餐盒/日式健身巨巨烤雞歐姆蛋燴飯，不僅滿足份量、營養同時也讓味蕾可以多彩多姿。
配餐部分，則視當天訓練量多寡做補充，多補充一個水果或飲品，像是香蕉，香蕉中的「鉀」、「鎂」能幫助預防運動後因大量流汗造成電解質不平衡所產生的狀況，而男生建議可以再搭配一罐無糖豆漿或是副餐毛豆仁/蒸蛋。
以上三種就是Sabrina平時的運動後組合，還有很多種搭配組合，真的沒有理由在運動後亂吃了！
做便當送給愛心給獨居老人，與「高家老菜脯」一起做公益❤
教你一小時製作出超營養的備餐 + 老菜脯高湯，新手也可以完成💪
這次廠商加碼的活動真的太感人了...😭
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這次企劃影片與圖文，在Youtube、Facebook、Instagram按讚各超過1千，廠商將捐贈6萬元給方舟協會
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#高家老菜脯 #素食食譜 #老菜脯食譜
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👇食材準備👇
高家老菜脯一包、真果食青春菜脯一包、十穀米、豆包泥600公克、油豆腐1盒220g、玉米2根、香菇頭100g、杏鮑菇4根、白蘿蔔一根670g、芥蘭兩把600g、香菇7朵160g、九層塔30g、薑15g、蔥30g、蒜頭50g、米酒10cc、鹽、白糖
📜每盒備餐📜
熱量 995.3大卡
蛋白質 55.4克
碳水 123.9克
脂肪 30.9克
成本 172.8元
⭐文字食譜⭐
🗒事前準備：
真果食青春菜脯一半切碎泡水半小時(視個人鹹度調整，泡時間越久越淡)，十穀米三杯洗好後，米：水 = 1：1.2，浸泡3小時，先裝2800CC的水開火煮(因為湯品花最久時間，菜切好了，可以先丟下去)，豆包泥退冰。
🗒切菜步驟：
開一包高家老菜脯切小塊，剩下的真果食青春菜脯切塊，白蘿蔔削皮後切小塊、玉米切塊，薑切絲，前面切好的菜全部丟入湯鍋內煮(按計時30分鐘)香菇頭切小塊，香菇剖片比較有口感，杏鮑菇切片，側邊切出刀痕好入味，芥藍把葉子挑出來洗淨切段，粗的莖把粗的纖維削掉，蒜頭剝皮切碎，九層塔挑葉子出來，一半切碎，蔥切碎，把浸泡完的真果食青春菜脯瀝乾，加入豆包泥、蔥碎、九層塔碎、鹽巴一大匙，混和拌勻。
🗒烹飪步驟：
1. 把泡好水的十穀米放進電鍋，外鍋加一杯水，開始蒸煮，電鍋跳起，至少多悶10-15分鐘。
2. 開火加油，加入拌好的豆包泥下去煎，加入九層塔一起煎，雙面微焦上色後，即可起鍋。
3. 用大鍋子，開火加油，加入碎蒜爆香，加入芥藍莖先稍微拌炒後，加入芥藍菜炒，蓋鍋蓋悶一下，顏色變青綠後，加入米酒、加入鹽糖調味，快速拌勻即可起鍋，記得勿炒太久，否則葉子會變黃。
4. 開火加油，丟入杏鮑菇煎，油溫不要太高，煎至雙面微上色，加入鹽巴、黑胡椒，稍微拌炒，即可起鍋。
5. 湯鍋煮30分鐘後，加入香菇頭、香菇、油豆腐，滾熟食材後即可關火。
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設備：
Sony 6400(廣角鏡) / Lumix G85(變焦鏡)
無線麥克風、SHURE-VP83F(指向性)
攝影：
KUANG studio 光・影像工作室
https://www.facebook.com/studiokuang/
米其林二星的日本懷石料理便當到底值不值得! 觀眾們留言讓我知道你的感想。 我覺得我被坑了....
如果你們還想要看開箱什麼超貴吃的, 歡迎底下留言.
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整理台北7間蔬食餐盒，從50元平價便當➡奢華米其林等級便當
Stella整理了幾間外帶外送的素食餐盒🌱要從菜色外觀味道，猜出它的價格...究竟猜得出來哪個才是最平價？奢華的呢？
👇店家資訊👇
❶齋之傳說
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🌱全素 / 蛋奶素
📍台北市信義區永吉路30巷157弄5號
☎️02 8780 5318
✔️外帶 ✔️外送
◆ 外送免運門檻
｜信義區滿$300
｜松山/大安滿$600
｜南港/內湖滿$1000
◆ 訂購方法｜現場、電話
☆ 各類便當 $80-$130
👨🍳 菜色豐富，素魯網上好評
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❷ 愛米菜 Amy Tsai
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🌱全素 / Vegan / 蛋奶素
📍台北市信義區忠孝東路四段553巷16弄2號
☎️0908 553 162
✔️外帶 ✔️外送
◆ 外送免運門檻
｜滿$600外送
｜信義區免運
◆ 訂購方法｜現場、電話
◆ 折扣優惠｜十份以上餐盒，提前ㄧ天訂餐每份折5元
☆ 各類定食套餐 $130-$180
👨🍳 採用可自然分解餐盒
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❸ 一禾堂 麵包餐盒
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🌱全素 / Vegan
📍台北市松山區復興北路323號
☎️02 2545 0096
✔️外帶 ✔️外送
◆ 訂購方法｜現場、電話、網路
✑ https://www.vegandaohe.com.tw/
◆ 折扣優惠｜4/30前加入網購會員，領$100宅配折抵
☆ 麵包餐盒 $300
☆ 亦有現場挑選自行組合價
👨🍳 麵包餐盒攜帶方便
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❹ 蔡老師蔬食便當
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🌱全素 / Vegan
❌外帶 ✔️外送
◆ 外送門檻
｜滿$200即享免運
◆ 訂購方法｜電話、網路
✑ http://www.vegetsai.com.tw
☆ 各類熱食&便當 $40-$100
👨🍳 上班族訂購方便第一名
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❺ 圓蔬食堂
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🌱全素 / 蛋奶素
📍台北市中山區雙城街8-1號
☎️02 2593 5169
✔️外帶 ❌外送
◆ 訂購方法｜現場、電話
☆ 各類定食套餐 $170-$200
⚠️ 原搭配戶戶送，因台灣戶戶送退出，老闆還在尋找其他外送平台
👨🍳 葷食者也愛的日式定食
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❻ 鈺善閣 ‧ 素 ‧ 養生懷石(台北店)
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🌱全素 / 蛋奶素
📍台北市中正區北平東路14號
☎️02 2394 5155
✔️外帶 ✔️外送
◆ 外送免運門檻
｜滿$2000外送
｜五公里內免運
◆ 訂購方法｜電話(需提前訂購)
☆ 4人份5道經典料理 特惠$1999
☆ $380及$500兩種健康鈺便當
👨🍳 頂級懷石料理
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❼ 梅門防空洞
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🌱全素 / 蛋奶素
📍台北市中正區延平南路87號
☎️02 2389 7788
✔️外帶 ✔️外送
◆ 外送免運門檻
｜滿$1000外送
◆ 訂購方法｜現場、電話、網路
✑ https://meimengarden.oddle.me/zh_TW/
◆ 折扣優惠｜折扣碼 NEWODDLE20，網購首次享8折優惠
☆ 各類套餐$150-$980
☆ 各類在家吃冷凍調理包 $100-$300
☆ 現場另販售超值防疫便當$100
👨🍳 五星級功夫菜
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❽ The Green Room 泰式蔬食
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🌱全素 / Vegan
📍 台北市大安區仁愛路四段300巷25弄
☎️02 2704 5208
✔️外帶 ✔️外送
◆ 訂購方法｜現場、電話、網路、各大外送平台
✑ https://thegreenroom.oddle.me/zh_TW/
◆ 折扣優惠
｜內用-打卡 hashtag健康營養餐 打9折
｜醫護人員憑證件外帶/內用皆打85折
｜外帶95折，自備餐盒9折
｜外送滿800加贈泰式炸春捲
☆ 各類風味單人精選 $165-$185
☆ 提供各類加菜熱食，另有雙人/四人套餐
👨🍳 酸辣開胃泰式料理
.
❾ 果然匯
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🌱全素 / 蛋奶素
📍 明曜店/板橋店/統領店
✔️外帶 ✔️外送
◆ 外送門檻
｜$300以上外送
｜$1500免運
◆ 訂購方法｜現場、電話、網路
✑ http://www.fruitfulfood.com.tw/veggietogo.php
☆ 各類餐盒、壽司餐盒 $180-$200
☆ 提供各類加菜熱食
👨🍳 異國健康營養餐盒
#蔬食 #素食 #外送 #外帶
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KUANG studio 光・影像工作室
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鯖魚便當130元 ... 年末聚會比較多，聚餐以外的時間還是要均衡飲食喔 主廚在六佰大卡等你們來！ ... 600不斷的尋找貨源顧好品質把最好吃的烤雞腿呈現給大家。 ... <看更多>
東森財經_57健康同學會_營養師劉怡里360度養生術+ 600 大卡 便當 _潘懷宗教授+營養師劉怡里+資深醫藥記者洪素卿59+Paul62+甄葳+隋安德+ ... ... <看更多>
600卡 便當 在 Re: [新聞] 試吃「台灣軍糧」驚呆！ 法學生讚不絕口- 看板Military 的推薦與評價
其實國軍的口糧是真的還行啦
有改善空間
但是真的進步很多
以下先從新式口糧的改變跟自熱口糧的問題說起
再說說筆者認為需要改善的地方
首先先從ABC口糧開始
基本盤就是
餅乾+肉乾+能量飲+能量棒跟一些雜七雜八的
最一開始
A口糧是牛奶餅乾
B口糧是巧克力餅乾
C口糧是楓糖餅乾
不過自從有一批的...應該是C口糧多了蛋黃餅乾大受好評之後
（其實可以都給我蛋黃餅乾沒關係
慢慢的到現在所有的口糧裡都會有一半是蛋黃餅乾了
肉乾的部分
A口糧是蜜汁豬肉乾
B口糧是素肉乾
C口糧是牛肉乾（有辣的跟不辣的）
不過似乎是國軍素食人口不足或是經常被拿到B口糧的人幹
所以現在最新的會在B口糧裡多放一個泰式檸檬肉乾（有夠噁拜託換個口味
自熱口糧的部分
有梅干扣肉（讚
印度風咖喱牛肉
咖喱牛肉（不錯
咖喱雞...？
還有其他幾種口味
目前大家都說不錯啦還沒聽過有人嫌的
內容物如圖
不過就是之前自熱包很容易受潮壞掉
通常下基地都要自備大同電鍋（偉大的發明
關於筆者認為需要改進的部分
如下：
首先是筆者認為自熱口糧的紙餐盤很爛很軟
建議採用自衛隊的版本
或是直接多放一個塑膠盒讓你裝飯
（自衛隊的 蒲燒秋刀魚 好吃
再來是自熱口糧的包裝如果也可以用夾鏈袋會更好
吃完後袋子還可以拿來裝怕碰水的東西功能性更高
筆者之所以留著口糧的包裝也是因為平常拿來裝電池行充很好用...
最後是筆者認為國軍的口糧
熱量不太夠...
雖然乾糧一包大概有1200-1400大卡
但是自熱只有210大卡而已...
平常姑且不論在高強度作戰的時候這點熱量肯定是不夠的
而一天吃兩三包乾糧...實在是很痛苦
但是自熱又不太方便
如果國軍能夠學美軍
把MRE的模式搬過來
變成
自熱+半包乾糧左右的份量
可以視當時的場合選擇要吃乾糧 能量棒 能量飲 又或者可以慢慢弄自熱
剩下的可以用夾鏈袋收起來
這樣的形式或許在使用上會更方便也說不定
順帶一提
加熱包在用之前捏一捏會比較容易加熱
白飯先捏一捏會比較好吃喔
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.168.48.184 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Military/M.1673359852.A.962.html
※ 編輯: money501st (118.168.48.184 臺灣), 01/10/2023 22:20:41
再來是你那邊的小七在戰火下還有物流送吃的...
※ 編輯: money501st (118.168.48.184 臺灣), 01/10/2023 22:23:23
國軍的通常表定沒有美軍屌但是也還有一年
我自己發生過吃完才發現過期六年的事情...
不過味道一切正常（O
原本以為只過期幾個月後來發現記錯年份啦
※ 編輯: money501st (118.168.48.184 臺灣), 01/10/2023 22:25:57
你鹹食砂糖加爆是能吃膩又不是臺南人（戰
※ 編輯: money501st (118.168.48.184 臺灣), 01/10/2023 22:43:53
※ 編輯: money501st (118.168.48.184 臺灣), 01/10/2023 22:51:50
所以應該不止
但是以高強度作戰來說這樣一包還是不夠就是了
面塞點乾糧的餅乾跟能量棒那些的
國軍的自熱是沒有太大包啦
應該再放個餅乾肉乾能量棒綽綽有餘啦
※ 編輯: money501st (118.168.48.184 臺灣), 01/10/2023 23:36:40
不過確實也有其他國家還是有發便當盒跟餐具
都要自熱了還在壓縮乾糧......
能吃熱食誰要吃餅乾當正餐啦XDD
※ 編輯: money501st (118.168.48.184 臺灣), 01/11/2023 00:06:21
可以的話還是像美軍MRE一樣配法啦
不然各帶一包其實也頗大包的
※ 編輯: money501st (118.168.48.184 臺灣), 01/11/2023 00:24:11
※ 編輯: money501st (118.168.48.184 臺灣), 01/11/2023 00:57:49
※ 編輯: money501st (118.168.48.184 臺灣), 01/11/2023 01:15:14
國軍覺得這是機密不能賣 ㄏ
上次漂到日本去之後甚至有朋友的單位吃完要上繳包裝好一陣子笑死
※ 編輯: money501st (118.168.48.184 臺灣), 01/11/2023 02:29:06
※ 編輯: money501st (118.168.48.184 臺灣), 01/11/2023 02:38:31
抗戰民心怎麼丟的都忘了？
應該是軍隊自己有方法解決自己的問題之餘
民間願意協助當加分
味道很重很開胃
還好我吃的品質沒問題...
※ 編輯: money501st (118.168.48.184 臺灣), 01/11/2023 16:16:37
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