#穀類的熱量與蛋白質
此圖為生重標示,如糙米100g可以煮出約250g的熟重
到底全穀類跟精緻澱粉有什麼不同呢?主要的差別在於「穀類具有更多營養價值」例如纖維及其他微量營養素
每種營養素都有不同的功能性,身體是60兆細胞綜合而成,若長期營養不均衡,身體的小毛小病慢慢會顯現
纖維雖然無法供給身體能量,卻不可或缺。站在體重管理者的角度,它可以增加飽足感,延緩血糖震盪。美國塔佛茲大學曾做過分組研究,一組人吃精緻澱粉(白吐司、普通麵包⋯)另一組人吃全穀類食物(糙米飯⋯)結果發現全穀類越多,新陳代謝也越快,燃燒的熱量就相對較多
⚠️用全穀類取代精緻澱粉好處多多,提醒腸胃不佳的朋友務必多咀嚼,避免消耗負擔
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同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過19萬的網紅尼亞斯,也在其Youtube影片中提到,這次繼續玩絕命精神病院啦 玩的是一代額外內容(DLC) 也就是"告密者"故事劇情 -----------------影片資訊----------------- 遊戲購買: http://store.steampowered.com/app/238320/Outlast/ 繁體中文字幕安裝: htt...
「60兆細胞」的推薦目錄:
60兆細胞 在 Carol心世界-陪伴父母的好朋友 Facebook 的最佳貼文
【我們都是父母的寶貝,那父母是?】
這個問題,親愛的你,答案是甚麼?
這幾年,我發現把自己的孩子照顧的越好的父母,越 #擔心自己的孩子...
擔心他們是不是找到好工作
擔心他們是不是嫁對好老公
擔心他們吃是不是夠飽
擔心他們錢是不是夠用
......
而這份擔心沒有期限,好像從出生就按下永不停止鍵
其實,我想告訴爸爸媽媽~
每次的擔心都像一個 #最溫柔的詛咒,我們從出生就有60億兆細胞開始為我們工作、為我們執行想法任務,他依照意識與潛意識給的指令,同時會在這個環境用最適宜生長的方式進行,而我們的「擔心」–就是在驅使往擔心的方向前進
擔心是不是找到好工作–(訊號:會一直在找工作)
擔心是不是嫁對好老公–(訊號:會嫁給不好老公)
擔心他們吃是不是吃飽–(訊號:吃會一直吃不飽)
擔心他們錢是不是夠用–(訊號:錢會一直不夠用)
相信這跟各位父母們的心絕對背道而馳吧!!!
所以應該怎麼做呢?
很簡單,把每次的「擔心」化為「祝福」吧~
我希望我的兒子今天得到老闆的賞識、得到一份好工作
我希望我的女兒今天得到真誠的愛、有個珍惜他的人
我希望我的孩子今天遇到生命的貴人、富足且衣食無虞
我希望我的孫女今天吃進最棒的營養、長的頭好壯壯
我們都是父母的寶貝,而父母是我們的未來最大的引領
各位爸爸媽媽們,事不宜遲
讓我們從今天開始,
把擔心化為給寶貝們的「#祝福」吧~
60兆細胞 在 News98 官方粉絲團 Facebook 的最讚貼文
【#財經一路發】直播預告
身體60兆細胞內建生理時鐘是真理,精緻食物高頻率攝取打擾身體是真相,我們不能繼續被時間和食物綁架是真心話。
生病和身體沒得休息有關,這話請"當真"。
今天傍晚5:30 邀請健康管理專家陳立維到節目中與大家分享他的養生術 ,歡迎準時收聽(看)。
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60兆細胞 在 尼亞斯 Youtube 的最讚貼文
這次繼續玩絕命精神病院啦
玩的是一代額外內容(DLC)
也就是"告密者"故事劇情
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繁體中文字幕安裝: https://forum.gamer.com.tw/C.php?bsn=60599&snA=4433
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