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【PT League 第25集】做運動怕傷膝頭，就唔敢郁？今次PT League健身教練Kobe示範6招必學不傷膝蓋的全身運動，只需1張凳同5分鐘就可以完成，做完絕對可以幫你踢走贅肉！
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「PT聯盟」由SSwagger Academy成立，集合不同類型的PT與眾運動愛好者，共建一站式互動運動社群。並將透過影片及舉辦不同類型活動如免費試堂、運動日等，一同感受運動樂趣！立即了解！
呼吸、耐力、擺動，簡文仁高效能走路4招，必學！ 🚶♂
俗話說🗣：「運動從走路開始，全身百病除」WHO證實：走路👣是世界上最好的運動，它除了可以提升骨密度📈，減少失智、中風風險，甚至還比慢跑更能降低膽固醇與血糖✅。但要怎麼走路效果最好？物理治療師 #簡文仁 傳授易記口訣，一次搞懂健走的正確姿勢👍！
綁完馬尾不想變禿額頭，這幾招必學！！
＃beauty美人圈 ＃馬尾 ＃瀏海 ＃髮型
想要在雜亂的相簿
找到特定的照片真的很難啊
除非你有養成整理相簿的習慣！
這次要教大家 iPhone 相簿中的實用功能
不只讓相簿好整理、好搜尋
還可以節省容量喔
【製作團隊】
企劃：莫娜
腳本：莫娜
攝影：靜香
剪輯：靜香
字幕：靜香
監製：Emma、蜜柑、宇恩
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0:00 簡文仁 物理治療師
0:05 健走的正確姿勢
1:35 走路和呼吸的配合有什麼訣竅？
3:00 動作示範：走路配合呼吸
4:22 健走時胸式呼吸和腹式呼吸的差別性？
5:47 動作示範：胸式呼吸、腹式呼吸
7:29 動作示範：走路時的進階上半身運動
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張椅子把腿力練起來，80歲還要繼續教、繼續學︱ 陳淑麗 資深藝人&瑜伽老師
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#簡文仁 #健走 #腹式呼吸
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