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【40歲後可多吃13種營養「小確幸」食物 它助預防糖尿病、癌症、心血管疾病，水煮簡單吃】
40歲，是人生重要的關卡。如果能提早覺察，除了可避免身形走鐘，也能提早為50後的生活做好準備。美國營養師默金特別推薦13種容易取得又深富營養的食物，這些食材不但平價、又容易取得，趕快筆記！
每天輪流並均衡攝取這些超級食物，就能備齊需要的營養素。像是「它」有抗氧化和解毒作用，還能預防糖尿病、癌症、心血管疾病，來看怎麼吃？⬇️⬇️⬇️閱讀全文
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【她40歲罹重病，重新思考飲食與生命的關係】
即將邁入80歲的她人生看似順遂，但其實在40歲那年罹患了慢性骨髓炎，拔了18顆牙、前後動了10次手術，在進食成為一大負擔的痛苦狀態下，身為料理專家的她，開始思考飲食與生命的關係。近年她大力推廣「#活到100歲的健康飲食法」，希望在這個惶惑不安的時代，給予大家安定的力量。
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40歲男子一年腦梗2次，醫生提醒：生活中3種食物，儘量少吃！ https://hknews.pro/article/1502706#1187
美聲天后周蕙邁入40歲的不惑之年
不只心態上轉變，連身體也有巨大改變。
曾經一度體脂肪爆表，飆破30%，
但體重卻只有48公斤，是典型的泡芙人。
甚至被醫生嚴厲警告「身體已經在壞掉的邊緣」
為了辦演唱會，周蕙努力調整飲食勤奮健身
今天也跟營養師Ricky來分享自己的飲食菜單＆運動習慣。
同時也帶來新專輯《豁然律》的介紹喔！
記得留言告訴我 你學到了什麼
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【分段重點】
00:00 開場介紹
00:56 為了吃免費鮭魚，跑去改名值得嗎？
06:50 業者一天被吃掉28萬，反而賺到了？
10:09 23歲男模猝死，年輕人健康警訊？
12:44 年輕人血壓高到破表，潛藏什麼危機？
18:20 年輕人口味重，小心吃出什麼問題？
19:02 保平安，運動前最好做什麼？
20:30 長手長腳要注意什麼問題？
22:55 怎樣的情況不能測運動心電圖？
24:14 意外發現高血壓，為何跑去腎臟科？
27:37 什麼？這樣也會高血壓？
28:55 躺著會氣喘，意外救了自己一命？
32:15 上班倒下，胸痛到打嗎啡都沒用？
36:59 主動脈剝離癒後，血管有什麼變化？
41:55 39歲身體卻像老人家，什麼事不能做？
45:31 大家還以為是表演，竟然猝死舞台？
47:20 高膽固醇血症，有什麼健康危機？
48:23 醫師妙比喻，血管為何像甜甜圈？
50:23 消滅壞膽固醇，要怎麼吃才對？
54:00 錄影時突然胸痛冒冷汗說不出話？
1:02:40 開完刀傷口還打開，鬼門關前走一回？
1:05:10 主動脈剝離會有那些典型徵兆？
1:08:05 開刀至今還找不到發病原因？
#鮭魚之亂 #張誌軒#黃民安#主動脈剝離#新聞挖挖哇#鄭弘儀#新聞挖挖哇2021
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0:00 30、40、50歲都要學的分齡保養術！婦科醫5招防癌抗老不怕胖
0:22 女性每個年齡階段應該注意的健康重點
1:01 有哪些因素會讓女性提早老化？
1:22 更年性肥胖的成因？對健康的影響？
2:24 如何預防婦科癌病變？
4:04 如何減少化粧品對身體的傷害？
4:32 給婦女們的健康建議
更多精采內容請見早安健康3月號《女人要健康-女性關鍵必學分齡保養術》
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【相關影片】
最棘手婦科疾病"子宮內膜異位"︱陳保仁醫師 x 羅珮琳中醫師
https://youtu.be/XqcM7kgiS-M
對荷爾蒙好！瘦身、經期、更年期怎麼吃才對︱郭安妮 婦產科醫師
https://youtu.be/ALqxrvV_1x4
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#婦科 #防癌 #張宇琪
