好多天沒來餵牠們吃東西了，之前生病的那幾隻沒有看見了。
今天開始不拍體重數字了，有瘦就好，有持續運動就好，到了68數字在拍照以資證明就好。
早餐還是來這裡，記得喝魚湯要加一顆蛋包，好好喝～～～
#每天一顆紅蘋果
#美國運動醫學會333運動法則
333法則運動 在 趙正平 趙哥 Facebook 的最讚貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過24萬的網紅啟點文化，也在其Youtube影片中提到，知道多運動可以瘦身，但就是不出門， 知道早點睡隔天精神好，但就是愛熬夜， 想做到改變，其實很簡單， 只要你懂得設計「改變三面向」！ 【線上課程】《與人連結的三個秘密》 啟動接觸、開啟話題，你需要有一顆願意欣賞的心 課程連結：https://pros.is/SPQZC 第一講免費試聽：https:/...
333法則運動 在 早安健康 Facebook 的最佳解答
比重訓抗老的運動：每週一次就能降27％死亡風險
【做不到運動333法則別喪氣😭】許多人可能認為 ▶ 要有一定的運動量才有顯著的健康效果，但其實運動是「有做有保庇」。「這種運動㊙」一週只要做一次，就可以降低27％的死亡風險，抗老效果超強，甚至超越了重訓✅！
📌資料來源：《歐洲心臟雜誌》（European Heart Journal）
333法則運動 在 MSN 新聞 Facebook 的最讚貼文
【#健康】比重訓抗老的運動：每週一次就能降27％死亡風險
比重訓抗老的運動：每週一次就能降27％死亡風險 因為政府的宣導，大家都聽過「運動333法則」：每週至少運動3次，每次至少運動30分鐘，且每次運動後的心跳速率要達到每分鐘130次以上。相信很多人看到這個法則就直接放棄了...
333法則運動 在 啟點文化 Youtube 的最佳解答
知道多運動可以瘦身，但就是不出門，
知道早點睡隔天精神好，但就是愛熬夜，
想做到改變，其實很簡單，
只要你懂得設計「改變三面向」！
【線上課程】《與人連結的三個秘密》
啟動接觸、開啟話題，你需要有一顆願意欣賞的心
課程連結：https://pros.is/SPQZC
第一講免費試聽：https://youtu.be/e3hUVtIhDZE
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/QWLR2
【關係探索工作坊】用隱喻鬆動卡住的關係，讓愛流動～05/15 開課
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/4666
[ 8/7 開課！]【寫作小學堂】～寫出專屬風格，找回文字悸動～第九期
打造一盞自己的聚光燈，建立起專屬於你的品牌印象
課程資訊：https://www.koob.com.tw/contents/3655
更多學員心得分享：https://pse.is/NE3QN
【線上課程】《理財心裡學》～擺脫家庭影響，從心培養富體質
課程連結：https://pse.is/EPBWE
第一講免費試聽：https://youtu.be/HgrDK7pqR-0
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/NJ5VE
【線上課程】《時間駕訓班》～
學會提升效率，擺脫瞎忙人生，做自己時間的主人
課程連結：https://pse.is/DDDHB
第一講免費試聽：https://youtu.be/flfm52T6lE8
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/GXZWM
【線上課程】《提升你的心理免疫力》～駕馭壓力的五大策略
課程連結：https://pse.is/wj5xx
第一講免費試聽：https://youtu.be/_YT1fDZYmTc
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/wugyq
【線上課程】《自信表達力》～讓你不再害怕開口
從「敢表達、說清楚」到讓人「聽得進、會去做」的完整學習
課程連結：https://pse.is/RG5NC
第一講免費試聽：https://youtu.be/fAjySLoa2f8
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/NUJK9
【線上課程】《過好人生學》～讓你建立迎向未來的思維與能力！
課程連結：https://pse.is/H8JXH
第一講免費試聽：https://youtu.be/-EHOn0UxMys
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pros.is/KQZZH
【線上課程】《人際斷捨離》～
讓你留下怦然心動的關係，活出輕盈自在的人生！
課程連結：https://pse.is/E5MW5
第一講免費試聽：https://youtu.be/YyLvd1cNcDw
不定期推出補充教材，讓學習無限延伸：https://pse.is/LVRLY
【我們有Podcast囉～】歡迎到Podcast應用裡搜尋「啟點文化一天聽一點」訂閱我們！
Apple Podcast～https://pse.is/N2WCZ
Google Podcast～https://pse.is/PEN2Z
在Spotify收聽～https://pse.is/PQT76
在Himalaya收聽～https://www.himalaya.com/ekoob
在MyMusic收聽：https://reurl.cc/Grb5XZ
在SoundCloud收聽～https://soundcloud.com/ekoob
桌遊【人際維基】～一玩就懂得別人的在乎：https://goo.gl/Ej4hjQ
到蝦皮購買【人際維基】：https://goo.gl/ASruqR
=========================
333法則運動 在 333原則- 登山新手指南EP1】基礎登山安全觀念 - YouTube 的推薦與評價
登山遇到問題怎麼辦 愈是緊張愈要保持鎮定啊i 運動 的你一定知道 運動333 原則， 但你知道什麼是「野外求生 333 原則」嗎讓一年有200多天都在山上的達人普 ... ... <看更多>
333法則運動 在 秒懂家醫科- 運動333這件事情已經不存在這個世界上嘍 的推薦與評價
3、其中要有兩次包含大肌群的肌力訓練。 年長者如果無法從事太劇烈的活動，則建議每週從事2-3次能改善柔軟度、平衡感及肌耐力的運動，例如瑜珈、太極等。 ... <看更多>