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要準時做產前檢查,先可以確保bb健康㗎~
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上次分享去爬山,
結果很多人都跟我說懷孕就應該要靜靜乖乖地待在家裡,
我都笑笑點點頭感謝他們關心,
但很想拿一些‘孕動’的書給他們看。
孕婦在確認自身能力、身體狀況沒問題後,
其實是可以規律運動的,
不僅能控制體重、減輕壓力,
還能減少妊娠糖尿病、高血壓等等與肥胖有關的疾病的機會,
重點是增加身體控制、核心增強,
容易順順生也會幫助產後恢復呢!
我現在每天都安排至少一項運動做訓練,
每週至少兩次重訓,
在重訓時為了安全也會找對於孕婦重訓專業的教練來陪伴,
只要準備充足,
孕婦運動其實非常安全又對孕期、產後很好呢!
快點把這正確觀念告訴大家吧🙌🏻
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