關於 11是跟書店一起長大的 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

＃青鳥分享 媽媽寶寶－懷孕、生產、育兒
【母親群像】青鳥書店蔡瑞珊帶著小孩去上班：「她跟書店一起長大。因為對我來說，我和女兒是不需要分開的。」
　
從懷孕到女兒出生的兩三年間，青鳥文化執行長蔡瑞珊開了七家書店，策展了華文朗讀節、屏東漫讀節……還出了一本書。在她繁忙的身影中，旁邊常常跟著一個小小孩，拖著企鵝和小兔子陪她一起走。她是11，是青鳥書店的小店長，是她最珍愛的女兒。
　
「＃11是跟書店一起長大的。」
　
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有天在客廳晚上看書喝紅酒，老公的任務是把11哄睡了，在一起出來喝酒。快12點了，蔡瑞珊躡手躡腳地開個門縫，用氣音問：「睡著了嗎？」
　
接著，有個小小的氣音說：「睡著了⋯⋯」女兒跳了起來，蹦蹦跳跳地跑出來！這時，她才聽到老公沉重的打呼聲。翻了一個白眼，啞然失笑地帶著女兒在客廳吃餅乾。
　
這就是媽媽的真實人生啊——有時媽媽，有時自己。而事情，永遠不會在你掌握之中的！
　
＃可愛ㄟ小11 ＃穿梭在青鳥各店
＃她和她的兔兔企鵝11小家族們一起
＃也都是店員們心中最可愛ㄟ上班療癒啦
青鳥居所 和平青鳥 南國青鳥 南國漫讀節 Reading Festival in Pingtung

#VR主題樂園 #無印良品旗艦店 #NERF槍戰樂園

新莊宏匯廣場終於開幕❗️
雖然已經開幕一段時間，但到週末假日還是人潮滿滿，聽說進駐400家的品牌，各種美食集聚，茜茜一家趁著平日下午來走一趟，看看新莊最大間的百貨公司到底有多厲害？

百貨公司可以玩、可以吃、可以逛街又可以消費，最重要的是有冷氣可以吹💨
絕對是許多爸媽週末假日帶著小孩出門的首選，這次茜茜一家四口一起出動，在服務區借了嬰兒推車就開始逛街，逛累了就把小孩放在5樓的遊戲區，自己休息片刻，但小心旁邊的玩具天堂，一不小心就讓小孩欲罷不能，肚子餓了也可以在7樓美食街裡尋找食物，9樓還有專屬的VR主題樂園。（可惜7歲以下以及孕婦不能玩）

這次茜茜一逛起來也在裡面了快8個小時，實在是非常好消耗時間跟小孩體力的地方啊❗️
還吃了米其林推薦的泰國餐廳「NARA Thai Cuisine 泰式料理」下集再來跟大家分享到底好不好吃❗️

#親子旅遊好去處
#標準消耗小孩體力行程
#許願誠品來開一間書店吧

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#新莊 #宏匯廣場 #親子旅遊 #NERF #VRZONE #新北百貨公司 #百貨公司

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■ 茜茜家影片 持續更新■

【懷孕的茜EP.1】懷孕初期產檢｜八週聽見寶寶的心跳聲
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【懷孕的茜EP.2】懷孕初期8種症狀｜3款孕期必備APP分享
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【懷孕的茜EP.3】禾馨產檢費用分享｜頸部透明帶｜超音波照保存
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【懷孕的茜EP.4】懷孕初期緩解孕吐五種方法｜茜茜舒緩孕吐的小撇步
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【懷孕的茜EP.5】寶寶性別公布｜禾馨產檢日常
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【懷孕的茜EP.6】懷孕這樣買，3種好物救腰酸｜孕婦哺乳兩用枕、托腹帶、妊娠護膚油
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【懷孕的茜EP.7】孕婦穿搭｜春夏必備單品｜輕量涼感內衣、孕婦洋裝、超舒適居家服、輕薄哺乳衣
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【懷孕的茜EP.8】跟肚子中的寶寶見面｜高層次超音波
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【懷孕的茜EP.9】10大不後悔育兒好物｜育嬰必備神物
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【懷孕的茜EP.10】天使之音胎音器｜在家也能聽見寶寶的心跳聲
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【懷孕的茜EP.11】待產包必備清單｜準3寶媽經驗分享
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【茜茜與人夫謙EP.1】開箱！Gogoro 3 Delight優缺點坦白說｜告別18年的小奔騰｜男人的浪漫
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【茜茜與人夫謙EP.3】帶老公體驗生產｜痛到懷疑人生｜絕對要把老公都騙去
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【茜茜與人夫謙EP.4】開箱Xpark｜朝聖全台最美水族館｜日本橫濱八景島水族館台灣分館
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【茜茜與人夫謙EP.5】新莊最新景點「宏匯廣場」到底好不好逛？
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【茜茜與人夫謙EP.6】米其林 NARA Thai Cuisine 泰式料理｜新莊宏匯廣場店
這裏看：https://ababa.tw/U3KaP/yt200926

【茜茜與人夫謙EP.7】兒童房的佈置｜生了三寶該如何規劃房間｜iloom傢俱開箱
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【蘿潔塔的廚房】一桌三菜，減醣、 輕食好健康。涼拌海鮮、 蒜炒黃豆芽、 涼拌菠菜。

本文傳達一個概念：雖然是減重的餐點，但是卻看起來很豐盛。
不用受挨餓之苦，就能不知不覺地控制體重。

有人曾經調查過，其實最愛減肥的不是胖子，而是瘦子！！

從高中開始，聽到什麼跟減肥有關的話題都很愛聽很愛亂試，但是以前年輕不懂事，聽朋友說什麼減肥茶喝了會瘦，就買來喝喝看，結果後遺症到現在，腸胃功能都不是很好。越長大越懂得找資訊，知道減重一定要靠健康的方式。

常有人問我為什麼你每天吃這麼好還那麼瘦？
不瞞大家說，我就是個十足的瘦子，但是超愛減肥的，有空我都會到書店翻有關健康跟減肥的書，什麼前陣子很流行的五二斷食，我自己都試過，連我這麼瘦都能有成效。

這陣子又開始流行減醣的話題，“去掉醣類就能輕鬆減肥” 這件事，我覺得真的很有效，而且是不知不覺就能控制體重，聽起來是不是超級誘人？？

大家知道為什麼我們家老是要”搶飯”嗎？ 怎麼不多煮一點呢？？
其實，我們一家4口每餐吃的飯量，都控制在250-350克的米之間，最近甚至不太煮米飯，就是在控制醣類跟糖的攝取，
不管是白米糙米，其實吃多了都會胖，這是我長期觀察的心得。這也是我們家為何每次飯都不夠吃，搞到後來要去自助餐買飯，但是一想到去自助餐買飯會被當成流浪漢要飯，就可能打消這個念頭，無形中減少飯量攝取 ＸＤ

你們大概無法想像，現實生活中的蘿潔塔一天到晚都在量體重。(最標準的動作還要附加量血糖)。
剛開始大概要量五六次，一早起床要量一次，每餐前要量一次，每餐後也要量，睡前也要量一次，到現在改成一天大約三次，每次量都要做表記錄。
而為什麼要量體重呢？ 其實，量體重就是控制體重最好的方式，當你每次吃下某些食物的時候，隔天體重變重，你就會知道要避開哪些食物。

在我長期觀察下來，不是吃滷肉，滷豬腳會胖，而是吃麵食，每回都必胖無遺。但有時，既使只有蔬菜跟麵，體重還是會增加，這件事，我已經屢試不爽了，到現在，已深信，麵食製品跟米飯，澱粉，絕對是減重要拒吃的。

由於蘿潔塔並非專業的營養師，無法跟大家解釋為什麼去醣就能減重，
不過最近有一本新書，“ 營養師1年瘦20公斤的常備減醣食譜”，
裡面有營養師據悉彌宜的解釋為什麼去醣就能減重的觀念，還附贈一本常見食物含糖量的小手冊，
雖然書裡面的照片並不是拍得很棒，但是對於減重的人來說，是一本很有用的書。
有興趣的人可以看看。

今天的影片為一桌三菜一湯食譜，由 營養師1年瘦20公斤的常備減醣食譜這本書改編，不過海鮮那道菜，因為蘿潔塔不使用微波爐，所以改變一下作法，海鮮湯也是蘿潔塔利用不浪費的原則，把川燙海鮮的精華湯頭跟剩下的蝦頭一起熬煮成美味的佳餚，變成一桌三菜一湯，希望大家會喜歡這樣的料理。

【蘿潔塔的廚房】透抽雕花技法，清晰版，保證學會。
https://youtu.be/eJbs2T5LADc
【蘿潔塔的廚房】如何處理蝦子，快速剝蝦殼 。越剝越上癮~~♪♫
https://youtu.be/vy8x7ujxcr0