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「龍延居菜單」的推薦目錄：

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龍延居菜單在莎旗馬•sachima•成長•孕日誌 Facebook 的最佳貼文

2021-08-24 23:17:53 有 41 人按讚

莎媽副食品推薦之《瀚克寶寶副食品/泥/粥/燉飯》

📍8/24-8/30限時一週團購
📍文末有抽獎（抽米餅5罐）
📍更多產品照片影片都在「精選動態」
📍團購表單連結: https://gbf.tw/n94v8

（或IG首頁下方也有連結喔）

好開心🥳
這次能跟大家分享「瀚克寶寶」的副食品
真的是職業婦女的救星
白天上班晚上到家已經累歪
有時候根本沒有多餘體力親自下廚
所以市面上的副食品們
真的是我一大救星～

瀚克寶寶已成立第12年（老牌子無誤）
也是業界餐點口味最多的一間
堅持做冷凍保存
餐點都是真材實料，不加任何防腐劑
為了給孩子吃到最新鮮的餐點
採用急速冷凍的方式來鎖住食材的鮮度
加熱後的口感就像自己剛煮起來一樣
吃過的寶寶幾乎都是很買單
所以購買過的媽咪都成#固定客

1份餐點原價120元
莎媽團購價一律85折只要102元👏
#超級優惠🎉
滿千免運，未滿千只需負擔100元運費
（冷凍運費原160元，瀚克吸收60元）
謝謝瀚克寶寶的佛心❤️

其實瀚克寶寶知道包材上漲
但他們一直不願意漲價
就是知道養育小孩真的不容易
（光聽到這個覺得很暖心🙂⋯）

而瀚克寶寶全台目前有10家門市
開團會是用最優惠的價格販售🎉
（還不趕快趁開團囤一波😂）

#莎媽簡單介紹他們家的菜單
#懶人包介紹
#客官們仔細看囉

🥬：表示素食可食用
🐓：表示添加滴雞精
🥛：表示一份有幾杯
👶：表示適合食用年齡
🍬：表示有微微調味

📍團購表單總共分8個系列

⬛️第一系列-寶寶泥 🥬
🥛🥛🥛（100克/杯）
👶4個月以上
✔️10多種口味選擇

⬛️第二系列-寶寶飯/麵/肉末
屬於單點系列
滴雞精/肉末/肉鬆/QQ麵

⬛️第三系列-蔬果粥🥬
🥛🥛🥛（100克/杯）
👶6個月以上
✔️10多種口味選擇

⬛️第四系列-蔬果+肉品粥🐓
🥛🥛（120克/杯）
👶10個月以上
✔️20多種口味選擇

（表單沒有第五系列我也不知道為什麼🤣）

⬛️第六系列-燉飯🐓🥬🍬
🥛🥛（120克/杯）
👶15個月以上
✔️近10種口味選擇

⬛️第七系列-純燴料🐓🥬🍬
🥛🥛（120克/杯）
👶15個月以上
✔️5種口味選擇

⬛️第八系列-拌飯🐓🥬🍬
🥛🥛（110克/杯）
👶20個月以上
✔️5種口味選擇

⬛️第九系列-寶寶米餅🥬
一般系列+有機系列+星星系列🌟
✔️共有13款選擇

🔔該怎麽囤之貼心小提醒：
餐點製作好均馬上冷凍保鮮，效期為60天，因不是現點現做，故出貨的餐點效期最少都有30～45天
莎媽原則上一個月會開一次補貨團
下一團為10/11 （大約還有45天）
要無縫接軌大家可抓一下天數囤

💡小撇步：
可分兩張訂單分別出貨
在訂單上備註想收到的日期
（最多可保留15天）
或是結團最後一天再下一次單
備註延後15天出貨
這樣應該夠保鮮了吧😅
而且也不佔冰箱空間
😏😏😏

好啦～為了答謝大家那麼相挺！
這次我們來抽5罐瀚克寶寶米餅😘
大家賞給臉一起來參加嘿😉

————🎁加碼來抽獎🎁———
📍活動獎：瀚克寶寶米餅5罐
📍活動辦法：完成以下任務者
IG抽2名/粉專抽2名/下單者抽1名
共5個名額‼️

💡同時參加中獎機率更高

①追蹤莎媽IG帳號 @dj_melody530 ➕莎旗馬FB粉專按讚
②貼文按讚➕分享此篇貼文
👉粉專請「公開分享」貼文到個人臉書
👉IG請分享貼文到限動，需保留24小時
（記得標記莎媽IG帳號並截圖留證領獎需提供）
③標記「2位真實IG/FB用戶好友，非小帳」並留言「瀚克寶寶開團抽好吃米餅」共11個字

⚠️每天最多可重複留言5次
⚠️每次需標記不同人
⚠️請勿標小帳
⚠️以上步驟會詳細檢查
⏰每天準時參加中獎機率更高

得獎公佈：團購結束抽出幸運得主並於限時動態公佈

📢 莎媽の開團預告：
🔸8/19minikoioi餐具/防髒托盤
🔸8/24瀚克寶寶副食品
🔸8/27手足膜相框/寶寶爬行褲/居家防護安全鎖/Cp口水巾四件組
🔸8/28快閃3天 Yookidoo戲水玩具/蝸牛/益智玩具
🔹9/1旺春鳳滷味
🔹9/2 UL&KA髮帶/Bazzle 口水巾/防掉帶
🔹9/9Domo果汁機隨行杯
🔹9/16韓國米餅村/兒童咖哩/玉米濃湯
🔹9/22防撞帽/韓國學步襪鞋
🔹9/22耳鼻棒/指甲剪/折疊澡盆
🔹9/29 新加坡Oribel遊戲桌/餐椅/AA迪士尼系列
🔸10/5備份方塊
🔸10/11瀚克寶寶副食品
🔸10/14快閃4天Maylily 睡窩推車墊/Trixie包屁衣/浴巾
🔸10/25韓國Alzip圍欄/地墊
🔸10/25帕龍地墊/折疊地墊/水果沙發

▪️莎媽の開團排程都在IG首頁下方連結樹
▪️歡迎追蹤莎媽の IG😛: @dj_melody530

#育兒 #育兒生活 #育兒日記 #育兒日常 #新手媽媽 #嬰兒 #新生兒 #嫩嬰 #寶寶 #寶寶日常 #寶寶日記 #寶寶成長日記 #懷孕 #育兒用品 #團購 #莎媽好物推薦 #育兒好物 #副食品 #抽獎 #寶寶泥#寶寶粥 #瀚克寶寶#寶寶副食品#粥泥派#米餅

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莎旗馬•sachima•成長•孕日誌

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龍延居菜單在 Facebook 的精選貼文

2021-06-15 09:05:00 有 148 人按讚

洛杉磯生猛海鮮酒家

如何得知洛杉磯的正港生猛海鮮道不道地，有幾個指標：
🦀直接把活跳跳的海鮮拿到你面前，還會要你跟帝王蟹拍照
🦀服務人員有著濃厚的廣東腔（我只會說母雞母雞和海壓海壓）
🦀有很多歪果仁不敢吃的東西在菜單上，比如田雞乳鴿或是豬肝鳳爪
🦀服務動作迅速有效率，態度有點跩，不陪笑臉更不會假掰的問你 how are you
🦀因為沒有陪笑臉而網路上評價往往被扣分
🦀最重要的，餐點就是無敵好吃的要命

能在洛杉磯華人區疫情底下存活下來的餐廳，要不就是老闆背景很硬口袋很深，要不就是有兩把刷子，能讓在地人努力願意掏出白花花的銀子來消費。因為饕客老闆診聚餐，讓我見證這間位於Rosemead的鴻德品佳海鮮酒家LONGO Seafood，繼北極之後睽違兩年再次品嘗到活跳跳的帝王蟹，不同於北歐是清蒸，這裡則是一蟹三吃，蒜蓉蒸、避風塘、和炒飯三種。除此之外，外皮酥脆內裡軟嫩的烤乳豬必須提前預訂、田雞做的有嚼勁又不柴、蜆類大顆又新鮮、每一道菜都重現濃郁的正港海鮮酒家風味，連湯圓也都用濃郁的核桃甜湯下去熬製而成，令人吮指回味。

這篇完全沒業配，但真的是我會再回鍋的店家來試試他的港式點心和其他菜餚，服務生跩不跩都沒關係，好吃最重要（蓋章）。最後感謝饕客老闆的熱情款待，我會努力繼續替你賣命賺錢的（顯示為非常好收買的員工）XD

你在吃過最接地氣的海鮮酒家在哪裡？台美都可以，歡迎留言來告訴我吧！

#非業配請安心食用 #一放哀居立馬被一堆朋友問在哪裡的店家 #生猛帝王蟹 #脆皮烤乳豬 #小牙醫的生活日常 #饕客老闆 #LONGOSeafood #洛杉磯海鮮酒家 #打疫苗後終於可以放心吃飯了 #臉書改版只能放一張圖 #其他的有機會再放留言好了

延伸閱讀：
🦀我的饕客老闆：bit.ly/2QwUb1e
🦀家父的生猛龍蝦：bit.ly/3xmwN7v
🦀洛杉磯正港台灣小吃：bit.ly/2S78pGL
🦀洛杉磯最好吃的蔥花大餅：bit.ly/3gI3Pci
🦀北極的帝王蟹：bit.ly/2QW01cu
🦀隨便拍的私人哀居：bit.ly/2X6DUPV

Tags: 龍延居菜單非業配請安心食用一放哀居立馬被一堆朋友問在哪裡的店家生猛帝王蟹脆皮烤乳豬小牙醫的生活日常饕客老闆 LONGOSeafood 洛杉磯海鮮酒家打疫苗後終於可以放心吃飯了臉書改版只能放一張圖其他的有機會再放留言好了

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龍延居菜單在轉角國際 udn Global Facebook 的精選貼文

By 轉角國際 udn Global

2021-06-10 17:31:54 有 1,696 人按讚

#BTS特餐之亂 🇰🇷 🇮🇩
「身為A.R.M.Y，我們不可以讓BTS套餐成為防疫破口...」南韓著名人氣團體防彈少年團（BTS）與麥當勞合作，自5月26日起在50個地區推出聯名套餐——The BTS Meal——遂在各國掀起搶購熱潮。當BTS套餐於6月9日在印尼開賣之後同樣引發熱潮，從圖中可以看到外送員蜂擁而至到當地一家麥當勞門市取餐，最後印尼當局更要求部分麥當勞門市暫停營業，甚至擔心群聚加劇疫情，而對雅加達的32家麥當勞開出罰單。
.
其中，一家位於雅加達甘比爾區的一家麥當勞門市除了湧入外送員，出口也聚集了Army粉絲們（BTS粉絲的稱呼），擠得水泄不通——門市不僅無法容納數百位排隊購買的人潮，就連外送員也在收到訂單後不斷湧入。甘比爾區警察因此要求該門市馬上暫停營業，包括其外送服務，以避免發生群聚感染，加劇印尼原本就不樂觀的疫情現況。
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印尼是東南亞疫情最嚴重的國家，單日確證人數依然高達7千多例，因此當局也不得不再重申提醒：「我們允許商業活動，但同時優先考量防疫措施。」當中，印尼麥當勞高層出面表示：「各位，BTS套餐會一直銷售到7月，大家不用擔心買不到喔！」而BTS的粉絲也互相提醒遵守防疫措施，不要成為「防疫破口」。然而湧入的外送員照片，例如因人潮擁擠而無法做好社交距離，依然是外界擔憂群聚感染的原因所在。
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事實上，印尼外送員的收入受到疫情衝擊也大幅度減少。儘管過去一年來當地上班族多被要求在家工作，對送餐的要求有所增加，但外送員依然入不敷出，「有些時候我賺的錢只夠買汽油。」而相比起其他行業，外送員面臨被感染的風險也往往較大，因為每一筆訂單都意味著他們必須跟不同的人接觸，到不同的餐館、與其他的外送員 / 顧客一起排隊，接著在把餐點送到不同的社區。
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「在內心深處，我們非常擔心自身健康，尤其在意識到我們工作中必須接觸的人數，我們是多麼地脆弱，但我們別無選擇。」其中一名外送員在去年接受《亞洲電視台》訪問時表示。相比起疫情之前，原本從事摩托車司機的人也開始考慮從事外送服務，以增加額外收入。但是當越來越多人加入外送員服務之後，這也意味著競爭將越來越激烈，因為外送員都深怕錯過任何一個訂單。有些外送員甚至會特意延長工時，期待可能會有人在深夜時「嘴饞想吃宵夜」。
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所以這或許也是為何我們會看到外送員湧入麥當勞門市的畫面，一來是蜂擁而至的訂單，二來這一份訂單也是外送員繼續維繫生活的工作。
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這一次推出的 The BTS Meal 是麥當勞的品牌行銷活動，透過與知名藝人合作與聯名，進而刺激銷售，且效果極佳。根據《路透社》報導，受到疫情衝擊，麥當勞過去一年的收入大幅下降，因此才會透過「名人代言」與「限時菜單」的方式促銷，吸引粉絲經濟。例如，麥當勞在去年9月就與重量級饒舌歌手Travis Scott合作推出大規模聯名——Travis Scott 套餐、11款T恤、球衣、抱枕、人偶、托盤、便當盒等——除了被視為潮流界具意義的一次跨界聯名，更大大刺激麥當勞銷售量，如其聯名套餐因需求激增一度導致麥當勞的製作原料短缺。
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BTS在2020年的名人排行榜中位居第47名，而Travis Scott 位居第82名，因此BTS的強大影響力亦為此次聯名套餐的重要考量，尤其其遍佈全球的粉絲基礎。
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The BTS Meal包裝是選用BTS的代表顏色「紫色」為主視覺，套餐內容為10塊麥克雞塊、中薯、中杯飲料，其中的亮點包括會搭配由韓國直送的甜辣醬和肯瓊醬，包裝上寫著有Army才知道的專屬用語「보라해」（BORAHAE），意為「紫愛你」。而當然不只有套餐聯名，BTS與麥當勞也推出了各種周邊聯名商品，包括浴袍、毛巾、雨傘等等。
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而當BTS聯名套餐在5月26日各國開跑後，一路從美國、巴西、加拿大、墨西哥、澳洲、東南亞各國等掀起熱潮。不只有上述提到的印尼，包括馬來西亞、越南等都一樣引發粉絲購買熱潮。當套餐在5月26日在馬來西亞開賣時，當地的麥當勞門市即出現排隊人潮，網站更一度因為訂單湧入而當機。然而當時適逢當地疫情高峰，網友紛紛抨擊麥當勞不該在此時推出此促銷活動，擔憂該活動將再一次加劇當地疫情。越南雖然一樣掀起「紫色旋風」，但卻耍了大烏龍，將原本要宣傳的BTS海報誤用成另一南韓團體EXO的照片，最終立即撤換海報，並且向雙方粉絲道歉。
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回到此次掀起的The BTS Meal熱潮，BTS的印尼粉絲們也在網路上發起眾籌活動，希望為外送員提供午餐與食物包，目前已經成功籌得約1.51億印尼盾（約新台幣29萬）。而為了感謝苦苦排隊等候套餐的外送員們，網路上也開始出現大量粉絲截圖自己提供外送員小費的照片，感謝外送員的服務。
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Photo Credit：AFP
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#indonesia #btsmeal #btsmealmcdonalds #btsmealindonesia #btsarmy #印尼 #bts套餐 #麥當勞 #轉角國際 #udnglobal #國際新聞

Tags: 龍延居菜單 BTS特餐之亂 indonesia btsmeal btsmealmcdonalds btsmealindonesia btsarmy 印尼 bts套餐麥當勞轉角國際 udnglobal 國際新聞

轉角國際 udn Global

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《轉角國際》將「國際事件」解構成點、線、面，三種衡量向度：「點」，是傳統想像中的「國際新聞」，回應彼地所發生的種種即時大事；「線」則延伸於點，藉由新聞來解讀宏觀的世界局象；「面」，才是所謂的「國際觀」，除了掌握訊息脈動外，對於我們身處的世界，也能具備獨立思考、提出自我觀點的能力。點、線、面，三者串連，《轉角國際》期望能拉起那條「線」—在新聞之後，拉起脈絡；在趨勢之前，集結觀點。比起展示「國際觀的高度」，我們更希望《轉角》的轉動能「碾平」眼下國際報導的種種資訊門檻，與讀者們一同尋找那塊屬於自己的「國際視角」——至少至少，我們端出來的不會是冷門毒藥。這裡是udn，我們是《轉角國際》。

作一扇看懂世界的窗。

龍延居菜單在可宋小姐Sylvie Youtube 的最讚貼文

By 可宋小姐Sylvie

2021-09-15 20:30:31 有 453 人看過有 48 人喜歡

在家開燒肉店｜中秋節烤肉必學6種燒肉醬汁作法根本像在吃"X杯燒肉" 新手也能變神廚！【頌宋姐妹在家也能開餐廳】可頌小姐Sylvie #烤肉#bbq #中秋烤肉#燒肉#燒肉醬 #烤肉醬 #美食

謝謝大家的觀看❣️
你們的支持就是我最大的動力
記得訂閱頻道 ” 要開起小鈴鐺噢！”
喜歡的話歡迎在底下留言、按讚和分享
每週上新影片🎬
https://www.youtube.com/channel/UCCkHN2lfWTX-Ji35J4BickA

✔️新企劃新單元🎉頌宋姐妹在家也能開餐廳
疫情持續延燒，除了必要，盡量待在家裡能夠保護自己和他人，但是如果想吃餐廳美食怎麼辦呢？
頌宋姐妹幫你搞定啦～防疫期間你我都可以變大廚😆

✔️ French drugstore haul/Best affordable skincare for sensitive skin/Grow your eyelash with eye cream?
https://youtu.be/AsRSR9_f2S4
✔️韓國首爾快閃之旅韓服初體驗 https://youtu.be/gfxuXhyJQQg
✔️ 淘寶零食開箱｜有狐臭味？竟然比螺螄粉還臭?！咬到頭很暈，但又好吃到停不下來!
https://youtu.be/EmwrtWMUKpc
✔️【可頌小姐巴黎小日子】法國巴黎藥妝店太好買！價格超可愛～ https://youtu.be/XKOz-Kj9taE
✔️巴黎美食探店大排長龍的網紅餐廳Pink Mamma好吃又好拍照 https://youtu.be/zcdZFYN1zkk
✔️法國巴黎藥妝愛用分享-1 敏感肌保養首選品牌回購率100% https://youtu.be/OWkMPSaiIII
✔️【有意思廚房Yuri’s Kitchen 】正確喝咖啡健康靠這杯 https://youtu.be/l-yg2u2WCTg
✔️美容減肥聖品這樣吃簡單的四道早餐吃出健康好身材 https://youtu.be/8XMBYR3BYRE

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▫️聲明｜FTC 無商業合作

#可頌小姐Sylvie #宋子昀 #棒球甜心 #頌宋姐妹SS

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Bonjour 歡迎來到我的頻道：）處女座B型，永遠天馬行空，同時也敏感纖細，喜歡美的事物，對於時尚、生活、旅遊有滿滿的熱情及好奇心，想一直任性、優雅又隨性的去探索整個世界。同時擁有演員|模特兒|品牌創辦人等多重身分，目前長居在從小嚮往的巴黎，因此有了#我的巴黎小日子Sylive in PARIS 的誕生，跟著我一起探索這個既神秘、優雅又浪漫的巴黎。工作邀約合作事宜 [email protected]

龍延居菜單在 A力地方媽媽 Youtube 的最讚貼文

By A力地方媽媽

2021-01-06 20:52:53 有 170,498 人看過有 1,808 人喜歡

追鬼滅有個後遺症，
就是什麼都想來“呼吸”一下！
就在我的“菜刀之呼吸”“香蕉之呼吸”
逼得先森使出“白眼之呼吸”之後，
自己來到角落的墊子上，
免不了來個“屁之呼吸”
練到“拾之型”
進入希望大家”當我透明“讓我默默喘的世界～

多年前，在我迷上”火影忍者“的時候，
就有姐妹說，我已經是大人了，
還這麼喜歡進入異世界幻想，
讓她覺得不可思議～
我就是很喜歡，
這種把生活中正常不過的小事，
變成各式各樣～
創意無限延伸的”認真走心“動漫感！
後來還迷上”死神“
一直送她“萬解””月牙天衝“
弄得她哭笑不得只能陪我過招～

生活就是這樣啊！
有時現實生活糟糕到希望這是夢一場，
有時想停留在生命某個時段不要醒來，
但是列車是不會停的，好壞都會過去！

練屁肌的無限列車每週我開三班，
來回共20～30分鐘，
有時也是在夢中做完醒來發現自己還在床上，
這樣會有脂肪堆積的龍柱，
這種龍柱是不會回桃的～面對吧！

🙏🍑屁之呼吸！🍑🙏

1️⃣屁之呼吸-壹之型：降屁·連面（くだりづき・れんめん）
揮動進化的爪之刃
對空中連續進行錯綜交互的亂數無形斬擊
產生多道交錯的刃風
在封死對手行動的同時
還會產生無數的圓屁刃。
可以化解敵方廣範圍的進攻並強固自身下盤
（1.深蹲搖擺-手左右延伸）

2️⃣屁之呼吸-貳之型：流流·屁舞（りゅうりゅうまい）
使身體如同水流一樣高速移動，
又像波光粼粼的水面一樣躍動
結合逃避和攻擊的技術
由於行動過於迅速
所經之處只餘下數個殘影。
動盪不定、擾亂敵人，可在瞬間消失於無形
適合被使喚做“不想做的事”的時候遁逃
（2.併腿踮單腳深蹲）

3️⃣屁之呼吸-參之型：蛇腹·屁絞(とぐろじめ)
以單腳為中心下蹲
另一隻腳揮出蛇行般的彎曲刀路
斬擊軌跡就如同盤繞著的巨蟒一般
將屁肌絞殺在正中央
適用於立場不堅定
"耳根子輕"的自馴術
在感覺沒有立足之地的環境中自我訓練之型
（3.交錯變化蹲）

4️⃣屁之呼吸-肆之型：狂屁·綻裂（くるいざき）
先已蹲姿猛然躍起，
在屁突猛進的同時，
不斷揮舞兩把尖爪
往兩邊揮斬
最適合在被敵人左右包圍的場合使用
（4.深蹲開合跳）

5️⃣屁之呼吸-伍之型：屁力·一閃（へきれきいっせん）
將力量灌注到一隻腳上，
再將另一隻腿往後上方
一口氣爆發，
像撕裂空氣的排氣一樣，
高速接近對手後，
以連鬼都看不清的速度
進行極速突擊的腿巴臉術
對雙腳爆發力的要求極高
是屁之呼吸最基礎、卻也是最難學的招式。
（5.單腳蹲抬腿）

6️⃣屁之呼吸-陸之型：屁魄·災渦（げっぱくさいか）防禦技
無需夾屁即可釋放，
蹲姿跳躍並不斷迴旋自身，
在周身產生巨大的漩渦狀刃風，
彈開突進至自己身邊的敵人，
主要用於面對碎念僵持不下時脫身之術
（6深蹲跳轉）

7️⃣屁之呼吸-柒之型：蜿蜒·綻屁（しんうねりざき）
採臥姿，將單腿往自己胸前蜷縮
利用自己身體的柔韌度，
將自己的肩膀、手臂、手腕關節鬆開
延長攻擊距離後甩出的斬擊
在敵人口出狂言的瞬間閃躲並適時攻擊
（7棒式蜘蛛）

8️⃣屁之呼吸-捌之型：屁間·感知（くうかんしきかく）
經過屁流呼吸法的磨煉，
只要集中注意力，
就連空氣中微弱的動搖也能感知到
不用通過直接接觸，
便可捕捉到屁肌的位置。
讓屁流化解空氣中凝結的尷尬氣氛
（8橋式行走）

9️⃣屁之呼吸-玖之型：蚌屁的慈雨（かんてんのじう）
以肉眼完全無法察覺的超高速進行突張斬擊，
如水流般輕輕劃過，讓敵人幾乎毫無痛楚
那些接受過這種斬擊的部位不會感到任何痛苦
這是一顆憐憫之屁，只給自願受虐的得道者。
（9蚌式開合）

🔟屁之呼吸-拾之型：輝輝屁光（ききおんこう）
從天而降，對敵人發出自上而下的音波斬擊，
如太陽般熾熱的烈焰，重生又毀滅
悲慘瞬間被切斷，達到一種從新塑型的功效。
（10超人式靜止面地兩輪仰式直到音樂結束）
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽健身筆記 Ellie
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攝影-導演我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字苔苔我/彭佳琳Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
Track: Godmode X BTWRKS - 6am Music Provided by Magic Records Listen To The Original: https://youtu.be/SPxYv0k_Hc0 Free Download: https://fanlink.to/6AM Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com

Track: BLVZE & X-Ray & Justtjokay - The Beast Music Provided by Magic Records Listen To The Original: https://youtu.be/lxQZ55kVhsw Free Download: https://fanlink.to/enTz Usage Policy: http://www.magicmusicLLC.com

A力地方媽媽

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關於一個少婦的覺醒，關於一個地方媽媽的生活體驗，我健身，我努力生活，我記錄自己，透過我老公的鏡頭！我的日常生活，也許跟妳們都一樣，也不一樣！我曾經歷一些傷痛，也曾經不愛自己，但現在，我透過分享自己的生活體驗，希望給偶爾感到無力的人妻一點力量，也讓自己，有持續堅持生活下去的動力！好吧！我就是需要地方媽媽們的同溫層取暖(抱!) FB:地方媽媽健身筆記 https://www.facebook.com/ellielocalmom/?modal=admin_todo_tour

龍延居菜單在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳貼文

By A力地方媽媽

2020-11-13 22:00:27 有 33,639 人看過有 567 人喜歡

#戶外健身菜單 #大坑二號步道
難得休假，姨想來個姨日腿軟，
要吃很多小吃，炸物最好吃！
放開來炸，放開來『炸腿』！
早上到大坑爬二號步道，
一直爬階梯，全程腳踏滿滿的相思木，
最美的不是遠景，是一路延伸的木頭路，
先森走得很膽驚，因為一失足會很蛋疼！
下午在附近還未開放的公路放風，
早上的散步只是小蛋糕，
下午才要開始，真正的把腿炸開，
隔天小腿好抽，屁股也痛，
但也對下一次的四號步道，
充滿了期待！！

順道分享我戶外很簡單的運動，
就四個動作，都是做到無力了，
再來個四回30秒的快跑，
全程不用一小時就結束了，
但是感覺很充實！

戶外健身菜單：
📒大坑二號步道+公園健身操

🦓斑馬側滑步12下三輪
🐸青蛙跳斑馬12下三輪
🦖暴龍間歇跑30秒四回
🎣彈塗魚迷路12下三輪
🦎馬路躺壁虎12下三輪

📌健身操左右算一次，做12下三輪
📌動作中穿插間歇跑30秒

✅動作筆記流程：
☃️暖身.
屁股後推手撐膝蓋,
左右扭轉上身,
一深蹲一前彎,
將後臀與股四頭暖起來,
轉移重心左右施壓腿部,
全身跳一跳肩膀扭一扭,

1.🦓斑馬側滑步.
左右跨大步跳,
落地時將腿到臀都繃緊,
再用力下踩跳到另一側,
調節呼吸,
可在落地時對掌心吹一口氣,
左右算一次,
12下三輪,

2.🐸青蛙跳斑馬.
深蹲沈兩下（重心後放）,
奮力往上往前跳,
腳跟到腳尖平緩落地,
來回三趟（大約12格斑馬線）,

🦖暴龍間歇跑.
快速跑大約30秒,重覆四次,

3.🎣彈塗魚迷路.
開合跳,
手觸地確認蹲得夠低,
再前後跳,
跳得夠高可以換腳,
左右算一次,12下三輪,

🦖暴龍間歇跑
快速跑大約30秒,重覆四次.

4.🦎馬路躺壁虎.
高棒式體撐腹部收緊,
手掌在肩膀正下方,
腿往上抬高,
骨盆保持正向下,
身體不扭轉,
（才可以準準虐臀不虐到腰）
左右算一次,12下三輪.

🦖暴龍間歇跑
快速跑大約30秒,重覆四次.

😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
--------------------------------------------------------------------------
我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie

攝影-導演我先森/周琨瑾火野攝影
剪輯-文字苔苔我/彭佳琳Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
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Song: FavLO - All On You
Link: https://youtu.be/u3TETofDt8U
Music promoted by FMW. Released by Beast Trap.
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戶外健身菜單大坑二號步道

A力地方媽媽

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龍涎居的完整菜單列表，共有18道餐點品項，包括何首烏超嫩雞腿湯、四物超嫩雞腿湯、九尾超嫩雞腿湯等。位於台北市大同區，快速查詢龍涎居的價位， ...

#86. 【台北中正美食】龍涎居雞膳食坊 - Ken&Alice 玩樂誌

「龍涎居雞膳食坊」以雞湯湯底（麻油、人蔘、何首烏、四物、九尾、牛奶埔、山葡萄、鳳梨苦瓜、菜脯、蛤仔）、素/雞肉種類（山雞、山雞腿+＄30、土 ...

#87. 【台灣好吃】龍涎居雞膳食坊~超好吃的滋補中藥膳 - 郁見英國

之前在台灣時就一直好喜歡龍涎居，不管一年四季，熱呼呼得喝上一碗他們家的雞湯 ... 先給大家看一下菜單跟價目表~. 菜單及價目表(官網菜單請點我).

#88. 高雄鼓山美食｜『龍涎居雞膳食坊』雞湯藥膳食補專賣店。十種 ...

高雄鼓山美食｜『龍涎居雞膳食坊』雞湯藥膳食補專賣店。十種口味一次滿足(華榮店) · 一、香Q豆干(NTD$40) · 二、麻油拌米血(NTD$40) · 三、麻油拌青菜(NTD$40).

#89. 龍涎居雞膳食坊(新址)＠師大夜市老字號麻油雞，近捷運台電 ...

Wisely在龍涎居還在原師大夜市舊址，也就是燈籠滷味那一條街時，就曾已經光顧過了。不過，我對於它的價格和味道，總是覺得有點懷疑？

#90. 藥膳食補餐廳| 冬春交替之際溫補一下~ 龍涎居雞膳食坊(師大總店)

向店家詢問後，店家表示這十種湯頭中，麻油雞、人蔘雞、何首烏雞和四物雞是孕婦要避免的，其他都可以安心食用。 Menu上有註明每種雞湯的功效，選完想要的 ...

#91. 龍涎居好湯-莊敬店(店家解約) | 有無外送

在地排隊美食【龍涎居好湯-莊敬店(店家解約)】位於信義區臺北市莊敬路325巷15號，在地區上小有名氣。現在也加入了“有無外送“服務，可以透過線上訂餐，在家裡就可以享受 ...

#92. 龍涎居好湯 - 大魯閣湳雅廣場

每日天未亮，龍涎居的廚房就先沸騰起來了!從挑選食材、備料到料理煨煮，按部就班的每個細節，醞釀屬於家的味道. 除了美味，更添加了溫暖的人情味。

#93. 龍涎居雞膳食坊 - 高雄旅遊王

這間店好像是連鎖的，全省都有分店，因為時間開滿晚的，所以吃心也滿常去吃，第一次去看到菜單很妙，十種雞肉湯品，但有六種不同的食材選擇，不同的品 ...

#94. [三峽北大秘境] 龍涎居北大店開幕了~十種湯頭任選的雞膳食坊

[三峽北大秘境] 龍涎居北大店開幕了~十種湯頭任選的雞膳食坊 ... 北大也開了龍涎居. 龍涎居是很久以前在師大夜市吃到驚為天人的補湯 ... 菜單背面是竹蓆，好有古人的FU.

#95. 台中南屯「龍涎居」補湯界老字號，爆多蛤蜊滿出碗外還加碼賣 ...

龍涎居是全台知名的補湯專賣店，而位於台中的「龍涎居好湯-南屯旗艦店」，更是許多老饕指名要吃的店家。店面開在幽靜巷子內，店內整體乾淨優雅，還 ...

#96. 麵食助手｜佳興魚丸店｜台北市大安區｜2021/11/13｜1111 ...

依照菜單料理餐點. 備料. 環境清潔. 工作制度／性質. 工作時間：: 日班說明：早上九點半到晚上九點半; 工作待遇：: 月薪4.6萬元. $薪資公秤. 餐廚助手.

#97. 【食．台中】台中米其林指南2021 米其林星星/餐盤/必比登推介 ...

米其林餐盤, 湄南河, 泰國菜, 南屯區, 台中市南屯區龍富十五路36號 ... 品嚐菜單結合了臺灣在地食材、法式料理技巧和東南亞飲食文化，菜色按季更換， ...

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