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回不去的ʙᴏᴅʏ‼️
我們團隊裡的超級媽咪們，各個臥虎藏龍
有料理、教養、插畫、旅遊，還有運動健身
黑面蔡媽咪出書了，很佩服她在這條路上的堅持
像吉兒本身就是個不忌口的人
美食和聚餐在生活占很重要的一席之地
當媽後加上要上班更不想虧待自己，
手搖飲療癒身心是必須的（還好都是喝無糖）
目前體重已經來到人生巔峰😩
小腹婆要好好來拜讀這本📖賣到缺貨的《15分の精準練肌操》
私密清潔保養No.1 #草本肌曜x植淨林_破天荒聯合開團 https://bit.ly/3e2m6MJ
我們超級媽咪團隊裡的黑面蔡媽媽出書啦～
收到黑面蔡媽咪的新書，超級開心的😍
她是我看過對於運動最持之以恆的媽咪
知道媽媽們時間不夠，常常分享15分鐘的運動
幫助媽媽們在忙碌的生活中也能好好照顧自己💪
我必須說，健康比減重更重要😊
最近發生很多事，讓我更重視健康的問題
不能否認的事是，以前的我超級超級討厭運動
討厭流汗，討厭心跳加速的感覺…
仗著自己年輕，覺得自己身體應該很好
隨著年齡慢慢的增長…
我發現爬個樓梯我喘的半死
體力也漸漸的變不好~
即使我減醣做的還不錯，但肌肉一樣軟趴趴😭
慢慢的我開始害怕自己的健康是否不如過去了…
黑面蔡媽媽說的一句話，
讓2020年的我決定開始運動
她說: ”如果要陪伴孩子久一點，就該好好的愛自己，並讓自己健康的活著。”
妳好好的愛自己了嗎？
希望我們都能好好愛自己，
在有限的人生內去完成所有想完成的事💪
黑面蔡媽媽 和妳一起運動的好朋友恭喜妳出書啦💪😘
給你一個大大的擁抱，超棒😘
代表媽媽們完成了夢想💓💓
#創意水果粽
端午節快到了！一起來做低卡、高纖、健康的果凍粽子吧！還能和孩子一起動手做、增進親子感情喲！
🌟準備材料：
✅果凍粉（或是洋菜粉、蒟蒻果凍粉、寒天粉、菜燕粉…都可以）
✅糖、水（糖和水的比例要依照包裝上的建議添加）
✅各式水果切小丁🍎
✅包裝袋（烘焙材料行就有賣囉）
步驟：
1️⃣先將果凍粉依包裝建議加水、加糖攪拌溶解
2️⃣隔冰水冷卻(這樣等一下放進包裝袋中才不會太燙)
3️⃣將包裝袋放入各式水果丁(可以墊個小紙杯和用湯匙撐開幫忙)
4️⃣舀入適量的果凍液
5️⃣封口(可以再放入冰水中降溫幫助定型)
6️⃣放入冰箱冷藏1-2小時，就可以吃囉!!
🎦拍攝後記
這是小綠豆第一次受邀參加<<爸媽不在家>>的拍攝
覺得 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動黑面蔡媽咪家的大小姐真的好厲害喲！
大方、口條表現清晰、表達能力也是一級棒呢！
小綠豆也在這次拍攝中有不一樣的生活體驗
真心覺得，當玩具開箱頻道的YouTube還真是不容易呢😅
#端午節 #粽子 #食玩 #DIY手作 #史萊姆
#豆豆媽咪 #SuperMama #超級媽咪 #爸媽不在家
大家知道便利商店也有減肥餐嗎?
但是多吃真的能瘦嗎？
還是吃起來食之無味呢?
由美味擔當 →小宇麻麻
健康擔當→黑面蔡媽咪
來開箱5款便利商店的減肥健康餐!
來看看哪個可以吃得美味又飽
哪個又是健康地雷吧！
年假結束了!!😭😭
大家是不是心情好不美麗？
不妨來東湖公園賞夜櫻散散心~
趕走憂鬱星期一
一大片沿著河堤的夜櫻，
有八種品種讓你細細品味喔!
#黑面蔡媽咪
影片授權：
★黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動：https://www.facebook.com/omitsai.mama/
★SuperMami超級媽咪：https://www.facebook.com/supermamiasia
帶著孩子到孔廟畫畫發呆~
也是不錯又愜意的一天喔！
歷史不好的爸媽也不用擔心，
裡面都有導覽~
#黑面蔡媽咪
影片授權：
★黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動：https://www.facebook.com/omitsai.mama/
★SuperMami超級媽咪：https://www.facebook.com/supermamiasia
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黑面蔡 媽媽育兒動ㄗ動， 台北市。 97174 個讚· 323 人正在談論這個。我是黑面蔡媽媽，和你一起運動的好朋友！ YT：youtube.com/@omitsaimama 線上 ... ... <看更多>
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黑面蔡媽咪 在 Omitsai Mama's Exercise Life - YouTube 的推薦與評價
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