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別人的空中環都練的好美
我根本就是來亂的😵💫
這週老師化身教練，前面的暖身還來腹部的肌耐力，ㄧ對ㄧ的炸腹都還沒好外，這週練的是看誰的婦科跟泌尿系統好不好？
結果全軍覆沒唉唉叫，我也痛到懷疑人生，後面再練我已經是痴呆樣了😂😂😂
本人不放美的，因為我練不好的實在太精彩，完全沒有偶包，這次回來黑青跟月、脫皮跟「該邊」酸痛，其實這影片我沒有把當天的做完，因為我已經放棄人生，老師Ending說「好！結束她！」😂😂😂
我何時才能被老師說我好棒棒啊😆😆😆😆😆
還有在那邊聊天的人跟拿愛的小手打我的給我記住，到底這些是什麼朋友🙄🙄🙄
➰羽·空中瑜伽舞蹈工作室
ig👉👉 @yu_aerial_studio
地址：高雄市左營區翠峰路 79號（果貿社區）
🛵機車可停至工作室前的人行道
🚗汽車有路邊停車格（附近🅿️翔赫停車場）
#空中環老師Hanni
#空中環
#菲菲的運動日常
#kaohsiung #果貿社區
#小學生早餐
身為一個說故事媽媽當然早餐也要來點不一樣的故事情境😆
今天出餐主題是臉譜吐司🍞
用起司片配上肉鬆海苔做了全家的臉
爸爸很好做應該每個人家的爸爸都差不多
媽媽常森氣氣的臉也很好做
那雙胞胎小孩為什麼長不一樣？
因為一個吸水壺把嘴巴用到黑青一大塊
所以香腸嘴的很好認
另一個就是正常的囉🤣
（我們家實在很多天兵行為⋯）
好久不見的櫛瓜烘蛋一定要配上番椒粉啊！超美味可口🥰
至於網美貓今天一早就有不知道在任性什麼一直對媽寶哈氣
可能覺得地位岌岌可危吧⋯⋯
貓跟小孩的世界我都不大懂😂
OPPO旗下的K系列中階機終於迎來更新啦～ 全新發表的K9 Pro，搭載了聯發科天璣1200 5G處理器，配色方面共有黑、青兩種可選喔！😃
#OPPO #K9Pro #天璣1200
【炒青江菜】保持翠綠油亮，簡單不黑秘訣告訴你！
「輕鬆讓你的青江菜不只是配角！」
「加入香菇讓你整道更清香美味！」
教你簡單炒菜又翠綠油亮！
你是不是常常不小心炒太老？
導致不好看讓你食慾不振呢？
青菜料理啊，要如何炒得好看又不失美味
你一定要學起來！
這樣才能讓你全家都愛上！
你還想學什麼青菜料理？都可以在下方跟我說！
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🌈不只是配角！🌈
青江菜富含鈣、維生素C，不管是大人、小孩、長輩都可以多吃青江菜，攝取鈣質維持骨骼與牙齒健康，真的是好處多多別把它當配角啊！
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（今日份量：3人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉青江菜 200克
👉香菇 40克
👉辣椒 10克
👉蒜頭 20克
👉香油 1(1/2小匙)
👉鹽巴1(1/4小匙)
👉胡椒 1(1/8小匙)
👉糖 1(1/4小匙)
👉太白粉水 適量
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①熱油下香菇，炒出香氣後加入辣椒、蒜頭翻炒
②先下菜梗翻炒，再加入些許水
③下菜葉、水、鹽巴、糖、白胡椒調味
④加太白粉水勾芡及淋上香油拌勻，即美味完成
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
🍳粉絲敲碗的鍋子資訊🍳
簡單哥目前使用的鍋子是
「德國雙人290週年蜂巢鍋」
百貨專櫃與MOMO購物網已經上市哦✨
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#青江菜
#蔬菜
#蔬食料理
#簡單哥
Mixtape One Foot In Front Of The Other作品這邊聽：https://GriffTW.lnk.to/OFIFOTOAlbumMR
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是誰透過揪心、精細的歌詞讓天后泰勒絲讚不絕口？是誰擁有如 Billie Eilish、Lorde那種混搭電子與流行的暗黑青少年憂鬱風格？她是 Griff 你絕對不能錯過今年20歲，剛奪下英國 BBC之聲第五名、全英音樂獎的最佳新人的潛力新聲！
從來沒有受過正規的音樂訓練，身為一個華人、雅買加混血，並在英國長大的女孩，她的人生充滿了各種不同的文化衝擊與交流，然而卻也是這樣的交流，造就了她對於人生的細膩品味和獨特觀點，寫下一首首感人又動心的歌曲，讓每一個身處異國文化的子女們都能在其中找到相似之處，並深深的與她一起攜手創造新的音樂世界！而這也是 Mr. 認為 Z 世代創作者們最令人著迷與吸引人的地方，就是他們的特殊性以及全球化下的文化交融！現在就讓我們一起來認識 Griff 吧！
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👉封面設計：虎迪
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#GRIFF #Mixtape
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