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肌力小測驗：你走3公尺要花幾秒？練對下半身肌群這招比深蹲好！
【一起在家練肌力吧🦵】隨著年齡增長，是不是總覺得腰酸背痛、步路越來越沒力氣、走路速度也越來越慢呢？這可能顯示你的肌力正在流失❌。

長壽必先強肌力！很多人剛開始要練肌力時🏋‍♂，都會被推薦「深蹲」這一動作，但對於長輩來說，膝蓋可能沒辦法負荷！台大名醫 #黃鼎鈞 特別親授👉2動作鍛鍊，到老都健步如飛，前後肌群一起做更有效！
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軟骨缺水讓關節磨損老化！2原則＋1動作活化肌肉護關節
「明明以前爬山都可以爬2～3個小時，現在怎麼只要1～2個小時，回家就會感到痠痛😭？」隨著年齡增長，膝蓋軟骨的含水量下降，吸震的機能也會下降，就會很容易因為受到敲擊💢、形成挫傷。台大名醫 #黃鼎鈞 建議，利用「2原則＋1動作」來活化肌肉、促進膝蓋健康🍀。

【《索多瑪的貓》導演黃鼎鈞新劇演員徵選！】
想要挑戰看看短片演出嗎？歡迎來徵選《幸福選擇題－局外人》！
　
🎞️劇情大綱
曾和軒，游泳選手，從小受「小兄弟」短小所苦，在愛情與性事上一直毫無進展。在一次國際比賽中，因為泳褲意外脫落，讓和軒的「小兄弟」公諸於世，大受打擊的和軒，找了體院時期的好友山木幫忙，希望讓自己能有所「長進」。努力「長大」的和軒，真的能因此擺脫命運，得到幸福嗎？
　
🎞️劇名：幸福選擇題－局外人
導演：《索多瑪的貓》黃鼎鈞
類型：同志青春喜劇
徵選日期：即日起至2019年11月26日止
試鏡時間：2019.11.30(六) – 2019.12.01(日)
試鏡地點：台北市敦化南路二段164號8樓杰德攝影棚
拍攝時間：12月中旬
拍攝地點：台灣北部
　
🙋‍角色介紹
⭕️曾和軒
25歲，游泳選手，雖然擁有精壯帥氣的外表，卻從小受「小兄弟」短小所苦。

⭕️林山木
26歲，籃球選手，雖然擁有傲人尺寸，但感情路上並沒有因此一帆風順，離婚，遇有一子」。

⭕️小馮
23歲，和軒體院的學弟，在學校泳池擔任救生員，在學時期就相當仰慕和軒學長。
　
📝聯絡方式
請將報名資料寄至信箱fox@porticomedia.com
並附上以下資料
1. 個人資料(姓名、身高體重、年齡、有無經紀約等)
2. 個人照片，請至少附上一張全身照與一張半身照，照片拍攝日期於一個月內。
3. 相關演出經歷，若有影視作品請附上作品連結
4. 想要徵選的角色與原因。
　
來信經拍攝團隊溝通篩選後，最晚將於11/27通知面試時間，若無選上，則不另行通知。

李杰明 W.M.L Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PL_BJh1Mu7PPeS2THyw0DMZOYBOhYS2EAx
李杰明 W.M.L IG: https://www.instagram.com/wmlhiphop/
SKRpresents IG: https://www.instagram.com/skrpresents/
Listen: https://www.soundscape.net/a/13211
MV BTS: https://www.youtube.com/watch?v=bi79oIOM-7c
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詞：李杰明 W.M.L
曲：李杰明 W.M.L
編制：陶山 Skot Suyama
導演：顏士育 Bruno Yen

讓我流浪吧

太多的名詞壓在我們身上
太多的義務 使我們無法自由奔放
做一堆雜事換來別人說一句:「你真棒！」
但真相？ 漆黑的房間永遠等不到天亮

從你出生的第一年 開始說起
以為抓周是幸福信念 卻是完成期許
你可以成為這個他 你可以成為那個他
如果你想成為自己 就會留下太多傷疤
學會爬 你學會走 你學會跑 學會跳
家人轉過身向親友炫耀
這不是共享喜悅 這是鞏固面子
我到底要再想幾遍 才能當個稱職的騙子
把書讀好才能出人頭地 這你知我知
但或許你考上台大 對自己依然一無所知
就這次誠懇的問問自己是誰吧！
那這次

就讓我流浪吧～
留下自由傷疤～
就讓我流浪吧～
讓我流浪 留下傷疤～

你年輕時過得再平凡
年長時也必須宣稱:「自己年輕時也瘋過！」
鞏固面子 鞏固尊嚴 是社會型態的遺傳
例如你深思熟慮後找的每一份工作
結了婚 有了車 有了房
即使臉上的笑容已不再像以往
那些孝順又偉大的家庭觀念
只是拿個假的籠子關住你情緒的負面
所以放下吧 放下你的尊嚴
放下你對這世界所認知的深淺
我知道你現在的年齡與社會的期望有所牽連
你好手好腳 但是內心癲癇
忘記你真實的年齡吧 一切歸零
我們沒有翅膀卻都在社會的幻象中飛行
我們都是笨蛋 從現在起像嬰兒般的無知前行

等你真的成功了就會快樂
錯！等你真的快樂了就是成功
聰明的人總是懂得比別人還多
錯！聰明的人總是先保持無知
我們總是有「要比別人厲害」的期待
從來沒機會成為自己也從來不覺得奇怪
別再低自信了 我們都因不同的原因而存在
回頭謝謝他們的關愛
但操他們的期待

走向已知的道路卻感惆悵
走向未知的道路卻發現自由的能量
他～們口中所謂的漫無目的遊蕩
或許對我們而言是找尋自我的流浪
就～算是忠臣也寧願被朝廷流放
那放蕩不羈也許就是我謹慎的期望
___________________________________________
詞曲｜李杰明 W.M.L.
編制｜陶山Skot Suyama
導演、剪輯｜顏士育 Bruno Yen
攝影｜李可揚 Michael Li
燈光｜劉家豪 Jia-Hao Liu
燈光助理｜林柏傑 Po Chief Lin
妝髮｜平平 Naomi PP
妝髮助理｜叔鈞
美術協力｜顏士軒 Nacl Yen
劇照側拍 ｜施郡欽 Lewis Shih
場務｜謝佳霖 Lynn Hsieh
演員｜
大人 / 謝孟庭 Martin Hsieh
小孩 / 周宇軒 Eason Chou
特別感謝：林庭竹、陳玟良、黃鼎云、陳嘉微

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《Chill嗨嗨》共感人際連結，從虛擬社群 High 回現實世界！

許多年輕人即使來往很久，也不曉得對方的本名，只需要一個共同興趣和一個暱稱，就可以毫無隔閡的出遊玩樂，這個時代的相處無關性別、年齡、外表與身分地位，關乎社群經營是否上相以及愛心數的多寡。noovy用《Chill嗨嗨》這首歌反應年輕人社群現象，歌詞與旋律不失惡搞與趣味性，並融合時下年輕人用語，喚醒大眾對現實生活的感知。

《Chill嗨嗨》MV 由新銳動畫師許博惟製作，毫無束縛創作的風格巧妙地抓住 noovy 每位團員的神韻和特色，大膽的用色和活潑的動態設計也充分反映歌曲的無釐頭和律動感，此作品絕對讓你會心一笑！

///Song Lyrics
滑了一個鐘頭IG
都是誰在放閃 誰在瞎拼
為何我被困在這裡
我的獄卒想要吃冰淇淋

Ah Ah Ah O O O
看要跳舞 或者爛在沙灘
Ah Ah Ah O O O
Everybody 你得叫我noovy

為何要再尬聊下去
別用本名只要一個ID
哪種耍廢對了頻率
瓶蓋打開就要無限暢飲

Ah Ah Ah O O O
除了你還有誰能解我膩
Ah Ah Ah O O O
Hey Buddy, Hey Everybody

跟著我 向前走
無聊的事我們拋在腦後
跟著我 去做夢
衣服脫掉我們泡在北投
O O O……
Hey Buddy, Hey Everybody
Hey Buddy, Hey Everybody
Hey Buddy, Hey Everybody

為何要再尬聊下去
別用本名只要一個ID
哪種耍廢對了頻率
瓶蓋打開就要無限暢飲

Ah Ah Ah O O O
除了你還有誰能解我膩
Ah Ah Ah O O O
Hey Buddy, Hey Everybody

跟著我 向前走
無聊的事我們拋在腦後
跟著我 去做夢
衣服脫掉我們泡在北投
O O O……
Hey Buddy, Hey Everybody

Everybody Chill嗨嗨 Chill嗨嗨 Chill嗨嗨
Everybody Chill起來 Chill起來 Tell Me哪裡可以嗨
Everybody Chill嗨嗨 Chill嗨嗨 Chill嗨嗨
Everybody Chill起來 Chill起來 Hey Everybody

跟著我 向前走
無聊的事我們拋在腦後
跟著我 去做夢
衣服脫掉我們泡在北投
O O O……
Hey Buddy, Hey Everybody
Hey Buddy, Hey Everybody
Hey Buddy, Hey Everybody

インスタグラムを1時間スクロール
ラブラブ・アピールするカップルや　ショッピングしてるものばかり
なんで俺はこんな所に閉じ込められているのか
俺は気持ちが塞いでアイスクリームを食べたくなる

Ah Ah Ah O O O
踊るか　ビーチで腐りたい
Ah Ah Ah O O O
Everybody 俺をnoovyと呼べ

何で気まずいチャットを続けるんだろう
本名はいらない 必要なのはI Dだけ
どんなにくだらないことでも周波数が合えば
ボトルが開栓して無限に飲み込める

Ah Ah Ah O O O
君以外に誰が俺をこのうんざりすることから救ってくれるんだ
Ah Ah Ah O O O
Hey Buddy, Hey Everybody

俺と一緒に　前を向いて行こう
退屈なことは忘れて
俺と一緒に　夢を見よう
服を脱ぎ捨て北投で温泉に浸かろう
O O O……
Hey Buddy, Hey Everybody
Hey Buddy, Hey Everybody
Hey Buddy, Hey Everybody

何で気まずいチャットを続けるんだろう
本名はいらない 必要なのはI Dだけ
どんなにくだらないことでも周波数が合えば
ボトルが開栓して無限に飲み込める

Ah Ah Ah O O O
君以外に誰が俺をこのうんざりすることから救ってくれるんだ
Ah Ah Ah O O O
Hey Buddy, Hey Everybody

俺と一緒に　前を向いて行こう
退屈なことは忘れて
俺と一緒に　夢を見よう
服を脱ぎ捨て北投で温泉に浸かろう
O O O……
Hey Buddy, Hey Everybody

Everybody Chilll High High Chill High High Chill High High
Everybody Chillしよう　Chillしよう　Tell Me どこでHighになれるのか
Everybody Chill High High Chill High High Chill High High
Everybody Chillしよう　Chillしよう　Hey Everybody

俺と一緒に　前を向いて行こう
退屈なことは忘れて
俺と一緒に　夢を見よう
服を脱ぎ捨て北投で温泉に浸かろう
O O O……
Hey Buddy, Hey Everybody
Hey Buddy, Hey Everybody
Hey Buddy, Hey Everybody

＜対訳：峰岸喜美子/UNICUL＞

///Credit
詞 Lyricist：嚴云農Matthew Yen／Shawn楊尚融
曲 Composer：Shawn楊尚融
製作人Producer：JerryC
編曲Music Arranger：noovy／JerryC
配唱製作人Vocal Producer：蔡志忠Jim Tsai
吉他Guitar：JK商鈞／Shawn楊尚融／JerryC
貝斯Bass：Jacob羅加多
鼓Drums：Mark王冠翔
和聲編寫Backing Vocal Arrangement：Shawn楊尚融／JerryC
和聲Backing Vocals：noovy
鼓組錄音指導 Drum Direction：李百罡Bai-Gang Li／江尚謙Shang-Chien Chiang
錄音工程師Recording Engineer：李心鼎Lee Shin-Ding／劉阿洛Jonathan Liu
錄音室Recording Studio：新奇鹿錄音室Saturday Studio／強力錄音室Mega
Force Studio／尖叫音樂工作室Yellout Studio
混音工程師Mixing Engineer：謝豐澤Fengtse Hsieh
混音錄音室Mixing Studio：新奇鹿錄音室Saturday Studio
執行製作Executive Producer：賈維斯Jarvis
製作助理Production Assistant：黃婉婷Wendy Huang
OP：J’s Chance Co., Ltd.
SP：Warner Chappell Music, Hong Kong Limited Taiwan Branch
OP：Sony Music Publishing (Pte) Ltd. Taiwan Branch

Client：Sony Music
Project Manager：徐立桀 Marco Hsu
Director ：許博惟 @ 好玩
Type：吳宸羽 Chenyu Wu

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