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【88歲 #阿嬤 靠這招！五個月瘦10公斤，不用再吃血糖藥】
誰說只有年輕人才可能 #瘦身 成功！營養師分享自己現年88歲，有三高問題的阿嬤，透過 #168斷食 ＋均衡飲食＋ #減醣 飲食三大原則。
在不挨餓 、不節食情況下，成功瘦下15公斤，不用再打胰島素、吃血糖藥的經驗，告訴大家只要願意嘗試，就有可能！
※ 《#健康遠見》提醒您，不建議在未經醫師、營養師協助下，自行貿然進行斷食，執行前務必尋求專業醫事人員的評估與建議。
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我的老爸，忠義葛格
其實從四十歲開始就被診斷有高血壓，我的奶奶也有高血壓，甚至我的伯父也是不到五十幾歲就腦中風離開，所以我們是家族性遺傳的高血壓，先天性條件已經沒那麼好，而後天的生活型態再稍微不注意，而三高則是很容易找上門。
但是由於高血壓是慢性疾病，沒有立刻的危險性，所以常常會被忽略，我的老爸就是一個很好的例子，有陣子也就自動遺忘自己有慢性病了，所以醫生沒看，慢性病的藥沒吃，甚至連血壓也沒有量，經過了好長的一段時間，畢竟父親是一種很難控制的生物。
還好這次有機會藉由拍片，再加上各位網友們的支持與鼓勵，所以他才開始重視自己的健康，愛護自己的身體，這也是愛家人的一種表現，也希望藉由這支影片，能夠影響更多需要好好控制健康的人，應該要定期看醫生，應該聽醫囑，也都要好好地正確執行，另外再搭配上良好的生活型態以及適合自己的飲食方式，才能讓我們與愛的人黑頭到老喔。
#營養師
#忠義葛格
#安安媽咪
#阿環格格
#得舒飲食
#黃君聖Sunny營養師
感謝Funday雜誌的採訪
疫情之下時代，雖然我們的生活步調有了許多調整，但不變的是我們對生活態度，一樣要從日常一點一滴的累積，才能有不同的結果。
如果想要改變的話
就從你的腦袋開始著手，改變想法才會改變行為，行為改變了，結果也才會跟著改變
Start from your brain ! Change your thoughts ; thoughts will change your behavior ,and results will come along with that behavioral change.
能看專訪又能學英文
真的是摸蜊仔兼洗褲
#營養師
#Funday
#黃君聖Sunny營養師
我的老爸，忠義葛格
其實從四十歲開始就被診斷有高血壓，我的奶奶也有高血壓，甚至我的伯父也是不到五十幾歲就腦中風離開，所以我們是家族性遺傳的高血壓，先天性條件已經沒那麼好，而後天的生活型態再稍微不注意，而三高則是很容易找上門。
但是由於高血壓是慢性疾病，沒有立刻的危險性，所以常常會被忽略，我的老爸就是一個很好的例子，有陣子也就自動遺忘自己有慢性病了，所以醫生沒看，慢性病的藥沒吃，甚至連血壓也沒有量，經過了好長的一段時間，畢竟父親是一種很難控制的生物。
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好久沒有咪漏格紀錄一下
這次特別帶阿環小姐出去
讓她體驗一下不同的事物
盡量將她心裡想要的東西
可以實際的實現在生活中
也很感謝各位朋友的支持
有了你們各種溫暖的鼓勵
真的成為我們很大的動力
我們一樣會繼續努力加油
有收到書的朋友們也歡迎跟我們分享喔
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許久不見阿嬤的古早味終於又來啦
今天就讓我們暫時不要管什麼熱量
能把阿環小姐的技術保留才更重要
其實還有一些都是高熱量的古早味
如果大家還有興趣想看的話
我們再陸續的拍給大家看囉
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黃君聖Sunny營養師, New Taipei City. 37132 likes · 4324 talking about this · 3 were here. 我是黃君聖Sunny營養師，擁有台灣營養師以及美國私人健身教練ACE-CPT證照. ... <看更多>
【通識涵養認證】. 講題：和媽媽阿嬤一起經營Youtube - 黃君聖Sunny營養師經驗分享講座. 講者：黃君聖講師. 時間：110年03月10日(三) 13：00-15：00. ... <看更多>
黃君聖sunny營養師營養師 在 黃君聖Sunny營養師 - YouTube 的推薦與評價
我是黃君聖Sunny營養師，擁有台灣營養師以及美國私人健身教練ACE-CPT證照，這個頻道會分享有關健身、生活、營養、飲食的影片，希望我的資訊能夠對你有點幫助。 ... <看更多>