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今天的早餐偷懶一下🥣
去買了tamed fox的鷹嘴豆泥沙拉碗🥗
再加了一點蔬菜還有穀片，
淋上了橄欖油，
很好吃而且超級飽！
吃完一整份非常滿足，
又沒有什麼飽脹的感覺很清爽捏～
明天⋯打算來點台式蛋餅🥞+鐵板麵+豬排好了(¬‿¬)
偶爾還是要油膩一下，
生活才有滋味不是嗎(๑´•.̫ • `๑)
✔︎衣服 https://bit.ly/3j6B1d8
✔︎球鞋 https://bit.ly/3wvSuAq
台北東區排隊名店「MAMAK檔星馬料理」與「全家便利商店」推出三款聯名鮮食，分別是：大口沙嗲烤雞飯糰、咖哩鷹嘴豆泥雞肉握沙拉，以及南洋風味濃咖哩雞飯（便當）。大馬風味讓人感到新奇，其中咖哩雞便當醬汁香濃帶辣，非常下飯。沙嗲烤雞飯糰適合當早餐，雞肉握沙拉熱量僅258卡，清爽健康。在「全家」的鮮食櫃上可以找到他們。
https://lordcat.tw/archives/86111
𓎪純素早午餐分享𓂃
好像還沒有在這公開分享過，
不過前些日子開始了純植物飲食的生活，
到今天為止已經默默地吃了2個月的純素。
會決定開始吃素的原因很多，
不過最主要的是「愛動物」跟「環保」這兩件事，吃素會比較健康這個說法也是我會進行這件事的原因之一。
在最剛開始只是抱著「實驗看看吃素」的想法，沒想到執行後卻比自己想像中來得容易，可能因為本來就不是個特別愛吃肉的人，即便是直接從葷轉素、沒有任何緩衝期，過程卻沒有任何不適應的地方。
唯一的挑戰是吃東西的時候必須要很留意成分，
以免吃到自己不想吃的成分。
但也因為這樣，
不只對於食物中的添加物變得更費心留意，
在食材的挑選上也越來越傾向天然有機等商品。
另外不再食用肉、蛋、奶類，
在料理上帶來了新的課題，
不過也因此產生了許多自己覺得好有趣的食譜。
例如今天將辛味噌醬拌入鷹嘴豆泥，塗在吐司上，就是個好吃又營養的新抹醬。
吃素之後有很多微妙的變化，
像是身體的輕盈、心裡的踏實感等等，
留待日後可以再慢慢和大家聊～
以下分享這次有用到的特殊食材購入地點
有機黑豆漿⇾ 棉花田生機園地
辛味噌燕麥醬⇾好食機
新餐肉⇾OmniFoods 新豬肉
鷹嘴豆罐頭⇾Carrefour
純素吐司⇾目前吃過 嬉皮麵包 HIP PUN / 和正農作 都很推
𓂃早餐盤的完整食譜在留言處𓂃
歡迎大家回到我的food vlog🥰
雖然不再是"diet vlog"，因為健康的生活習慣不是一味的減脂，
而是平常多吃原型食物，偶爾吃一些你想吃的，無論「健不健康」
直覺式飲食就是可以回歸最基本，讓身體最直覺的感受去選擇食物，享受食物為我們帶來飽足感和學習如何控制飢餓感
直覺式飲食最重要的其實是增加運動量💪🏼
Music by Ashton Edminster - Cool - https://thmatc.co/?l=062760EE
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會有更多健康又美味的食譜分享♡
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你也有脹氣的困擾嗎？曾經，我幾乎每天都脹氣，
現在大概 2~3 個星期脹氣 1~2 次。
這次脹氣的當晚很不舒服，想到應該你們可能也有這種困擾，
於是隔一天就錄了這支「脹氣過後的一天」
與你們分享我脹氣過後的飲食與經驗。
不管是實體生活上，還是內心的改變。
希望你們會喜歡這支影片，更希望對你們有所幫助。:)
註：我不是研究脹氣的專家或醫師，這次主要是以單純個人經驗的角度分享，若真的有長期腸胃問題，請詢求專業人士的協助。
Love,
Nora 葉子
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影片中的 IN THIS VIDEO
[食譜]
• 焦糖胡桃醬 - https://bit.ly/pecan-macadamia-butter
• 焦糖胡桃燕麥穀片 - https://bit.ly/caramel-pecan-granola
• 燕麥奶抹茶那堤 - https://bit.ly/vegan-starbucks-matcha-latte-frappuccino
• 韓式辣菇菇 - https://bit.ly/spicy-mushroom-rice-balls-zh
• 甜菜根鷹嘴豆泥 - https://bit.ly/beet-hummus-zh
• 自製蜜紅豆 - https://bit.ly/azuki-bean-paste
• 抹茶紅豆塔 - https://bit.ly/vegan-matcha-adzuki-bean-tart
[食材/買的]
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