每天早上吃的鮪魚蛋餅 竟然不是鮪魚做的？？
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鮪 魚 罐頭料理 在 食尚玩家 Facebook 的精選貼文
同時也有15部Youtube影片，追蹤數超過14萬的網紅簡單哥，也在其Youtube影片中提到，【鮪魚炒飯】「先炒蛋再下料」不濕軟、不乾柴，口感超好上桌秒殺！ 「鮪魚罐頭買太多不知道怎麼辦？」 「炒飯不乾柴濕度剛剛好的秘訣在這裡！」 - ⚠️鮪魚罐頭小提醒⚠️ ❗️購買鮪魚罐頭時一定要注意本身是否有生鏽，外觀是否有膨脹與凹陷，這些現象都是代表罐頭密封不佳。吃不完的時候要放入保鮮盒裡置於冰箱中...
「鮪 魚 罐頭料理」的推薦目錄：
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鮪 魚 罐頭料理 在 健康2.0 Facebook 的最讚貼文
驚!! 原來我們常吃的鮪魚罐頭，有些不是完全都用鮪魚做的
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鮪 魚 罐頭料理 在 簡單哥 Facebook 的最佳解答
【鮪魚炒飯】「先炒蛋再下料」不濕軟、不乾柴，口感超好上桌秒殺！
「鮪魚罐頭買太多不知道怎麼辦？」
「炒飯不乾柴濕度剛剛好的秘訣在這裡！」
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⚠️鮪魚罐頭小提醒⚠️
❗️購買鮪魚罐頭時一定要注意本身是否有生鏽，外觀是否有膨脹與凹陷，這些現象都是代表罐頭密封不佳。吃不完的時候要放入保鮮盒裡置於冰箱中冷藏，原則不超過一週！
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（今日份量：2人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉鮪魚罐頭 80克
👉飯 2份
👉蛋 2顆
👉高麗菜 100克
👉洋蔥 90克
👉醬油 1.5大匙
👉筍子 80克
👉蔥 30克
👉鹽巴 適量
👉黑胡椒粒 適量
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①熱鍋下油，下雞蛋炒碎後撥到旁邊
②洋蔥、蔥炒香後撥到旁邊，下高麗菜炒香
③下綠竹筍拌炒後下白飯炒開
④下鹽巴、黑胡椒、醬油炒均勻
⑤下鮪魚炒均勻，下蔥花拌炒即美味完成
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#便當
#居家料理
鮪 魚 罐頭料理 在 簡單哥 Youtube 的最佳解答
【鮪魚炒飯】「先炒蛋再下料」不濕軟、不乾柴，口感超好上桌秒殺！
「鮪魚罐頭買太多不知道怎麼辦？」
「炒飯不乾柴濕度剛剛好的秘訣在這裡！」
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⚠️鮪魚罐頭小提醒⚠️
❗️購買鮪魚罐頭時一定要注意本身是否有生鏽，外觀是否有膨脹與凹陷，這些現象都是代表罐頭密封不佳。吃不完的時候要放入保鮮盒裡置於冰箱中冷藏，原則不超過一週！
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（今日份量：2人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉鮪魚罐頭 80克
👉飯 2份
👉蛋 2顆
👉高麗菜 100克
👉洋蔥 90克
👉醬油 1.5大匙
👉筍子 80克
👉蔥 30克
👉鹽巴 適量
👉黑胡椒粒 適量
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①熱鍋下油，下雞蛋炒碎後撥到旁邊
②洋蔥、蔥炒香後撥到旁邊，下高麗菜炒香
③下綠竹筍拌炒後下白飯炒開
④下鹽巴、黑胡椒、醬油炒均勻
⑤下鮪魚炒均勻，下蔥花拌炒即美味完成
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鮪 魚 罐頭料理 在 簡單哥 Youtube 的精選貼文
元氣早餐【鮪魚起司蛋捲】囤積的罐頭怎麼消化？教你輕鬆做香濃軟嫩的美味蛋捲！
「請教學其他簡單的早餐料理！」
「罐頭料理怎麼做？！」
最近大家因為疫情的關係
應該屯了不少的罐頭吧！
當作戰備存糧可以說 方便又快速啊
那除了配粥、配三明治吃
還能怎麼吃呢？
簡單哥今天就要來提供大家
更多罐頭料理方式！
一起來做「起司鮪魚蛋捲」吧！
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🌈簡單哥小技巧：罐頭很營養！
魚罐頭的加工製程，可使魚骨鈣質大量溶出，魚肉及魚骨一起食用，攝取到的鈣會比新鮮的魚還要多，也算是很營養的食品！
但畢竟是調味的加工食品，可能也會添加過多的調味料及添加物但只要「適量」與「均衡攝取」，就不用太擔心囉！
出處來自：安心食代
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（今日份量：4人份）
🥣需要準備的材料🥣
👉起司絲70克
👉蛋 5顆
👉鮪魚罐頭 55克
👉柴魚 1克
👉柴魚高湯 50克
👉胡椒 適量
👉鹽巴 適量
🥣裝飾準備的材料🥣
👉高麗菜絲 40克
👉美乃滋 50克
👉七味粉 適量
👉蔥 5克
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⚠️簡單哥小提醒⚠️
1大匙 = 1湯匙 = 15ml
1小匙 = 1茶匙 = 5ml
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🥘開始簡單製作🥘
①將蛋均勻打散
②加入鹽巴、胡椒、柴魚高湯與蛋打勻
③加入些許油，並均勻塗滿鍋面
④加入1/3的蛋液，並鋪上鮪魚及起司
⑤等蛋液定型一折一折捲起來，再下蛋液
⑥一直重複步驟五，直到蛋液用完
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❤️簡單哥感謝大家的觀看❤️
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「義大利不沾鍋品牌BALLARINI」
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鮪 魚 罐頭料理 在 AnJie's Vlog Youtube 的最讚貼文
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逐家好，我是安J啦！
從俄國留學回來之後，決定還是要待在台灣工作，
於是畢業後便在台北租了一間小房子，展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時，能靜下來和自我對話，所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手，但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
在這裡會和你們分享我在台北生活的喜怒哀樂，
希望能讓一起在台北打拼的你，有個歸屬的地方。
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🎵Music：Epidemic Sound
📩業務邀約：angelaleetaiwan@gmail.com
#台北生活 #台北日常 #日常Vlog #生活VLOG
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跟大家分享我常做的鮪魚料理!其實鮪魚罐頭營養價值不輸給天然食物，所以常常會在料理時添加上它，方便又快速的料理，而且小孩也都超喜歡的， ... ... <看更多>
鮪 魚 罐頭料理 在 [心得] 鮪魚罐頭料理分享- 看板cookclub - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
跟大家分享我常做的鮪魚料理!其實鮪魚罐頭營養價值不輸給天然食物，所以常常會在料
理時添加上它，方便又快速的料理，而且小孩也都超喜歡的，希望這平凡的料理大家會喜
歡。
用到的材料如圖：
沙拉醬我分別混合了美乃滋沙拉和蜂蜜芥末沙拉，喜歡吃較濃郁口感的，蜂蜜芥末
可以加多一點。
蘋果用量不多，大約1/5的量就好。
好媽媽的玉米鮪魚罐頭滿推薦給趕時間的大家，很方便。
菜品1：
鮪魚蛋蛋熱壓吐司
食材/調味：
吐司、玉米鮪魚罐、雞蛋、沙拉醬
作法：
1、 先將雞蛋下水10~15分鐘，起鍋後沖冷水(比較好剝蛋殼)，
剝好蛋殼後將蛋白蛋黃分開，蛋白切丁備用。
2、 蛋黃加入少量美乃滋，碾碎拌均勻後，再加入玉米鮪魚罐
頭、蛋白碎，可適量加點調味料(糖、鹽、胡椒等)。
3、 待熱壓吐司機器預熱完成後，即可進行合體作業。
閒聊：在家吃的話我會用奶油煎吐司變成三明治，熱壓
吐司是讓小孩方便帶去學校，會做這個是因為小孩愛吃(
但他不吃洋蔥)，而且好媽媽的罐頭無添加防腐劑，也
沒有看不懂的添加物，所以更健康安心！外面的都50起
跳，只好自己做，省錢又健康。另外，鮪魚罐頭的汁可以留著煎玉子燒用，別浪費了。
菜品2：鮪魚洋芋沙拉番茄三明治
食材/調味：
牛番茄、玉米鮪魚罐、馬鈴薯、雞蛋、美乃滋、蘋果、鹽、糖
作法：
1、 蘋果和馬鈴薯洗乾淨後削皮、切丁，馬鈴薯直接拿去電鍋蒸軟。
2、 將馬鈴薯和水煮蛋一起碾碎後，再
把蘋果丁、玉米鮪魚罐頭和沙拉醬加入拌勻，加入少許的鹽和糖提味。
3、 蕃茄洗乾淨後切底、剖半，即可進行合體作業。
(覺得番茄的蒂頭太醜可以像我一樣把它去掉，再補葉子上去)。
閒聊：這道小點屬於甜鹹的口
味，所以需要一邊拌一邊加糖和
鹽調味(鹽太多會出水，要小心
)，濕潤度不足時可再加一些
美乃滋進去。這是有一次我公
司辦茶會廚房端出的小點，很
多顆擺在一起的時候真的美，可惜煮婦能力有限，沒辦法美給大家看。
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※ 編輯: Rockzine (39.12.72.228 臺灣), 02/22/2021 12:03:19
※ 編輯: Rockzine (39.12.72.228 臺灣), 02/22/2021 22:51:30
※ 編輯: Rockzine (27.52.195.206 臺灣), 03/02/2021 22:29:51
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