<<最華麗的網球滑步怎麼練？>>
網球的滑步擊球是非常華麗高超的技巧，難度很高，非常容易導致腳踝扭傷或者大腿拉傷，滑步需要很強的身體協調與控制能力，到底如何在網球場展出華麗的滑步擊球而不扭傷呢？
https://www.sportsv.net/articles/85929
高 腳踝扭傷 在 Sports Dr. Tu 運動醫學-凃俐雯醫師 Facebook 的最佳解答
同時也有13部Youtube影片，追蹤數超過3,920的網紅關掉8點的鬧鐘，也在其Youtube影片中提到，身為防護員，這邊以我在高中培育國手的經驗，來分享一下一般體育團隊的各個角色 如果有疏漏或錯誤的地方再請指正唷！ ✔運動傷害小教室 什麼是運動防護員 https://youtu.be/Rwh5_YyOJmY 膝蓋痛-跑者膝 https://youtu.be/Xt5odBxI6uo...
高 腳踝扭傷 在 Facebook 的精選貼文
除了運動員之外，一般人走路時不小心踩空，或從高處跳下，也很容易造成腳踝扭傷。最常聽到病患抱怨：「為什麼我的腳踝扭傷總是好不了？容易一再復發」
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高 腳踝扭傷 在 Yang.AT 運動知識分享 Facebook 的精選貼文
冷知識（十六）
你是低筒派還是高筒派呢❓
這個問題多年來讓籃球愛好者爭執不休⛹️
而很多人選擇穿「高筒」的原因
是因為認為高筒籃球鞋可以有效穩固腳踝
減少運動中扭傷的機會📉
📚從過去的研究可以發現
並沒有明確的科學的證據表明「高筒籃球鞋可以降低扭傷的風險」
🏀籃球運動中腳踝扭傷
多發生在投籃（跳投、上籃、扣籃）或搶籃板後落地時
📚因此甚至有研究指出(2014)
儘管是在傾斜的表面上執行跳躍後著地
穿著高筒鞋的受試者
在著陸時的腳踝內翻角度跟低筒者沒有顯著差異
👉這表明高筒籃球鞋可能無法有效降低落地時腳踝扭傷的潛在風險
📚另外，有學者認為(2020)
高筒鞋會限制腳踝的「關節活動角度」導致較高的「膝內翻」
💡因此高筒籃球鞋雖然可以減少踝關節的運動，但可能會增加膝關節的負荷，間接造成膝關節容易受傷
💥所以如果你膝蓋有受傷或疼痛
持續穿著高筒籃球鞋可能不是一個好選擇！
⚠️但是但是但是...高筒鞋難道就真的那麼不好嗎⁉️
🏀高筒鞋其實可以保護你的腳抵抗更大的外力撞擊或是扭力
🏀另外高筒給予的“安全感”也可能大幅影響本體感覺的輸入，讓你更敢於奔跑移動或跳躍
「這也就是為什麼很多腳踝受傷的人，
最後還是會選擇穿高筒鞋的原因之一」
💥因此以下幫你統整出你適合什麼樣的鞋子：
❤️低筒籃球鞋：
1.後衛
2擅長當射手
3.需要靈敏的快速移動
4.身型較矮或體重較輕
💙高筒籃球鞋：
1.前鋒
2.擅長搶籃板
3.較少做切入動作
4.體型魁武或體重較重
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⚠️這裡提供一些選擇籃球鞋的方向
但是適合什麼鞋子沒有絕對
只要是讓你穿起來舒服、可以盡情享受運動過程的鞋子
就是最適合你的鞋子喔‼️
參考文獻：
Fu, W., Fang, Y., Liu, Y., & Hou, J. (2014). The effect of high-top and low-top shoes on ankle inversion kinematics and muscle activation in landing on a tilted surface. Journal of foot and ankle research, 7(1), 14.
Lam, W. K., Cheung, C. C. W., & Leung, A. K. L. (2020). Shoe collar height and heel counter-stiffness for shoe cushioning and joint stability in landing. Journal of Sports Sciences, 38(20), 2374-2381.
Jiang, C. (2020). The effect of basketball shoe collar on ankle stability: a systematic review and meta-analysis. Physical Activity and Health, 4(1).
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身為防護員，這邊以我在高中培育國手的經驗，來分享一下一般體育團隊的各個角色
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既然是知名美食Youtuber推薦的！那我一定要試試看！！！
現場有超多種選擇！從最高CP值到超高品質應有盡有！！！
那到哪好不好吃呢？？
順便介紹你我最愛的一款好市多泡麵
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你們是否有高蛋白和你的問題嗎？
那麼不妨跟我一樣試試看把它們做成餅乾和鬆餅吧！
只要一個步驟， 就可以多一個讓你覺得膩的食物喔！
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