罹患高血脂症有高達約8成跟基因有關！
#高血脂 #飲食 #運動 #基因 #YDD
高血脂飲食 在 Yahoo!奇摩新聞 Facebook 的精選貼文
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過36萬的網紅常常好食Good Food，也在其Youtube影片中提到，看見抽血報告上的膽固醇數值，節節飆升，擔心腦中風、又害怕心臟病，到底該怎麼吃，才能遠離高血脂的健康威脅呢？事實上，膽固醇是身體的重要物質，它可以合成膽汁，製造賀爾蒙，以及幫助身體當中的細胞維持機能。但是，當血液裡太多膽固醇時，則可能會堆積在動脈血管，造成狹窄與阻塞，發生腦中風、心血管疾病、腎臟疾病等...
高血脂飲食 在 Watsons Facebook 的最佳貼文
【小屈愛健康】最近天氣冷，你是不是被邀約大吃麻辣鍋、鹽酥雞 ?
這些美食吃太多，會造成體內不好的膽固醇愈來愈多呦 !
F藥師建議你，吃對食物很重要！別讓「高血脂」輕易上身 ~~~
對抗高血脂飲食六大原則 :
1. 烹調宜採用清蒸、水煮、涼拌、燒、燉、滷等方式。
2. 少吃油炸、油煎、油酥及豬皮、雞皮、魚皮等食物。
3. 炒菜宜選用不飽和脂肪酸高的油脂 (如:花生油、菜籽油、橄欖油等) 。
4. 可多攝取富含OMEGA-3脂肪酸的魚類 (如:秋刀魚、鮭魚、日本花鯖魚、鰻魚、白鯧魚等) 。
5. 少吃膽固醇含量高的食物 (如: 動物內臟、蟹黃、魚卵等) 。
6. 多選用富含纖維質之食物 (如: 末加工之豆類、蔬菜、水果及全穀類)。
高血脂飲食 在 常常好食Good Food Youtube 的最佳解答
看見抽血報告上的膽固醇數值，節節飆升，擔心腦中風、又害怕心臟病，到底該怎麼吃，才能遠離高血脂的健康威脅呢？事實上，膽固醇是身體的重要物質，它可以合成膽汁，製造賀爾蒙，以及幫助身體當中的細胞維持機能。但是，當血液裡太多膽固醇時，則可能會堆積在動脈血管，造成狹窄與阻塞，發生腦中風、心血管疾病、腎臟疾病等。想要降低血膽固醇，避免吃膽固醇含量高的蛋黃、內臟、海產類，或少吃飽和脂肪就對了嗎？跟著林亞貞營養師這樣吃，從認識膽固醇的種類到學習挑選好食物，掌握2大飲食秘訣有效降脂。
➤喜歡這則影片請「分享」//
➤歡迎到 http://bit.ly/2w9ww8T 看更多健康飲食新聞及食譜//
➤訂購控醣餐盒：健康制作所 http://bit.ly/30gyS82
＃高血脂症＃降血脂食物＃膽固醇過高
字幕誤植更正說明：
更正影片：1：41 林亞貞營養師訪談字幕及說明字卡
搭配訪談字幕更正為：單元不飽和脂肪酸的食物
字卡更正為：增加攝取單元不飽和脂肪酸油脂
酪梨☑
橄欖油☑
芥花油☑
苦茶油☑
高血脂飲食 在 NTDHealth Youtube 的最佳貼文
節目表 https://goo.gl/7fN6pB
線上直播請看 http://www.ntdtv.com.tw/live
或是加入我們的談古論今話中醫FB粉絲團 https://goo.gl/H3jsDi 得到更多中醫調理的最新資訊。
----------------------
現代人由於長期缺乏運動、久坐、工作壓力大、熬夜、應酬、三餐不正常等壞習慣，三高「高血壓、高血糖、高血脂」已經成為現代人相當嚴重的隱形殺手，中醫講究「上工治未病」，除了藥物治療外，還有甚麼方法不但有助降低血脂與軟化血管，對體重控制也能達到良好作用呢。
這一集我們邀請到永昌中醫診所院長鄭秋霞中醫師來分享這個主題。
這一集內容主題如下：
1.何謂高血脂?
2.高血脂症狀為何？
3.高血脂的中醫觀點
4.高血脂形成的原因與治療
5.高血脂藥膳
6.高血脂茶飲
7.高血脂的人適合哪些運動？
8.為什麼吃素的有些人反而膽固醇高？
9.高血脂飲食注意事項
10.高血脂偏愛更年期女性？
高血脂飲食 在 三高(高血糖、高血脂、高血壓) 的飲食治療撰文/ 陳惠津 的推薦與評價
三高(高血糖、高血脂、高血壓) 的飲食治療撰文/ 陳惠津/ 馬偕紀念醫院營養師一、均衡飲食、維持理想體重是三高飲食治療的基石，而三少一高的飲食原則是防治三高的要件 ... ... <看更多>