Podcast EP.98 《#學得更好》六個幫你「學得更好」的學習步驟
問你一個問題：「一個人的一生當中，最重要的能力是什麼？」你的答案是什麼？英國知名教育顧問、同時也是心智圖的發明人東尼．博贊（Tony Buzan）他的回答是：「學習『如何學習』是一個人的一生當中最重要的能力。」掌握學習方式的人，更容易達成生活中各種領域的進步。
部落格文章 https://readingoutpost.com/learn-better/
Podcast 用聽的 https://readingoutpost.soci.vip/
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#這本書在說什麼？
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《Learn Better 學得更好》的作者是美國教育研究專家烏瑞克‧鮑澤（Ulrich Boser），他年幼時雖然被診斷為 「學習遲緩兒」，但是他在掌握「如何學習」的技巧之後，成績開始大幅進步。作者自己本身，可說是這本書的最佳代言人，他對學習的熱忱在這本書中表露無遺。
我很喜歡作者把學習的方法，拆解成各種具體的步驟，搭配許多真實的研究案例和成果，顛覆了許多我們習以為常的舊學習方法。例如有效的學習應該是「主動參與式學習」、「經常回顧與反思」、「懂得尋找類比與關聯」…等。
這些看似簡單易懂的方法背後，作者會詳細說明使用的原因與時機。書中給出明確的執行步驟，讓無論何種資質或程度的人，都有機會採取書中的方式，循序漸進掌握學習的奧妙。閱讀的過程中，我跟著作者的步調，時而對自己提出問題，時而闔上書本反思自己的學習歷程。
這篇文章我除了用心智圖整理這本書的精華之外，也回顧我自己經營部落格的「學習寫作之旅」，與這些學習步驟有哪些相關性，試著讓自己朝向學得更好、寫得更好的方向邁進。
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#如何學得更好的６個步驟
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在我回顧自己學習寫作的歷程之前，我想先用一張「心智圖」來展現這本書提到的學習步驟與技巧，誠如作者說：「心智圖可以幫助我們思考和發現內在關係」。這些學習步驟之間，彼此互相有關聯；學習就是一場「心智活動」。
1. 尋找價值：如果不想學，就不可能學得會。想要精通，就必須把自己打算學習的知識和技能視為有價值的。學習就是理解某樣事物的「意義」。
2. 設定目標：在精通某項技能的早期階段，「聚焦」是關鍵。我們必須弄清楚自己想要學的究竟是什麼，並且設定具體可達成的目標。
3. 提升能力：某些形式的練習可以讓你比其他人取得更好的成績。在這個學習階段，我們必須磨練自身「技能」，採取專門步驟來提升表現。
4. 延伸知識和技能：我們要在掌握基礎之後，「實際運用」自己知道的一切。要充實自己的知識與技能，創造出更有意義的理解形式。
5. 形成關連：要試著把自己掌握的所有知識結合在一起。我們不想只是知道某個細節或步驟，而是要知道該細節或步驟如何與其他事物「互動」。
6. 回顧與反思：在學習過程中，我們容易犯錯、太過自信，所以必須重新審視自己知道的知識和技能，重新思考自己的理解，「從學習中學習」。
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#我如何學習寫作？
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回顧作者在書中提到的學習步驟，讓我很驚訝的是，竟然跟自己「學習寫作的歷程」十分相似。理工科出身的我，選擇踏入科技業就職，寫作對我而言，就像是異次元的東西想都不敢想。但是漸漸地接觸到很多有趣的人、觀察到很多厲害的傢伙，發覺自己思想的淺薄與無知，便開始投入閱讀的懷抱。
只是，無奈記憶力和理解力畢竟不是超人等級，發現要把所學紮紮實實記錄下來，才能稍微加深那麼點印象。所以開始試著寫一些手抄筆記，然後在讀到《自由書寫術》這本書的寫作方法之後，被作者的觀念說服：「自由書寫、公開發表、接受回饋」，也因此開啟了我的寫作之旅。
很慶幸的是，我也發現自己採取的方法，跟《學得更好》書中的學習步驟有許多契合之處。以下我會將書中提到的６個學習步驟，搭配自己的寫作歷程，做個回顧與整理，也給有心投入寫作的朋友們一個案例參考。
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１．#尋找價值
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回想我剛開始寫作的時候，並沒有考慮太多，技巧不夠？文辭不夠美？管它的，「寫，寫就對了」。我除了在讀完《恆毅力》之後寫下的「目標階層」練習之外，主要是我時時記得三個核心價值，讓自己堅持不懈地寫下去。
首先是「動機」：而立之年才愛上閱讀的我，發現閱讀對我帶來莫大的改變，以及思想上的啟發，因此起心動念想透過自己棉薄之力，盡可能地把我從閱讀體會到的美好，透過文字傳達出去。架設閱讀前哨站部落格則是讓這個理念更容易傳達。
接著是寫作對我的「意義」：我把每一次的寫作，每一篇文章，視為一次的「自我成長」。無論是思想上的，或者是觀念上的，閱讀不同書籍帶來不同的體悟，進而改變自己的舊觀點、整合成新的觀點。
最後是「社群效應」：無論於職場、生活上，我期許自己成為一個值得追隨的領導人，我對於一個好的領導人的定義，就是「能夠影響多少的人」，因此選擇公開發表自己的寫作。除了帶來社群的交流，得到不同的回饋與意見，還見到許多網友表示受到我的文章鼓舞，讓我更樂於持續書寫。
「人要在自己所學的事物和自身生活經歷之間建立連結，而尋找價值是做到這一點的方法，促使人們思索：「這對我來說為什麼重要？」
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２．#設定目標
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對於我自己的寫作目標，起初並沒有硬性規定自己的發文頻率，剛開始在Medium寫作平台發表的時候，有一搭沒一搭的，頻率平均是2週一篇而且不太規律。後來我改變策略，想要堅守我從《如何閱讀一本書》這本書中學到最棒的一課：「唯有自律才能帶來自由」。
我開始強迫自己每個星期要發表一篇文章，即使平日工作再忙，如果不幸平日沒有寫完，拖稿到週五、週六仍然要挑燈夜戰，完成對自己的許下的承諾。因此我深刻體會到，當我保持平日的自律，才能享有假日的自由（ps. 其實就算如期發文，我還是會把假日拿來閱讀和寫更多東西）。
短年期的目標，是希望這兩年內，能夠完成100篇文章的發表，目前已經踏過一半，朝著目標穩定前進中。我自己的感想是，設定目標除了要「可達成」之外，最好還能多一些「挑戰性」與「強迫性」，畢竟，我們都知道自己有多麼懶，對吧？
書中提到一個特別的名詞叫做「後設認知」，白話文是「思考自己如何思考」。作者發現，時常觀察自己如何思考的學習者，成效會來得更好。在寫作的過程中，則需要讓自己去評估自身的論點，思考自己的想法，想清楚自己想傳達出什麼樣的訊息，無論是給未來的自己，或是讀者。
「寫作活動是整理思路的有效方法，因為在組織句子和段落時，我們經常會問自己一些重要的後設認知問題：誰會讀這篇文章？他們會了解我的意思嗎？我需要解釋那些東西？」
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３．#提升能力
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一開始在練習寫作的時候，並沒有什麼特別能力可言。我採取實驗性質的方式，第一個是對自己提出問題，有點自問自答的意味；第二個是重新排列組合閱讀之後的書中重點，再用自己的話說出來。書中提到，面對失敗，是逐漸提升能力的好方法，這一點我倒是很在行。
我試著用不同的文體和架構，去寫每一篇讀書筆記，同樣抱持「實驗」心態，去觀察哪種文體比較獲得讀者青睞，哪種架構容易獲得迴響。發表這麼多篇文章以來，自然有熱烈回響的文章，以及許多無人問津的文章。
我認為，面對失敗的態度，就是把它當成一場實驗，更重要的是要從中學到東西。實驗至今，我倒沒有特別想定型在哪種文體，反而更廣泛地嘗試和衝撞，探索更有趣的寫作方式。畢竟，不要把獲得關注當成寫作的唯一目標，最重要是莫忘初衷，隨時堅守上面的三個核心價值。
最後是《刻意練習》這本書也同樣說過的，得到意見回饋是非常重要的一件事，尤其能夠幫助自己進行修正、改善，我也很感謝對我的文章進行回饋與交流的讀者，不但讓我有更多收穫，有些建議也讓我耳目一新。
也歡迎你在我的文章留言，或者私訊表達對我寫過文章的看法，你的回饋是我持續進步的最好養分。
告訴自己不要擔心犯錯，要把焦點放在改進上，把錯誤當成習得一點知識或技能的機會。
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４．#延伸知識和技能
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我使用的三種手法，跟書中所說的不謀而合。第一種是我喜歡在文章裡「問自己問題」，然後試著用最棒的方式回答。有時候需要回顧書籍本身，有時候要前後參照，有時候甚至得Google或找維基百科，才能有更完整的觀念可以回答自己的問題。每一次的提問，都是一次學習與進步的機會。
第二種是「教別人」，我很認同教學相長，可以快速提升自己的能力，尤其是當我們讀完一個新的概念，若要達到可以教別人的程度，則必須讓自己有更深刻的理解才辦的到，這時候，就是提升自己技能的好時機。
第三種是「親身實踐」，我自己最有感的是，採取了屬於自己的「晨間寫作習慣」，讓我每天都能擠出一些時間投入寫作。而這個晨間習慣，後來我也把《起床後的黃金1小時》這本書的讀後心得整理成很受歡迎的晨間習慣分享文，裡面詳細列舉我自己起床後的習慣，也持續使用至今。
「教別人」就是一種知識應用：透過講授某一主題，我們提供了自己對這個概念的理解，我們用自己的話清楚說明重點，提升自己的專業知識。
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５．#形成關連
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把寫作跟自己形成關聯的方法，我採取的第一種，是我喜歡把閱讀一本書的所學所聞，拿來「跟自身的經驗和想法做對照」，讀的過程經常問自己「這本書跟我有什麼關係？」或者「我想從書裡學到什麼？」
因此，我在寫作的過程中，就喜歡問自己諸如此類的問題，透過與自己產生關聯，讓寫作的內容更個人化，更能帶來反思與回顧的效果，偶爾還能迸出嶄新的思緒與想法。
第二種是把自己所學給「視覺化」，舉我寫過的《與成功有約：高效能人士的七個習慣》這篇閱讀筆記為例，在文章裡我把作者講的七個成功習慣，重新組構成由內而外的四個面向，再用「信任」串穿每個元素，畫出一幅示意圖代表我對這本書的理解。
最後，我習慣一邊寫作，一邊回想的過程中，去挖掘以前讀過的書目，跟目前讀的書或者寫作的內容，有何種關聯？做法很容易，首先回想那些書籍跟我在寫的東西，有什麼「相同」？再來回想有什麼「差異」？
透過這樣的模式，可以建立許多觀點的連結，我在《最低的水果摘完之後》這邊閱讀心得就用過類似的方法，來對書中我感興趣的議題，進行自我辯證與論述。
「投入學習時，要了解其中的關係、弄清楚因果、看見類比事物與相似之處。學習的目的是改變我們如何去思考某個事實或概念，也就是學會一套思考系統。」
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６．#回顧與反思
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我自己閱讀書籍之後，為了寫閱讀筆記或讀後感，會去「回顧」內容主題的其他相關資料。也就是同一個主題，我會盡可能多涉略幾本不同的書。
例如在學習投資理財的領域，我鑽研被動式的指數化投資策略，在廣泛地閱讀了不同切入角度的書籍之後，重新讀過一遍最愛的投資經典《投資金律》，才寫下這篇獲得不錯迴響的投資文章〈真希望20歲就懂，投資理財最常見10個問題〉。
除了回顧之外，更重要的是透過寫作，讓我得以很專注地「反思」。像是我在寫《世界並不仁慈，但也不會虧待你》閱讀筆記的時候，起初因為書中內容比較雞湯，讓我的思緒有點兒卡關。
但是，我強迫自己學股神巴菲特的合夥人查理．蒙格所說的：「反過來想，總是反過來想」，不去思考成功的大道理，反而去思考該如何避免錯誤，寫成〈遠離幸福人生的7個建議〉這篇心得。
回顧與反思是一種思維習慣，溫故而知新，才是推動知識更新、反覆運算的終極法則。
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#後記：#學習是為了超越昨天的自己
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我原本認為，「閱讀是最好的學習」。但是，經過這一年來的持續寫作，我才發現，「寫作是更好的學習」。我期許自己透過閱讀增進自己對事物的理解，透過寫作則深化了些理解，甚至產生新的洞見。這種讀寫之間相輔相成的效果，也讓我時時處於思緒活躍的狀態。
我很喜歡的知名導演昆汀．塔倫提諾隨時隨地都在看電影，當一個記者問他是如何成為電影專家的時候，他無奈地大笑而且似乎被問題激怒了，說道：「如果你放棄了生活中所有的東西，只專注於一件事，而你最好把它搞透徹一點。」
從第一篇公開文章〈雙11購物節買書分享〉，一路走到現在，專注於學習一件事情，何嘗不是如此。無數個絞盡腦汁的早晨與夜晚，努力地挖掘腦中的思緒，涉略自己原本不懂的事情，每一字一句都讓我感覺往前走了那麼一點。
雖然，與許多博覽群書、下筆如有神的前輩比起來，我仍像個學徒般剛開始摸索著，但每當我回答自己的這個提問，心中又再次充滿了堅定：「你有沒有比昨天的自己，又更進步了一些？」
高瑞希記者 在 [好雷]芭比~Gloria的獨白現實Deprogram分享- 看板movie 的推薦與評價
雷文防雷資訊頁
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芭比雖然是以女性為主體的電影，但是看過的人都知道，它不吝於分享篇幅刻劃肯尼，某
種程度上, 肯尼的成長曲線和心路歷程甚至更明顯，一方面在顛倒的芭比樂園，肯尼的處境
其實就是反映著50年代的現實女性，一方面刻畫出男性同樣受到父權壓迫/侷限，只是多
數人無自覺。
給他這麼多的篇幅是Greta的善意，因為很多男人只有辦法同理/投射男角，女性多說幾句
內心話就被認為是說教，開個玩笑就被認為是攻擊，世上如果有越多男人能夠同理與發生
“肯尼式”的覺醒，其實結果對女性也是好的。
芭比將實際影響每個人的深刻哲學/社會議題通俗化，降低討論的門檻，增加溝通的契機
，同時兼具娛樂性，回顧這個60年經典玩具的發展史（正反並陳）與致敬各種經典電影，
並滿足大企業開創未來與新的可能性的形象工程，仔細想想它各方面的平衡都做得很好，
如果這樣還要被挑剔，那不就恰恰符合片中Gloria的女性困境獨白，你做的再多、再好、
再面面俱到都不夠，都會被挑剔。
電影後段, Gloria說出女性困境的那段獨白，我看到有些評論(男性為主)，覺得說教感很
重之類的，但是我在電影院看到時，是有種內心話被說出、被理解的強烈共感，我覺得不
少女生對那段也很有感，我不覺得被說教, 而是姊妹淘互吐真心話，"這些無奈的怒吼是多難得的
情緒宣洩，是每天多少女性實際面對的矛盾苛求，不停在忍耐退讓，退到最後，我們都快
忘了我們原本是誰"(by Blair Yeh 這樣可以了嗎)，這就是性別差異吧，有沒有過那樣的體驗, 或同理的能力, 那段聽起
來的感覺會截然不同。
[轉載] 分享高瑞希的好文 【帶著母親看《芭比》，母親給我痛徹心扉的建議】 原來
Gloria的獨白, 在現實中也能夠幫助女性Deprogram
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=738293078101137&set=a.125155102748274&type=3&ref=embed_post
和朋友討論《芭比》劇情，她說前幾天帶著媽媽二刷電影，竟然看見神蹟。
朋友的母親，是一個思想傳統的女性，這陣子 Metoo 議題喧騰，她抱怨母親曾經問她：
「這些女人為什麼不吞下去？都幾十年前的事情還要拿出來講。」
光從這件事，就知朋友媽媽是一個被父權社會壓迫到毫無意識的女性。只是那天，朋友和
我分享與母親看完《芭比》的互動，以下用第一人稱敘事，比較方便。
聽完時，我很感動。
走出影廳時，媽媽都是不講話的。
我問母親好看嗎？她囁嚅難言，像有滿腔情緒被提起，力量卻堵在喉嚨施展不開，停頓幾
秒後僅說「好看。」
之後搭公車返家，途中母親都在發呆，快到家終於說話，未想開口就是滔滔不絕，《芭比
》勾起她很多往事。
母親最難忘的，不是女主角芭比和肯尼，反而是一個很奇怪的，甚至閃現不到十秒的畫面
。
一個喪失自我意識的「作家芭比」，被其他芭比提醒自己得過諾貝爾文學獎，結果害羞回
應：
「唉呦，我不配啦，我怎麼會有資格得到這個。」
母親回憶，她有一個當記者的夢想。
母親生長的那個年代，記者是讓人尊敬且羨慕的職業，大型報社需要考試，能夠考進報社
做記者，萬中選一，講給親朋好友聽都是體面。
母親對家族榮光沒有興趣，她從小喜歡寫字，能在稿紙寫下十萬字小說自娛自樂。
母親將夢想告訴外婆，說想成為一名記者。
外婆溫柔提醒，女孩子喜歡寫作，私下寫寫就好，「如果要找份工作，可以當老師，老師
很好嫁出去，男人都覺得，老師很會照顧孩子。」
外婆擔心文筆太好的女孩，思考太聰明，男人會懼怕她們，這個技能對持家沒有幫助，只
能說是興趣。
母親放棄成為記者的夢想。
直到現在，母親從未怪罪外婆，外婆和她一樣也是擅長寫作的女性，母女經常會有一種才
能的遺傳，也包含相互疼惜的惺惺相惜。
「妳的外婆是為我好，不希望我太辛苦，後來我也順利找到妳爸。」
「可是媽媽，妳的婚姻並不幸福。」我無情地說。
一陣沉默。
嫁給父親後，母親長年容忍父親外出應酬，聲稱自己工作分身乏術，無法兼顧家庭。
每次母親稍有怨言，男人直接以「妳為什麼就不能支持我」或「妳就是想太多」來回跳針
，阻斷夫妻溝通的空間。
從小觀察母親和父親的互動模式，我經常思考為什麼母親要選擇跟著這樣的男人，同時提
醒自己，千萬別找我父親這種人，一點都不自由。
「我的婚姻不幸福，但現在就是這樣了。」母親淡淡地說。
「婚姻不應該是這樣。」我不服氣。
「對，妳現在這個年代，我覺得可以不用這樣。」
瞬間，我被母親這句堅定嚇到。
母親回到《芭比》，說自己很喜歡一段台詞，人類女性用一番慷慨激昂的演說，把那些被
父權系統洗腦的芭比逐一喚醒：
「假設男人做了壞事、不尊重妳，那也是妳要負責，如果妳給出建議，他們就說妳想太多
跟抱怨。」
「妳永遠不能炫耀跟高調，永遠不能自私，永遠不能消沉跟軟弱，永遠不能叛逆，這太難
了，太矛盾了 ，而且當妳展現出來 ，永遠不會有人獎勵並且感謝妳。」
母親把台詞記得不清不楚，但大概就是上面這段，她一邊說，一邊掉眼淚。
「我覺得我已經沒救了。」母親笑了，「可是妳還有大好前程，妳有無限希望。」
「千萬不要為了討好男人，妥協自己，因為妳一定會後悔。妳以為婚姻是歸宿，可是最後
承擔的都是妳。」
「妳要承擔男人的瑣事，承擔男人的情緒，可是對方不見得會替妳著想，他們都太專注在
自己的事業跟名譽，假設他們願意聽妳表達、尊重妳的感受，這都還好。」
「最怕的就是像妳爸一樣，什麼都說『妳想太多。』」
母親的表情鮮活起來，夾雜憤怒與難堪，包含自認沒救的自憐，同時卻有一種釋放後的舒
坦，都這個年紀了也不太想愛情，沒救就沒救，湊合過日子。
我意識到母親正學習抱怨，她正努力展露她的情緒，其實小時候都不習慣承接母親的情緒
，我會跟著難過，有時會煩躁。
可是現在我知道，我面對的不只是母親，而是另一個和我一樣擁有脆弱和矛盾的普通女人
，她需要出口，她只剩我可以說，只有女兒讓她是安全的。
我面對的，也是我自己。
那晚，我們母女說了不少體己話。
現在會覺得，《芭比》這部電影，打開了一些什麼。
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Barbie - Gloria’s monologue
It is literally impossible to be a woman. You are so beautiful, and so smart,
and it kills me that you don’t think you’re good enough. Like, we have to
always be extraordinary, but somehow we’re always doing it wrong.
You have to be thin, but not too thin. And you can never say you want to be thin. You have to say you want to be healthy, but also you have to be thin.
You have to have money, but you can’t ask for money because that’s crass.
You have to be a boss, but you can’t be mean. You have to lead, but you can’
t squash other people’s ideas. You’re supposed to love being a mother, but
don’t talk about your kids all the damn time. You have to be a career woman,
but also always be looking out for other people. You have to answer for men’
s bad behavior, which is insane, but if you point that out, you’re accused
of complaining.
You’re supposed to stay pretty for men, but not so pretty that you tempt
them too much or that you threaten other women because you’re supposed to be
a part of the sisterhood. But always stand out and always be grateful. But
never forget that the system is rigged. So find a way to acknowledge that but
also always be grateful. You have to never get old, never be rude, never show
off, never be selfish, never fall down, never fail, never show fear, never
get out of line. It’s too hard! It’s too contradictory and nobody gives you
a medal or says thank you! And it turns out in fact that not only are you
doing everything wrong, but also everything is your fault.
I’m just so tired of watching myself and every single other woman tie
herself into knots so that people will like us. And if all of that is also
true for a doll just representing women, then I don’t even know. (Greta
Gerwig)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.88.23 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/movie/M.1690392082.A.581.html
※ 編輯: bone13 (114.25.88.23 臺灣), 07/27/2023 01:22:53
我要如何引用留言, 我也沒說每個字都是我自己原創
※ 編輯: bone13 (114.25.88.23 臺灣), 07/27/2023 01:56:18
※ 編輯: bone13 (114.25.88.23 臺灣), 07/27/2023 01:57:11
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