網球肘跟手腕有什麼關係？
帶你認識手腕伸直肌群👇🏻
_
手腕伸直肌群是由橈側伸腕長肌以及短肌、
尺側伸腕肌、伸指肌所組成🧬
這些肌群都會從肱骨的外上髁，往手部方向連接，伸指肌會連接到大拇指除外的四隻手指，橈側伸腕長肌以及短肌分別會連接到第二、三掌骨，尺側伸腕肌則會連接到第五掌骨🦴
_
除了負責伸直手腕的功能以外，橈側伸腕長肌以及短肌還會協助手腕橈側偏移（手腕往大拇指方向側移），尺側伸腕肌也會協助尺側偏移（往小只方向測移）、提供手腕內側穩定，至於伸指肌主要的工作是伸直手指🤙🏻
手腕伸直肌群中又以橈側伸腕短肌最常出問題，同時可能產生激痛點，轉移到手腕、前臂💥
_
從手腕伸直肌群的連接點就能夠了解，為什麼網球肘不舒服在手肘外側，卻是過度使用手腕伸直肌群，其中最常見發生網球肘的也不是打網球造成的，而是跟大量使用手腕的職業有關👩🏭👩🏻💻🧑🔧
_
當你的手腕伸直肌群出問題，可能會
1️⃣手肘外側不舒服、延伸到前臂
2️⃣伸直手腕這個動作會不舒服
3️⃣抓握東西，感覺手變得沒力氣
你有符合哪一項呢？
在底下留言讓我知道📝
我會分享簡單的運動來幫助你改善這個問題
如果你怕錯過就追蹤 @cwrehab
_
#肩 #肩甲骨 #肩頸按摩 #肩痛 #肩膀 #肩頸痛 #肘 #肘痛 #網球 #網球王子 #網球教練 #高爾夫 #高爾夫球 #手腕 #腕 #肌肉 #肌肉訓練 #肌肉酸痛 #增肌肉 #訓練 #重量訓練 #徒手訓練 #核心訓練 #伸展 #伸展運動 #按摩 #運動按摩 #按摩舒壓 #運動療法 #健康生活
高爾夫球肘按摩 在 小工具按摩｜【高爾夫球肘自我舒緩】舒緩手肘內側痛 - YouTube 的推薦與評價
高爾夫球肘 患者當屈臂提起重物時就會感到手肘內側出現痛楚。於健身人士當中，就是進行二頭肌彎舉(即練老鼠仔)的動作，手肘內側就會有明顯痛楚。 ... <看更多>