👍🏽👍🏼別讓您的健康<鎂>中不足‼️
疫情期間大家情緒緊繃
照顧身體，也別忘了照顧心理健康💕
📒文章轉貼自
https://www.top1health.com/Article/85479
🇩🇪德國原裝 Sanct Bernhard
高單位鎂400 快速補充包
容量：60包/盒（兩個月份）
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✨鎂在人體中至關重要，一天一包鎂，日子舒坦美麗。
✨鎂礦物質，主要存骨骼、肌肉細胞和血液中，維持正常的肌肉功能，尤其是在運動和體育鍛煉期間。
✨鎂可鬆弛放鬆的肌肉，保持骨骼和牙齒牢固健康。
✨幫助健康能量代謝，緩解疲勞。
✨提高神經系統和心理的穩定。
✨良好的睡眠品質。
🍇宜人覆盆子味，精緻細粉，無需配水直接食用即可。
⭐️鎂對人體的重要性
🔺礦物質「鎂」很可能是除了水分、氧氣與基本食物營養之外，
人體所需的最重要元素。
🔺鎂與人體內350多種代謝運作功能有關，主要包括消化、能量
產生、肌肉功能、造骨、新細胞製造、活化維他命B群，並且
輔助心臟、腎臟、腎上腺、腦神經系統的運作。若體內缺乏足
夠量的鎂，就會影響這些身體功能。
🔺鎂為多種酵素的主要成份，有利於蛋白質的製造、脂肪代謝、以及遺傳物質DNA的組成，並可活化酵素，幫助強化心臟肌肉的收縮力。
💔鎂的缺乏與流失
🔹心理壓力、咖啡因、糖、酒精、香煙、各式藥物與毒品、大量
流汗、甲狀腺功能低落、糖尿病、慢性疼痛、利尿劑、以及高
碳水化合物、高鹽或高鈣的飲食。
🔹90~95%的人口的體內鎂含量皆不到應有的健康程度。即使有
在補充礦物質或甚至鎂劑的人，仍然可能不足，因為體內需要
鎂的量其實相當高，而且一般的錠劑式的鎂不易為人體吸收。
🔹鈣需要鎂方能為人體良好吸收運用。但是當體內有太多鈣質
時，卻會導致鎂的不足。
⚡️⚡️鎂不足的症狀
❄️缺乏活力、疲累、嚴重的更年期症狀、失眠或睡眠品質不好
、身體緊繃、 經常頭痛、肌肉無法放鬆、腰酸背痛、 器官鈣
化現象、 骨質疏鬆、 心肌疾病與心率問題、 莫名焦慮擔心、
緊張、躁動。
❄️鎂對於身體能量儲存的維持扮演著重要角色。鎂不足時，細胞
的能量產生會受到抑制，結果會讓人覺得疲累與虛弱。鎂也同
時會影響體內鉀含量與腎上腺功能，這兩者都與維持身體活力
有關。
❄️失眠、肌肉酸痛、緊繃與起床時全身不適等現象與缺乏礦物質
有關，特別是鎂。這些問題都可以藉由補充足夠的鎂而獲得大
幅改善。很建議有睡眠問題的人多補充鎂, 會有明顯改善.
❄️鎂不足會使神經細胞無法良好傳遞與接收訊息，會變得很紊
亂，而且會過度敏感。當經常感到緊張、躁動不安或無法放鬆
時，就表示身體需要鎂了。
❄️肌肉痙攣抽筋、不自主跳動、打嗝都是缺乏鎂導致的。鈣與鎂
協同控制肌肉功能，鎂能使肌肉放鬆。補充鎂之後這些症狀就
會消失。
❄️婦女停經後的更年期症狀會因為體內鎂不足而使得症狀更明顯
或惡化。單獨服用太多的鈣質反而對更年期症狀不利，因為這
導致體內礦物質失去平衡。補充鎂可以很快緩解更年期症狀。
❄️骨頭需要鎂方能良好地吸收鈣以增加骨質密度。在補充鈣時應
該要同時配合鎂。
❄️鎂對血壓的平穩很重要的影響。並能改善血糖代謝的控制。
🌟使用方式：1天1包。
👌🏻適合人群
1️⃣骨質疏鬆，需要鞏固骨骼和牙齒的人士。
2️⃣需要舒緩神經，維持心臟、肌肉、神經正常功能的人士。
3️⃣需要減少肝、膽、腎結石形成，以及軟組織的鈣化機會的人士。
4️⃣“三高”一群人。
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高單位鎂 在 Re: [新聞] 瑞信報告台灣成人財富中位數全球第12 高- 看板Stock 的推薦與評價
※ 引述《rayisgreat (在過往中無盡徘徊)》之銘言：
: 原文標題：
: 瑞信報告台灣成人財富中位數全球第12 高於美日星韓
: 原文連結：
: https://reurl.cc/GA8rQ3
: 發布時間：
: 2023/8/18 23:11（8/19 07:49 更新）
: 記者署名：
: 中央社 蘇黎世18日綜合外電
: 譯者：何宏儒/核稿：陳彥鈞
: 原文內容：
: 瑞信研究所（Credit Suisse Research Institute）公布的「2023年全球財富報告」顯示
: ，台灣人均財富約27萬4000美元居全球第15名，財富中位數約10萬8000美元排第12位。
這份報告有把台灣 新加坡 日本 南韓 特別做出一個比較的圖表
1. 可以看到財富中位數台灣是裡面最高的 但平均數新加坡最高
中位數新加坡比台灣還低 代表新加坡的貧富差距比台灣大很多
2. 再來就是細分出 金融資產 非金融資產 負債
可以看得出來台灣人財富主要是靠"金融資產" 跟什麼台灣靠房產致富觀念差很大
台灣的金融資產佔比是全部裡面最高的 反而是韓國房地產佔比最高
3. 再來就是台灣在10萬鎂~100萬鎂資產是全部最高的
1萬鎂~10萬鎂只輸日本
代表台灣的均富狀況比提他國家都更好 反而新加坡只有大於100萬鎂最高 其他都篇低
代表新加坡財富過度集中在少數人上
資料 圖表 列出來一目瞭然
台灣人財富主要是 金融資產
台灣是均富社會 財富較分到一般民眾身上 不是集中在少數人身上
反而新加坡是貧富差距最大的
南韓房地產佔比資產比例最高
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因為原文有寫
The United States housing market performed poorly
after 2006, causing a 25% drop in non-financial wealth per
adult from then until 2011
... <看更多>