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走路扭屁股是性感還是病兆💡
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看到路上有人走路扭屁股,一般人可能覺得很性感,但在物理治療師眼裡只有兩種狀況,一個是單側骨盆穩定、另一個是不穩定👨⚕️
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要跨步出去的時候,停留在地面的那隻腳,需要去穩定骨盆,那負責穩定的肌肉是誰⁉️
臀中肌🔆
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當臀中肌無力時,會影響你單腳站立能力,所以我們可能用這個測試來知道,你的扭屁股是不是臀中無力造成的,而扭屁股的步態在專業上個名字『trendelenburg gait 臀中肌無力步態』🍑
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動作檢測
單腳站立,同時腳抬高超過90度
❌腳一離開地面,對側骨盆掉下
✅腳一來開地面,骨盆保持水平,可維持10秒
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步態
❌ 走路的時候,屁股會往外側推出去
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你的走路方式是這樣嗎?還是身邊有這樣的人?
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有符合的話,分享到限時動態並且標記我❤️
期待我的髖關節復健計畫🔑
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同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,很常聽到有人問我,他覺得他有輕微的骨盆歪斜該怎麼辦, 聽到這句話的時候,我都會突然當機, 因為在我的認知裏面,我們在絕大部分的狀態下, 骨盆本來就不會在中立位的阿。 讓這麼多人聞之色變的骨盆歪斜到底是怎麼一回事呢? 0:00 骨盆的構造 0:37 所謂的骨盆歪斜 2:57 骨盆需要一直在中立...
髖關節復健 在 啾c物理治療師 Youtube 的最佳貼文
很常聽到有人問我,他覺得他有輕微的骨盆歪斜該怎麼辦,
聽到這句話的時候,我都會突然當機,
因為在我的認知裏面,我們在絕大部分的狀態下,
骨盆本來就不會在中立位的阿。
讓這麼多人聞之色變的骨盆歪斜到底是怎麼一回事呢?
0:00 骨盆的構造
0:37 所謂的骨盆歪斜
2:57 骨盆需要一直在中立位嗎
3:53 骨盆回正的能力
4:20 本體感覺測試1 - 單腳橋式
4:52 本體感覺測試2 - 骨盆與核心控制
5:27 本體感覺測試3 - 踏步測試
6:26 運動1 - 單腳橋式
7:49 運動2 - 臀肌誘發
8:49 運動3 - 弓箭步蹲‧拉伸
10:02 運動4 - 弓箭步蹲‧抗旋轉
12:12 重新測試本體感覺
12:40 總結
13:06 網友問答
下方是推薦影片
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別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
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髖關節復健 在 大象中醫 Youtube 的最佳貼文
髖要 被動 拗開 像轉開雞腿那樣
再去 主動 靠 瑜珈花生球 再次加大 幅度 拉開髖關節
髖關節 的各個角度 都確保 要被好好照顧到
常常這樣照顧髖關節
復健 之路 就會平順很多
先 拗開關節
在 運動指導
而非
患者 自己 一直鍛鍊走路
髖關節 要先拗開
這是避免跌倒的重點
髖關節復健 在 衛生福利部臺南醫院- 髖關節骨折術後復健運動 - Facebook 的推薦與評價
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