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卜卦占星最重要的是能夠 "濾除雜訊，直指核心"。很多人會被提問者的問題牽著走， get 不到問題的核心。像是有人問：我想到立陶宛投資網路商城。多數人的邏輯就會開始問，網路商城用到網路、通訊，是看 3宮嗎？ 那立陶宛是國外，所以是 9-3 ? 這類的提問在還沒抓到訣竅前，就會這樣鬼擋牆的拼命轉宮。
其實這問題就是，你這新的事業體能不能成功。單看 10宮就好。你的事業體在台北還是南極大陸都沒差，就是你潛藏的事業成就有沒有萌發的機會。
這是我在卜卦課程中一直在訓練所有學員的，不要被提問者的描述牽著走，得訓練自己迅速的 get 到核心。
昨天上課時，有學員買了去年底 Solar Fire 軟體操作實作的工作坊錄影，看完之後問：
老師你講座的時候比較胖耶，你是變瘦了嗎？發生什麼事？
可是我體重沒變啊。
你那時候看起來比較和藹，Blah Blah 的。
可是我體重沒變（講第二次）
繼續 Blah Blah，沒人要理我。然後我忍不住了。
我看起來比較瘦，但體重沒變。就是體脂肪降低了啊，我長的是肌肉。這種核心都 get 不到，前途堪慮啊。
【1分鐘認識 #肌少型肥胖】
I have a 肌少症
I have a 肥胖症
uh 肌少型肥胖!
年紀大了，肌肉容易流失
造成肌力、耐力下降，影響日常行動
當影響到一定程度，就稱為肌少症
肌少症不一定會讓你變瘦
有些人少了肌肉，多了脂肪
雖然體重沒變，體組成卻改變了
如果肌少症同時合併肥胖症
就稱為「肌少型肥胖」
肌少型肥胖比肌少症更危險
肌肉少力氣不夠、脂肪多體重過重
就像小孩子揹著大胖子
走路變慢、容易跌倒、上下樓梯困難
相較於肥胖、肌少或一般人
肌少型肥胖失能的風險是2-3倍！
除了失能、跌倒、骨折、衰弱症
骨骼肌脂肪浸潤增加、代謝失調
更容易造成胰島素阻抗
提高代謝症候群、心血管疾病風險
以代謝症候群而言
肥胖者的風險是一般人的5.5倍
但肌少型肥胖的人竟高達8.2倍
女生的脂肪組成較高
肌肉質量與肌力通常比男生低
因此肌少型肥胖的風險更高
肌少症肥胖的治療與改善
兩大重點就是「吃」和「動」
減重可以降低關節負擔和慢性病風險
但如果靠限制熱量減重
減的體重約有25%都是瘦肉組織
如果不小心復胖，胖回去的都是脂肪
老年人不適合用限制熱量減重
而是應該調整飲食組成
增加蛋白質攝取、控制碳水化合物
老人每天的蛋白質建議攝取量
為0.8-1.5克/公斤體重
肌少症老人的蛋白質建議攝取量
為≧1.5公克/公斤體重
佔每天總攝取熱量的30%以上
適當的運動加上充足的蛋白質補充
可增加肌肉蛋白合成與胰島素敏感性
運動與飲食雙管齊下
比單純飲食減重或單純運動效果來的好
也是目前最有效的治療方式
每週都有新的挑戰 好興奮
ㄧ點ㄧ點的進步真的另人雀躍✌️
今天不發運動 發生活
最近好多人和我見面的第一句
幾乎都是你是不是瘦了
雖然這種開頭問候 我從以前就很習慣了 然後我都會回有嗎？可能是臉比較凹但體重沒變啊！
不過最近的回答是 對耶！我也覺得變瘦了而且感覺乾掉了😶
