關於 體重不是最重要 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 什麼時間量體重最準？ - 康健雜誌

有在固定量體重的人都會發現，早上起床後、上完廁所量體重通常是最輕的。這是因為，前一天攝取的食物會趁著快速動眼期消化，我們身體各器官也已休息了一整 ...

#12. 少吃多動體重還是沒降瘦不下來都是這10個習慣搞的鬼

遲遲瘦不下來的Angels，不是妳不夠努力，而是妳可能犯了這10個壞習慣， ... 早餐是一天之中最重要的一餐，經過一整晚的睡眠，很多小時沒有進食，如果 ...

#13. 減重要減體脂肪，才能穿衣小一號！每天可做的2種肌力運動與 ...

如果只是為了減肥和維持身材而做運動，只要維持16～18%的體脂肪率，就可以擁有任何人都羨慕的窈窕身材了。 減肥期間最重要的不是每天站在體重計上，最好 ...

#14. 【減肥】體重的迷思-女生要瘦到幾公斤才好看?

增肌減脂者，這五大指標最重要! ... 要不是有特殊工作需求(例如模特兒、舞者)，我真的強烈建議不需要瘦到這麼低的體重，因為BMI18.5已經是極限體重了，再瘦下去是會 ...

#15. 3個月瘦6kg！最強早晚量體重減肥法 - 蝦皮

Ans：減肥最重要的就是養成「不多吃」的習慣，基於「行動科學」所研發的「早晚量體重減肥法」，能讓你在不餓肚子的狀態下，自然養成「少吃、吃少」的飲食習慣， ...

#16. 肥胖不要來！幾個小秘訣幫助您瘦得健健康康 - 哈佛醫研

讀者對BMI超標、體脂肪率、腰圍太粗，這幾個名詞是不是很熟悉？除了體重計上的數字，還有什麼方法可以得知自己 ... 肥胖有這麼多的風險，積極控制體重就變成非常重要。

#17. 減重有撇步三管齊下最有效-「聰明吃快樂動天天量體重」

年節後的你，是不是又胖了一圈，許多民眾為了想在短時間快速減重而用錯方法，不但 ... 週減重約0.5公斤，且足夠的身體活動量是預防「復胖」、維持健康體重的重要關鍵。

#18. 努力減重，全身體卻幫你胖回來？請先了解「體重設定點 ...

在目前為止，「體重設定點」不是完全不能更動，只是身體要「調高」體重 ... 希望大家不要相信坊間各種快速減重的飲食、運動法，最重要的事情是，了解 ...

#19. 女性體脂率最高不要超過XX？減肥該減體脂肪而不是體重！

其實現在許多健身人士都不在乎體重而是「體脂率」與肌肉量，本篇WH就來探討體脂率的重要！ 「BMI標準卻體脂過高」泡芙人5大隱性肥胖徵兆 · 「夜市聰明吃、 ...

#20. 減肥還在看體重？降低「體脂肪」才是關鍵！ - Dream Fitness

眾所皆知體脂肪往往被貼上罪惡的標籤，但其實它維持重要的生理功能。 ... 體重包含瘦體組織重量(包含肌肉)、身體含水重(不是水腫，是含水重量喔)、 ...

#21. 減肥最重要的就是「量體重」，最容易支撐不下去也是因為「量 ...

事實上你剛開始減肥，真的一個月瘦五公斤不是夢，邏輯上來說那是因為你往常的飲食就讓你攝取太多的熱量，所以一開始要瘦，在數字的變化上是很容易看到成果 ...

#22. 健身初學者必看！10個常見的健身迷思 - 愛買

許多人看到我的身材在這幾個月有如此大的轉變，都會接連的問我：「是不是需要有 ... 專業的話：我們都知道減脂、減重，吃是最重要的，最簡單的道理就是吃進來的比身體 ...

#23. 每天定時「2個時段」量體重保證瘦得了！營養師教 ... - 健康2.0

因為一個人的體重在一天之內會有大幅變動，通常在起床後、早餐前最輕，晚餐後最重，體重瘦身法在操作上，應先連續3天早晚進行測量，算出體重差距的平均值 ...

#24. 【營養知識】我一天「胖」了3公斤！怎麼辦？| 體重浮動

如果不是胖了或瘦了，為甚麼體重會浮動？ 水分變化; 食物重量; 屎尿重量 ... 同樣的，要在短時間內減少2公斤脂肪也是很難的事情，所以減脂期間有實際的目標很重要。

#25. 看體重、BMI已過時？ 每天慢跑不一定會瘦？ 醫揭減肥「2大迷 ...

想要增加全身的肌肉量，最重要的運動不是跑步，而是肌肉訓練。「診間曾有一名20歲的年輕女性，雖然外表不胖，但身體組成分析顯示肌肉量不足、脂肪量太 ...

#26. 體重迷思？減肥不要只看體重，「減脂」才是讓你瘦下來的關鍵

❓ 如何降低體脂肪. 1. 食物選擇. 減肥時，最重要的 ...

#27. 减肥最重要的不是减重而是减脂，若身体出现4种变化 - 知乎专栏

1、每星期体重下降一斤到两斤有的人追求减肥只是看到大幅度的体重下降，如果是这样的一种现象，并非是正常的表现，反而是减肥方式有问题了，如果是长 ...

#28. 健康瘦身最重要的不是創造熱量赤字而是食物密度 - 運動星球

要知道不同的飲食狀況與營養素的攝取，對於肌肉、脂肪或是水分的流失都會出現不同的影響性，然而，控制這些因素的研究始終擺明「體重減輕」是因為熱量的 ...

#29. 體重大不一定是胖 健康超重更長壽

而腰圍、腰臀比是判定中心性肥胖的重要指標，世界衛生組織建議，男性腰臀比 ... 好身材別隻盯著體重，BMI不是“黃金標准”，體脂率才是胖瘦風標.

#30. 減肥運動的完整攻略｜有氧與重訓的安排 - Peeta Fitness 健身網

你應該要做的是多一點高強度低次數多關節訓練，因爲維持肌肉來講，訓練強度才是最重要而不是增加訓練量，強度在這裡指的是你做的重量.

#31. 健康網》量體重、算熱量卻更胖？ 醫：「3個」先不做自然瘦

每天量體重在瘦身初期並不是很理想的回饋指標，反而可能感到 ... 或體能有更高的要求，又或者有某些身體狀態需調養，那計算熱量將是件很重要的事情。

#32. 為何控制體重很重要？1招輕鬆瘦 - 直播

飲食跟運動是減肥最重要的兩件事。用可持續的方式來維持體重控制是很重要的，同時要強化心理素質，讓生活走向良性循環，才能成功地維持健康的身體。

#33. 體脂計的重要性 - Cofit

除了要讓體脂肪率維持在健康標準之外，我們要知道，真正影響身體代謝、跟體型外觀的不是體重，而是肌肉量的多寡。在使用體脂計測量時，除了可以偵測到體脂肪的比率外，還 ...

#34. 減肥七分靠飲食！營養師：想瘦身靠「這5 個」最重要的飲食建議

請把蔬菜當成主菜而不是配菜，除了大家最關心的熱量低之外，其實其中的營養素更為重要，可促進身體代謝，達到體重控制的效果。 Heho 營養師劉思妤 ...

#35. 你減肥還在看體重？ 降「體脂肪」才能不復胖 - 啟新診所

肥胖是導致慢性疾病的重要因素，在國人十大死因中，與肥胖有關的高達8項。 ... 判斷肥胖不是看體重，而是體脂肪，若未能將體脂肪降到標準值，減掉的是水分或肌肉，勢必 ...

#36. 你不是瘦不下來，而是被這些觀念害慘！營養師點名6個「日常 ...

體重 只是一個數字，BMI也只是一個參考值，很多人都會忽視體脂率的重要性，體脂率太高，就代表你體內有過多不必要的脂肪存在，也影響著你的健康和代謝。 去除掉多餘的脂肪， ...

#37. 新光保膳- 體重管理真有效 - 新光醫院

... 大代表內臟脂肪增加，罹患心血管疾病的比例比正常人高，更是新陳代謝症候群的高危險群，所以想要遠離心血管疾病最重要就是要維持標準體重及保持腰圍在理想範圍內。

#38. 自我價值不應取決於外表——別讓體重定義了你的價值

我生活中重要的人根本不在乎我又胖了或瘦了幾公斤。 他們是因為我的行為和我對待他們的方式而喜歡我。他們喜歡的是我的內在。 這才是對神來說最重要的──而不是體重 ...

#39. 還有比體重更重要的事情嗎？減肥減重不能只知道量體重

但隨著慢慢有效減重，從90公斤到85…75…65…，減重速率已經不再像溜滑梯下降，成就感也不如過往。「減去__公斤」做為減重成效並不是一個好的指標，因為好的 ...

#40. 【必備減脂知識】1秒搞懂熱量赤字，讓你不用再餓肚子也會瘦

要回答這兩個問題，最關鍵的概念，還是熱量赤字，它在減脂金字塔的最底層，也就是最重要的一環。只要你的進食量低於消耗量，就有機會瘦，運動不運動並不是重點。

#41. 體重輕，肉多該怎麼辦？ - 劇多

你體脂率高如果和身材體重搭配上的話，你的體脂率應該在18-20之間，這樣不會顯得肉，以及馬甲線也出來了，所以體重不是最重要的，體脂率才重要。

#42. 3個月瘦6kg！最強「早晚」量體重減肥法：只要10秒

關鍵就在「體重差距」 比起體重數字，最重要的是算出自己的「早晚體重差」（又稱MY ... 其實，「早晚減肥法」並不是限制食物或控制食量的減重方式，而是每天早晚只做一 ...

#43. 少吃多動還是瘦身失敗嗎？營養師建議先調整喝水方式

要改善水腫型肥胖，最重要的是多喝水，才能提升新陳代謝、加速血液循環，讓你跟水腫的體型說bye-bye！ 喝多少水這樣算. 冬天時自己的體重cc數乘以30倍，而夏天汗水容易流失 ...

#44. 破解體重控制迷思醫師教你減體重- 台視樂活

當然不是！中國醫藥大學附設醫院肥胖防治暨運動中心醫師林文元指出，不論美國、台灣等多項研究都顯示，控制體重最重要的就是均衡飲食。衛生署所歸類的六大營養素都要 ...

#45. 天天量體重讓你「越量越瘦」！ - 優活健康網

3、算出「早晚體重差」，這是減肥成功的重要關鍵！ ☆「量了就會瘦！」，關鍵就在「體重差距」. 比起體重數字，最重要的是算出 ...

#46. 體脂計怎麼選怎麼看一次報你哉超實用體脂計選購指南大公開

體重 已經不是胖瘦的標準，其實真正要看的還有身體質量指數BMI、體脂肪率、基礎代謝率BMR、 ... 骨骼肌率SMM%(Skeletal Muscle Mass) – 健身人最重要的.

#47. 體重很重要嗎？不，體脂率才反映你的胖瘦！ - 每日頭條

減肥的本質是減脂肪，而不是減體重！ 2018-08-23. 小脂用最圖片來告訴你，脂肪率到底是什麼東西！這是體 ...

#48. 体重秤上的数字真的不重要吗？ - 网易

经常挨饿会让你的身体发出饥荒的信号，而在你下一次进食，储存更多的脂肪，已被你长时间挨饿，所以正常的饮食控制不是不吃，而是干净的蔬果，少油少盐的食物，不吃汉唐饮料 ...

#49. 1400萬人次都愛的「微胖生存學」，棉花糖女孩波痞

年底，波痞更將多年減肥心得集結成《微胖生存學：別讓體重決定妳的 ... 才是最重要的，「生活中大部分的女性，都不具有維多利亞的祕密超模的身材。」.

#50. 為什麼你看起來就比別人胖？【減脂科普05】｜范老師 - YouTube

減肥不能盲目看 體重 ，我們要的其實是好身材。 ... 減肥做好這件事比運動瘦得更快【減脂科普02】https://youtu.be/x_JeYUlDhUw減肥 最重要 的一點：千萬 ...

#51. 亞東紀念醫院青少年健康中心- 青少年專區

請記得如果確定自己不是體重過重或肥胖，千萬不要亂減肥喔，否則會賠上自己的健康。 ... 脂肪、醣類、維生素、礦物質、水，六大營養素各有其重要功能，身體不可缺少。

#52. 量測體重的最佳時機點！ - Sweat&Sweet 運動女孩

體重 反應的變化，不只是自己變重變輕，更重要的是要去看到體重升降的背後，是否有我們不知道的因素在影響著體重數字，像是：最近是不是壓力過大？睡眠過少 ...

#53. 外食族體重管理好難？掌握「加、減、乘、除」4大法則

早上趕著出門，沒時間好好準備早餐，外食又怕掉入高油高熱量的陷阱，怎麼辦？資深營養師游晏涵建議，忙碌現代人要保持健康的體質和做好體重管理，每天的早餐是最重要的一餐 ...

#54. 別被「體重」迷惑了身體這7大數值更重要| BMI值| 基礎代謝率

除了體重，BMI值、體脂肪率、身體年齡、內臟脂肪量等數值都很重要。 ... 提高骨骼肌率，就能提升基礎代謝率，增加肌肉質量是打造易瘦體質最重要的事。

#55. 減重問答-中午吃了個大餐，晚上回家量體重就「胖了兩公斤」

如果不是胖/瘦了，為甚麼體重會浮動？ 一．你喝水或吃東西了. bottle-2032980_640-640x320. 最基本體重增加 ...

#56. 體脂率：和體重一樣重要的事 - easyte 易特商城

事實上體重不是最重要的瘦身指標，更重要的依據是你的體脂和體態。 運動能幫助我們增加肌肉、消耗脂肪，也許體重不一定會減很多，但身型卻可能有極大 ...

#57. 再次提醒你，体重秤的数字真的不重要 - VOGUE时尚网

当然她做到了，但是在最近的instagram（@mysweatlife））的po文中，她通过照片向我们展示了为什么体重秤不是衡量身材的最佳指标。 根据照片很明显能看出， ...

#58. 體脂又上升了！我昨天吃太多了嗎？ - 減重觀念 - JoiiUp

如果說體重數字是一個減肥的錯誤判斷標準，那體脂數字其實也是一個減肥迷 ... 看起來怎麼樣才是最重要的。 ... 健身是一種生活態度，不是減肥的過程。

#59. 減肥的你，是不是發現體重一天內飄忽不定，那什麼時間稱最 ...

減肥中的小夥伴肯定離不開體重秤，每天都會用，而且是不是每次稱體重都很緊張，如果數字少了會開心 ... 當然之前最重要的是在同一時間段內稱體重。

#60. 3個月瘦6kg! 最強早晚量體重減肥法| 誠品線上

關鍵就在「體重差距」 比起體重數字，最重要的是算出自己的「早晚體重差」（又稱MY體重差）， ... Ans：因為你一直在勉強自己少吃、多動，並不是自發性地改變自己！

#61. 【知識】降低體脂肪好難，因為大多數的人都改不了「這些壞 ...

降體重只是減肥的一部分，而且還不是最為重要的。你知道的「降低 ... 以小編為自己例，朝九晚六的上班族，早餐和中餐「方便」最重要。最好都不需要花 ...

#62. 為什麼總是減肥失敗？10個瘦不下來的惡習公開，不想發胖要避開

努力運動、控制飲食，體重數字沒變化？身材一樣臃腫？ ... 你不是胖，是壓力大！ ... 改善睡眠品質最重要的是要舒適的刺激五感並好好放鬆。

#63. 哥蘭比亞- 體重管理，不止於減重

隨著疫情常態化發展，消費者們渴望在體重管理和運動營養產品的幫助下重回 ... 根據Mintel報告顯示，消費者使用減肥、營養或代餐飲料的最重要原因是 ...

#64. 體態、體能」的差別！減重×婦科名醫破解減肥的「3大迷思」

徐光漢說，通常BMI值超過32.5，就是「病態性肥胖」，這已經不是單純體重過重，而是會影響健康的疾病。原則上醫師會建議體重維持在BMI值23以下，最理想的是 ...

#65. 怎麼都瘦不下來？立即閱讀 - SuperFIT極度塑身

不幸的是，即使那些不是很超重的人似乎也願意冒服用減肥藥的潛在有害 ... 更重要的是，孕婦的飲食選擇可能會影響她的孩子將來是否會出現體重問題。

#66. 想減肥就每天量體重吧！ - 天下雜誌

不要敵視體重計，它不是你的敵人。 ... 多數專家建議早上量，這時體重最輕。 ... 與農友相同，最重要的是學生要在行動中逐漸模索出自己的定位——「也許你不能做到在學業 ...

#67. 大腦要你瘦 - 博客來

二十八個「瘦身可能任務」助你打造不胖人生重點不是你吃什麼，而是你為何而吃、怎麼吃。 ☆本書不是要挺苗條，也 ... 把體重計上的數字忘掉，真正目標在你的內臟脂肪。

#68. 体重忽高忽低，到底是胖了还是瘦了？ - 新华社

晚上称体重人们经常说每逢佳节胖三斤，其实并不是你胖了，而是你可能吃饱喝 ... 但我们要知道，减肥的目的是减掉身体内多余的“脂肪”，而不是“水分”。

#69. 多久量一次體重好？ | Mr.Sport司博特你的運動夥伴

減肥過程中，最振奮人心的莫過於站上體重計時，發現數字下修的那一刻！ ... 大約一個星期量一次體重會是較佳的模式，避免過度在乎「不是很重要的體重數字變化」。

#70. 體重管理5大步 - ENSANITY｜引領台灣的養生旋風

無論做什麼決定，設立目標是最重要的。有了明確的目標，就像有了燈塔，你知道 ... 理想體重是指身體質量指數（Body Mass Index，BMI）為22時的體重。

#71. 【獸醫診間小教室】如何幫貓咪減肥？獸醫教你訂定貓咪專屬 ...

由於不同品種體型差異非常大，單看體重並不是最好的評估方式！ ... 蛋白質、纖維或微量元素等的比例也非常重要，這些可以貓咪減肥的效果事半功倍。

#72. BMI 從32.2 到25.0 Part II Q: 控制體重: 運動重要

一般人的觀念認為，要控制體重無非就是【少吃跟多動】。只要吃的卡路里減少，以及多多運動看起來其實不是很困難。但實際上的結果，市面上的健身房越開 ...

#73. 運動最重要的不是消耗多少熱量！減肥關鍵是「基礎代謝率」

每日健康／松村和夏（營養師、專業料理研究家） 飲食迷思5運動最重要的是消耗多少 ... 不到這個數量，蓄積在體內的脂肪就會轉換成熱量供人體使用，體重也因而下降。

#74. 科學告訴你為什麼你無需擔心體重增加 - MYPROTEIN

然而，有時候體重根本不是個問題——問題出在你的體脂。 ... 最重要的是，以下幾件事可以幫你避免體重增加：. 運動 高蛋白飲食

#75. 一個可以查查你是不是"體重"過重的網站喔... - iT 邦幫忙

分享一個可以得知自己身高體重跟同年齡的人比較的網站喔因該是應用先寫入資料庫然後利用程式 ... 想減的話，飲食控制最重要最好再加上運動，效果會很好，也會很健康.

#76. 一週瘦9公斤！為何格鬥選手各個都是減重大師？淺談病態減重 ...

減重不只是許多吃太好的現代人極為關注的議題，在格鬥圈，減重更是圍繞著選手乃至整個運動最重要的一環。依據眾多選手的自述，跟體重搏鬥的痛苦與艱難 ...

#77. 小心隱形肥胖！醫籲「這數據」必看 - MSN

過去衡量自己體態時，都會用身高體重換算BMI指數，不過聯安診所健康管理中心主任洪育忠醫師直言，單次看體重、BMI並沒有太大的意義，最重要的「身體 ...

#78. 三餐吃飽喝足也能瘦身！健康減肥不復胖才是關鍵，靠吃好食物 ...

講實在話，減肥的過程是辛苦的，特別是要把體重降低還不是最難，更不容易 ... 所謂「七分吃、三分練」，飲食調整的重要性絕對高於運動，但有固定運動 ...

#79. 【愛美時尚】「減肥」不再只是追求降低體重，健康減脂3 守則

無止盡的降低攝取熱量並不是讓自己體態變好看的最佳方法，而是透過了解食物屬性與運動的正確觀念來達成，以下介紹3 個減脂要點，一起來戰勝體脂肪吧！

#80. 觀念正確控制體重不難

一、決定體重過重的主要因素不是飲食，而是缺乏運動 ... 而脂肪是乳汁的重要來源，當脂肪來源不夠時，人體就會透過生理調節來動用儲存的脂肪來產乳，這些“存糧”中可能 ...

#81. 一樣55kg，為什麼她穿得下S號？真正瘦掉體脂肪的剷肉攻略！

又不是在額頭上貼上「46公斤」的標籤，體重並不是很重要。最重要的是「尺寸！」，所以不要再提出「做肌力運動時，可以減少多少重量呢？」的問題了 ...

#82. 脂肪細胞數量早固定，減重僅縮小體積 - 科技大觀園

... 脂肪細胞的體積與體內脂肪量有正相關，因而相信那是讓脂肪在體內堆積最重要的機制。 ... 另一方面，刻意增加體重的人，增加的也是脂肪細胞的體積，而不是數量。

#83. 你弱，他就渣！多年以後你一定會漸漸明白，因為你先不愛自己

瘦這件事到底有多重要？ 坦白說，對我很重要，但對你未必。 ... 保持體重不是讓自己徹底放棄享受美食的樂趣，不是什麼都不吃，而是要有選擇地吃。

#84. 別掉入常見體重迷思的陷阱！ - Ask The Scientists

若要追朔過去，網路（互聯網）其實並不是體重迷思的起源處，不過，關於體重的 ... 以下兩點是BMI 因過度簡化而導致其重要性成為體重迷思的兩個原因：.

#85. 想減肥嗎？你不是瘦不下來，而是被這些觀念害慘了！

『熱量』與『代謝』和『體脂率』才重要，別老看體重計上的數字糾結了 ... 去除掉多餘的脂肪，體態自然好看，其實很多嚷嚷著想減肥的人，在意的不是少那一公斤，而是穿 ...

#86. [閒聊] 體重真的很重要嗎?? - 看板BeautyBody

... 真的很重要嗎?? 我只覺得體重雖然是可以參考. ... 我當初也是~~ 可是到後來運動之後發現其實體重不是那麼重要. ... 最重要的要對自己多點自信阿.

#87. 體重也跟著趴趴走！/文：夏明輝醫師- 潮代診所林黑潮減肥減重 ...

其實不管是不是有在減重的朋友，也一定都會遇到放個假體重就管不住的窘境，但是那些不需減重的朋友 ... 延伸閱讀：「減重瘦身」最重要的原理是什麼？

#88. 兒童肥胖只能靠節食？營養師說這樣做最有效！ - 台灣癌症基金會

俗話說：「小時候的胖不是胖。」但小時候的肥胖，造成的問題可能會影響長大成人後的健康，包含糖尿病、高血壓、心血管疾病，甚至癌症。 當兒童體重過重時會造成下肢 ...

#89. 跳脫體重數字的迷思：縮小一個尺寸比減重更為重要！ - 女人幫

又不是在額頭上貼上「46公斤」的標籤，體重並不是很重要。最重要的是「尺寸！」，所以不要再提出「做肌力運動時，可以減少多少重量呢？」的問題了。

#90. 「168」間歇性斷食不是吃越少瘦越快！營養師教你正確吃更燃脂

... 意即只在限制的一段時間內進食，其餘時間禁吃東西，可以明顯改善體重和體脂。 ... 身體正常運作，重要的基礎代謝也會下降，連帶減掉肌肉，得不償失，因此飲食的 ...

#91. 【BMI指數】你的體重不是重點，BMI指數才是重點！

判斷個人胖瘦時，最簡單的方法，就是使用身高及體重之比率（即BMI，身高除以體重的平方值）來判定，不過此種方法卻容易忽略了人體脂肪之多寡，雖然擁有 ...

#92. 多久量一次體重，有助於減重？

減肥過程中，最振奮人心的莫過於站上體重計時，發現數字往下降的那一刻！ ... 大約一個星期量一次體重會是較佳的模式避免過度在乎「不是很重要的體重 ...

#93. 再次提醒你，体重秤的数字真的不重要 - 时尚- 新浪

当然她做到了，但是在最近的instagram（@mysweatlife））的po文中，她通过照片向我们展示了为什么体重秤不是衡量身材的最佳指标。 根据照片很明显能看出， ...

#94. 【新陳代謝科】肥胖不是病，胖起來要人命

飲食控制可說是減肥最基本且最重要的步驟，每日減少500大卡的熱量攝取， ... 運動減肥需根據個人心肺耐力規劃適合的運動處方，減去一公斤的體重，需要 ...

#95. 用餐時間學問大吃得健康不發胖- BBC 英伦网

生物鐘、新陳代謝和消化系統以複雜的方式相互作用——這意味著重要的不僅僅 ... 許多人認為，半夜吃東西體重增加是因為，攝入的卡路里沒有機會消耗掉， ...

#96. 為什麼日本人不愛運動還是全球最瘦？ - 關鍵評論網

「胖是文明造成的，不是好吃懶做」，如果肥胖真的都是好吃懶做，你要怎麼解釋工業國家的新生兒，才剛出生平均體重就比以前的小BABY胖了快200克？如果肥胖 ...

#97. 160/98减脂记录| 第76天| 放纵日越来越觉得体重不是最重要的 ...

160/98减脂记录| 第76天| 放纵日越来越觉得 体重不是最重要 的，应该需要更关注的是体型！ 今日运动：20分钟力量训练. 大头大起. 相关推荐.

#98. 別被體重綁架！花蓮慈院跨團隊協助打造健康體態

... 重方法是正確的，不是單純被體重綁架，而是以「減脂、增肌」為最終目的。 ... 代謝率，這些身體組成的判別才是最重要的，而非單純只看體重就好。

#99. ​體脂肪率（體脂率） - iFit 愛瘦身

事實上體重不是最重要的瘦身指標，更重要的依據是你的體脂和體態。運動能幫助我們增加肌肉、消耗脂肪，也許體重不一定會減很多，但身型卻可能有極大 ...