關於 體脂計內臟脂肪原理 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

你今天量體重了嗎？ 2個月減8公斤
但防疫待在家裡時時刻刻都覺得餓
❌好無聊喔 吃! ❌孩子一直待在家壓力大 吃！
❌三餐老是在家一直煮 煩 開吃零食！
❌要洗好多衣服～吃！❌玩具永遠收不完～吃！
❌居家收納我不行～吃！
❌夫妻沒有私人空間越看越討厭～吃！
❌夜深人靜看電影喝酒舒壓胖死～哭哭！
🆘我怕6/14後自己都不認識自己了🤣

體重已經不能代表一切，除了定時測量體重，更需要定時測量「體脂肪率」、「BMI」，以及「內臟脂肪」、「骨骼肌率」等數據，來瞭解自己的身體。尤其在「減脂」盛行的現在，想瞭解自己體內的脂肪量變化，一定要來入手一台好用的體脂計喔！

體脂計所運用的原理是生物電阻抗測法，由於人體的脂肪含水量低，因此利用微電流通過來測出電阻值，進而測出包括體脂肪率、內臟脂肪、皮下脂肪等數字。透過雙腳兩點，或是加上手把四點來測量，因此使用上一定要脫掉襪子，而運動後或是剛洗好澡雙腳還濕濕的量也要避免！最好能在晚間或用餐兩小時後量，並且固定同一時間、同樣輕裝來測量較為準確。

歐毋龍 體重體脂計5580～1380 免！ 網路上千元以內的體脂計，米米推薦這台超好用功能強大的KINYO 體重體脂計

家裡有了這台 #KINYO藍芽體重體脂計
每天早上起床刷牙洗臉上完廁所後最期待的事就是 #量體重，最方便的是用手機App記錄，量出你的💙 #體重、💙 #體脂(脂肪率)、 💙 #BMI、 💙 #肌肉、💙 #水分比例、💙 #內臟脂肪率、💙 #骨量、💙 #基礎代謝率、💙 #蛋白質、💙 #肥胖度、💙 #身體年齡、💙 #去脂體重
每一個指標旁邊都有不同顏色小叮嚀，🚫過胖或🚫水分偏低就會顯示紅色，就會記得要多喝水，也可以查查看自己哪幾項是✅優良寶寶，個人化的基礎代謝率也是非常重要的指標，〽️長期紀錄還有趨勢指標，總之試用了一個禮拜感覺真的金美賣，家家戶戶都需要KINYO健康管家，可以記錄八位家庭成員資料，12項健康管理數據App，智能藍牙即踩即用，省電超貼心，外型造型簡約時尚，使用鋼化白色玻璃材質以及圓圓可愛的金屬感應器，感覺好像5星飯店浴室的體重計，一個漂亮的居家擺飾，戰勝體脂肪必買！

媽媽我一直講話要減肥，但真係點都無動力，我唔想以後都成身肉呀😣！

上次介紹過 Renpho HK 嘅按摩槍，真係覺得幾好用，隨時隨地都可以拎出嚟按；今次介紹嘅同品牌拎左全球Amazon體脂磅銷量第一既Premium智能體脂磅！！又試下佢有幾好用先！

原理📣
加入左ITO 塗層技術，利用電學傳導和光學透明組合。

可以一次精準掌握13項身體數據：《體重、身體質量指數、體脂比例、身體含水量、骨骼重量、無脂體重、肌肉質量、骨骼質量、蛋白質、基礎代謝率、皮下脂肪、內臟脂肪和代謝年齡》，等你了解自己既健康指數，set健康目標俾自己💪🏻。

個磅配合藍牙連接到電話專屬應用程式「RENPHO」一齊用，所以記得填岩身高、年齡等，以免影響準確性👍🏻！
*身體脂肪百分比測量適用於10至80歲的用戶*
仲完全支援到Samsung Health、Fitbit、Apple Health、Google health 最熱門既應用程式同Apple Watch應用，超方便就管理到自己既健康指數😜！
可USB叉電🔋，好方便呀！而無上限用户仲可以同親友開心share添🥳！

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温馨提示：
身體秤僅用於家庭日常使用，不應用作醫療用途。進行任何飲食調節或運動計劃時，應諮詢專業醫生。

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【家裡的有測體脂率的體重機準嗎？】

自行測量體脂率，只需購買一台體脂計就行囉～現在這類機器價格不會貴，建議自備一台，養成每天測量及記錄體脂率的習慣。

測量體脂計，有一些技巧。使用體脂計之前要先確保腳底是乾燥的。因為，體脂計是利用導電度的原理來測量體脂率，如果體內水分高，導電度越高，表示體內脂肪量少。所以，若腳底濕濕的，測出來的體脂率會偏低。

自行量體脂率一定要每天在固定時間、使用同一台、用同一種方法來測量，所得數據才具有參考價值的「相對數據」，像我測量體脂率的時間在清晨、空腹狀態下。每天起床的第一件事情是先去上廁所，上完廁所準備換衣服時，站在體脂計上面測量『淨重』。我每天固定這樣的清晨量體脂率的生活模式，發現除非是最近的飲食比較放縱，或是生理周期之前，體重和體脂率會增加之外，基本上，我的體脂率很穩定。

若想要精準檢測出體脂率，以醫院的設備最精準，現在很多健身房也有機器測，體脂率和肌肉量，甚至把脂肪在皮下、內臟的分布、肌肉的分佈都測得出來。雖然我們在家用簡單的體脂計無法測出準確的體脂率，但是，如果我們能掌握自己的「相對體脂率」就是增肌、減脂的第一步。

以下這篇寫的也很好，有興趣的人也可以看一下！

#開箱 #實測 #InBodyH20B體脂機

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大家有測體脂的習慣嗎？健身減重除了要注意身圍、體重，體脂也是需要特別注意的數據，不只可以知道自己的身體狀況，還可以確認自己的訓練有沒有成效！但你知道市售很多體脂機的數值都只是「預估」的嗎？今天我們就要來開箱InBody推出的家用版體脂計，跟專業版一樣都有把手可以8點感測，不是預估而是準確測量全身數據，再微小的肥肉都藏不住！

【重點】
0:00 本集預告
0:08 開場
0:55 開箱InBody H20B
1:38 H20B的特色是什麼
2:38 健身不需要的東西是什麼
3:33 測體脂的原理
4:10 測體脂的注意事項
5:49 實測時間
12:31 結尾

＊資訊更正：
6:56 Inbody測量肌肉量的部分單位為公斤(kg)，不是％

#體脂計 #肥胖 #內臟脂肪 #皮下脂肪 #健身 #減重
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⚠️小提醒⚠️
測體脂如果姿勢不正確可能也會讓數值有落差喔！
提供給大家正確的測量方式：

【測量前】
1.確定儀器放置地面是否平整水平
2.測量時請穿著服裝避免四肢與身體之間碰觸
3.依照使用建議，六大點進行測量

【測量中】
1.輸入身高按下旋鈕，身體站上體脂機保持直立狀態
2.等待體重數字測量完成
3.儀器出現POSE❗️，提示時再提起握把
4.等待顯示幕運算身體數值

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