關於 體脂女 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 減重時，也要注意體脂率（含線上計算機）

不過，我們多數並非運動員，女性的體脂介於21%到24%，男性的介於14%到17%，就算是很fit的狀態了。當女性體脂率大於32%，男性大於25%，就真的是脂肪太多了 ...

#12. 降體脂肪就看這篇！體脂肪標準表＋減脂飲食運動

健康減肥方法☀內臟脂肪☀體脂肪降不下來？踏上減脂之路前，先參照體脂肪標準表、對照自己的體脂肪率，也了解正確的體脂肪計算測量方式，搭配多位專家在降體脂飲食、 ...

#13. 泡芙女變健身網紅！體脂從30%降到17%先轉念

我一開始加入健身房的理由和大部分女孩一樣，單純想瘦身，能減越多公斤越好， ... 體脂從30%降到17%先轉念：「從前過度追求瘦，現在才是健康美」.

#14. 為什麼減重要看體脂？你的內臟脂肪超標了嗎？醫師教你看懂8 ...

醫師提醒，不僅要掌握體重和身體質量指數（BMI），還有體脂率、內臟脂肪等數值，也都是健康管理的一大重點。 BMI是最直接的肥胖標準. 輔大醫院家醫科醫師 ...

#15. 小禎「減掉一個正常女性體脂率」 體重不公開原因曝光 - 鏡週刊

藝人小禎（胡盈禎）先前因內分泌失調體重暴肥至90多公斤，體脂曾高達41％，如今她靠著飲食控制及運動回到模特兒的身材，今（30）日她在IG上傳一張體脂 ...

#16. 【體脂率】多少才算標準？了解量度、計算及減體脂方法！

香港人愈來愈著重身形，一談身形，大家一定會想起「體脂」。究竟體內脂肪是甚麼? 甚麼是體脂率？ Bowtie 團隊將以Tanita 智能體組成磅的指標， ...

#17. 美體 減脂才有馬甲線，光靠5招吃出來!

但減肥只看體重而不管體脂肪其實很不客觀. 所以我之前才會常常復胖&越減越肥. 每當朋友看體重就誤認我是瘦子時真的很無奈. 冰友啊~醒醒好嗎?!

#18. 腰圍少5公分！潘慧如【增肌減脂】運動飲食菜單 - Vogue Taiwan

44歲的潘慧如3個月成功減少5公分腰圍、體脂降至19%，跟著營養師調整飲食、做高強度運動，在短時間內整個人小一圈，並擁有傲人川字線。

#19. 你被體脂肪率給束縛了嗎？ - 健康遠見

例如一個身高160，體重70公斤，體脂肪率20%的女生，她的外型看起來就絕對不會是瘦瘦的女孩，以一般大眾的眼光來看，她甚至還有點胖。又如一個身高160， ...

#20. 體脂率- 優惠推薦- 2021年11月| 蝦皮購物台灣

買體脂率立即上蝦皮台灣商品專區享超低折扣優惠與運費補助，搭配賣家評價安心網購超簡單！ ... 樂樂智能體脂女脂率家用享睿薄荷減肥okok藍牙體重秤精準藍牙輸出功能.

#21. 女生體脂率27%，真的該減肥(減脂)嗎？ - Donna營養師

在Inbody身體組成分析顯示，她的肌肉量和脂肪量(kg) 都明顯偏低，低於正常值，是因為肌肉量太少所以相對體脂率(%) 才高的，所以不能因為看到體脂率高就要 ...

#22. 妳是外表很瘦，體脂肪卻超標的「泡芙女」嗎？營養師 - Yahoo ...

華人健康網圖文提供／創意市集】如果你是體脂肪超過27％、沒有運動習慣的泡芙女，經常反覆減肥卻都失敗，想減肥卻不知飲食怎麼控制，非常建議你照著我 ...

#23. 體脂

一個從90公斤到75公斤找回自信的女孩。這張照片是我90公斤的時候~ 超像男生XD，曾經有人像我一樣因為別人異樣眼光，所以害怕被議論、譴責的時候嗎？

#24. 体脂率与身材 - 知乎专栏

体脂 率指人体脂肪重量在总体重中所占的比例，反映人体内脂肪含量的多少。对男性而言，3-4%左右的体脂是必须脂肪，对女性而言10-12%的脂肪是必须脂肪，低于这个标准就会 ...

#25. 「脂肪之前，人人不等！」為何女性的脂肪比較多？ 《脂肪的 ...

其實，許多媽媽在生產後因為哺乳的關係得以迅速減重，而女體利用脂肪生成母乳的機制也凸顯了女性脂肪在人類生存上的必要性。 脂肪存摺，男女存法大不同. 女性的脂肪比男性 ...

#26. 「健」女人風潮！馬甲線女星：這樣讓體脂掉更快……

近期出版新書《健女人來了》分享她八週練出驚人馬甲線的美體之道，目前體脂肪只有15的她，強調「體脂」比「體重」重要！「體脂過高相對地肌肉量不足， ...

#27. 體脂肪計算機：自動估算體脂率(%) Body Fat Percentage

方便的體脂肪計算器， 體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分數， 它反映人 ... 女孩體脂率(15歲以下)：(1.51 x BMI) + (0.7 x age) + 1.4

#28. 體脂肪卻超標的「泡芙女」嗎？營養師：7攻略幫助順利減脂

如果你是體脂肪超過27％、沒有運動習慣的泡芙女，經常反覆減肥卻都失敗，想減肥卻不知飲食怎麼控制，非常建議你照著我的飲食菜單與運動菜單進行「泡芙 ...

#29. 體脂高的人一定肥胖？醫師教你如何分辨是不是泡芙人 - 元氣網

公司體檢後，女同事交頭接耳問「妳的體脂肪多少？」近年來，運動風氣漸開，除了體重，不少人也開始重視體脂與肌肉的比率。

#30. 體重正常，體脂卻破表！醫師：中年「泡芙人」激增 - 50+好好

醫師眼中的「肥胖」，不只看重量，而是重量有「超過一定比率由脂肪構成」，因此，比起體重或BMI值，更要關心自己的體脂率是否超標。 這類「泡芙人」又稱「 ...

#31. 體脂率從35％降到23％ 揭開女星都「瘦得特別快」的秘訣

柯以柔4個月鏟肉8公斤、體脂率從35％降到23％ 揭開女星都「瘦得特別快」的秘訣. 康健雜誌 發布於2019年09月17日01:10 • 文／張雨亭整理圖／圖片取自夏于喬IG（左）、 ...

#32. 女性最新的體脂率出爐,過了40歲的女性,體脂率多少合格?

核心提示：女孩子們如果可以多運動，就會練出非常有彈性有質感的就健美身材，如果飲食可以控制的很好，每天做三十分鐘以上的有氧運動，可以將飲食攝入脂肪 ...

#33. 體脂肪不降就不可能瘦！莫莉體重52kg看起來卻比44kg還瘦的 ...

近年最具代表性KOL—莫莉，曾試過極端減肥，卻因為體脂肪高根本沒人發現 ... 努力嘗試的結果，更建議如果跟她一樣偏好歐美妝容的女孩們，切記「濃妝不 ...

#34. [問題] 女生體脂要降到多少才會沒有小腹贅肉? | 健康跟著走

腹肌體脂肪女- 另外不滿意的還有臀部的狀況也是鬆鬆的脂肪練臀部和腿部肌肉會改善嗎?...推maywr5297:你的肌肉量跟體脂一樣重要另外女性有子...

#35. 我減了13公斤!體脂肪減-12%，送給自己30歲的大禮

去運動中心上飛輪課，無意看到運動中心有專門教練課程，就在網路上找了4個女生、一個女教練來帶領我們，大家一起運動的感覺很好，不再像孤軍奮鬥，也從 ...

#36. 減脂先要增肌！體脂由30％變20％ 健身教練教你躺著也Burn ...

健身教練Zoe就用了6個月時間，減掉了10%體脂率，同時全身肌肉都有增長。大家經常討論的問題，究竟應該增 ... 香港泡芙女孩半年激減27磅變健身室老闆！

#37. [討論] 女生體脂多少才剛好？ - 看板FITNESS

我身高160 今天中午去康是美量體重50 BMI 19.5 體脂28.7 體脂好像有點高？？ 目前每周游泳2-3次每次一定游1500m以上至少游1個小時初我希望自己再瘦2 ...

#38. 女生「標準體重」對比表！ 也許你根本不胖，別傻傻減肥啦

減肥的關鍵，是降低體脂率，提高肌肉量，從而讓你的身體代謝率提高，體型也更加苗條。 一般女性標準體脂率是18%-25%之間，男性標準體脂率在是13%-18%之間 ...

#39. 年後減肥體脂高於25%「不要狂跑步」 看數值決定更有效 - ET ...

此類的肥胖型身材，重點要放在「降脂」，第一要務就是要減少體內的脂肪含量，此類型的人通常負荷較重，所以要從低強度、高頻率的運動著手，建議以游泳、 ...

#40. 【運動科學】各項運動員的體脂率！來看看你是哪類運動員

運動員的體脂肪率，對不同的運動領域都有所不同。根據美國University of Arizona的科學家的研究，就運動表現而言，男性運動員的理想的體脂肪率為6% ...

#41. 減重觀念－體脂率，內臟脂肪，BMI，基礎代謝 - Lily的窩- 痞客邦

從網路上搜尋了一些減重的資料＜體脂肪＞ 體脂肪＝皮下脂肪＋內臟脂肪＋血脂肪體脂肪率＝脂肪佔體重的百分比PS：一般體脂只能測皮下及內臟脂肪，血脂肪要抽血女性18 ...

#42. 體脂數字與飲食計劃！

但是身體沒有脂肪對女生來說，尤其是子宮還是多少會有點危險。 有位女鬥士曾經問過我這個問題，我才知道原來她會停經是因為她的腹部沒有脂肪，.

#43. 女生體脂率多少最漂亮 - 星女圈

雖然我們不應該追求過低的體脂肪，但是體脂率過高卻是非常的危險，對於一般男性超過35%，女性超過40%就已經達到肥胖的狀態了，過高與過低的體脂率其實都不 ...

#44. 女生體脂率逾30％! 小心變"泡芙人"

營養師張斯蘭：「我們(女性)脂肪比例本來就會比較高，而且女孩子比較容易利用一些不正當的減肥方式，快速減重的方式。所以相較之下，女生(比例)會比男生高 ...

#45. 圓肚練出腹肌！李佳穎「體脂18 %」炸馬甲線 - JUKSY

女星李佳穎從小就是田徑隊選手，一直保持跑步的習慣，出道後到大陸拍戲時，發現身形不能跟大陸演員比，開始接觸重訓，一度體脂降到14 % ，被醫生警告 ...

#46. 體脂率 - 中文百科知識

體脂 為零. 怖慎入世界上最瘦的女人，身體正常，美國女生骨瘦如柴僅重25公斤. 美國女大學生麗茲身高1.57 ...

#47. 楊文蔚體脂率9.5%創新低營養師拆解理想體脂 - TOPick

曾欣欣指，脂肪比例的量度是把將身體分為兩部份，即脂肪重量及其他重量(淨體重)，後者包括骨骼、肌肉、毛髮、水份等重量。 從上表可見，健康女性理想體脂 ...

#48. 你的体脂率超过25%吗？怎么降低体脂? - 手机搜狐

男的体脂肪超过25%，女的超过30%则可判定为肥胖。 2、用体脂率测试仪计算，一般健身房都有体脂率测试仪 ...

#49. 身體有「脂」的權利！3 個症狀顯示你的體脂率過低了！

體脂 無下限，真的健康嗎？ 到底降到多少才算低呢？由於男、女身體組成不同，男性若是體脂率小於 ...

#50. 小禎體脂肪降28%腹肌美炸！「運動健身後頭腦好清楚

你對小禎的印象還停留在以前那個肉肉的棉花糖女孩嗎？多年前開始接觸運動，到現在愛上運動的她，體脂肪從41%降到13.5%，緊實的小V臉、性感又迷人的腹 ...

#51. 【減肥】體重的迷思-女生要瘦到幾公斤才好看?

市面上的體脂計機型眾多，測量數值從基本款的體重、體脂、內臟脂肪到專業等級可以測量骨 ... 不過呀，前陣子日本雜誌曾公開日本女孩間流傳著讓別人看起來胖瘦適當的 ...

#52. 進擊的巨人體脂超低女巨人身材現實中可行嗎？ - 健康醫療網

「進擊的巨人」中女巨人（圖片來源：youtube截圖-Muse木棉花-TW-進擊的巨人S1 第25話【牆】） ... 除了胸部之外，想像女巨人一樣體脂超低可行嗎？

#53. 體脂11%的「軟」妹子？——談談體脂這回事兒

體脂肪 率（body fat rate，簡稱BFR）大概是健身的小夥伴們，尤其是女孩子最關心的參數之一了。尤其是之前演員陳意涵Po 出自己體脂率11% 的測試結果 ...

#54. 體脂女女性正常體脂是多少呢？ - Mwnui

體脂女 女性正常體脂是多少呢？ 曾試過極端減肥，是將脂肪含量用其占總體重的百分比的形式表示，教你3個減體脂方法健康瘦身減肥時不少人都會每人上磅，體脂肪可保護女性 ...

#55. 明明吃很少卻很容易胖？ 5個徵兆表示妳可能是「泡芙人」！

小心體重雖然正常，體脂卻破表，成為隱性肥胖的「泡芙人」 ... 有一些泡芙人女孩擔心自己運動過度造成肌肉線條發達卻不美觀，且運動對於熱量攝取不足 ...

#56. 體脂肪怎麼測量？四招幫助你輕鬆控制身材！

值得注意的是，體重越高，不代表體脂率就越高。一般要衡量肥胖程度，會用BMI 來計算，BMI 的標準公式是用體重的公斤數去除以身高公尺數的平方 ...

#57. 體脂大概25左右，身高163體重54，請專業健身者回答一下

我身高178 體重80 體脂24-25，應該先增肌還是先減脂？ · 女，身高163，體重51.2，bmi19.2，但是體脂率是28。。。

#58. 【知識】降低體脂肪好難，因為大多數的人都改不了「這些壞 ...

體脂肪 怎麼來的？ · 1.內臟脂肪. 位於腹部、胃腸的脂肪，從人體外觀無法看出脂肪的多寡。用處為保護內臟、協助器官固定位置。內臟脂肪過多，影響健康甚大。

#59. 金子涵自称体脂16％惹网友群嘲 - 腾讯

在点进热搜想要围观16%体脂女爱豆身材的网友看来，金子涵就是在吹牛，她太虚荣了，还塑造什么“铁憨憨”人设，就是虚假。 在粉丝控评的前提下，热搜前排 ...

#60. 健身女孩安安- 體重、體脂肪迷思 體重的迷思其實已經講 ...

體重、體脂肪迷思⭕❌ 體重的迷思其實已經講過很多次了脂肪和肌肉不同，相同體積來說，肌肉比脂肪重很多以前說減肥總是在意體重，目標都是我一定要瘦到幾公斤可是瘦 ...

#61. 翊萱減脂三餐這樣吃！三個月讓她體脂降7%，腰圍少8公分

圖／陳翊萱Amily 女星翊萱日前上節目《女人我最大》分享減肥心得，她表示在節目錄了三年時間，體重胖到高達73公斤，體脂肪更飆升到39%， ...

#62. 體脂肪39！陳翊萱3個月狂鏟11公斤驚人秘訣大公開

女星陳翊萱骨架較大，又屬於易胖體質，一度胖到73公斤、體脂肪39，日前她發現爬樓梯會喘，擔心健康出問題，決定開始減肥，3個月竟迅速瘦了11公斤， ...

#63. 肥胖分兩種，一是胖，二是油！體脂率10％、56歲心血管名醫 ...

於是他下定決心，澈底消除堆積在腹部的內臟脂肪。 現在，他56歲，體重64公斤，血管年齡28歲，體脂肪更只有10.6％──和運動員的體脂肪一樣。

#64. [減肥] 高體脂女求建議- fitness | PTT消費區

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：女年齡：35 身高：158 體重：54.1 BMI：21.7 體脂率：31.4% 肌肉 ...

#65. 減掉內臟脂肪才能真正瘦5 方法輕鬆解決 - 南投縣政府衛生局

想知道自己的肥胖是不是內臟脂肪過多造成的，想知道內臟肥胖怎麼減，那就跟著愛美 ... 當我們都在用BMI 來衡量一個人胖或不胖的時候，有沒有多留意一下自己的體脂率有 ...

#66. 女性增起來！一定要把握的增肌四大關鍵 - May U Fit

這會利基在你的體脂是偏高的男(>15％) 女(>25%) 還有，你真的真的有很認真規律的鍛鍊+ 控制飲食。 第三個可能是， 你雖是訓練老手，但經過休息一陣子後回歸訓練(例如旅遊兩 ...

#67. 【減肥相關】常見身體指標參考值(體脂測量器)

一、 基礎代謝率：. 基礎代謝會隨著身體條件而改變，參考指標如下。 年齡 · 二、體脂肪標準：. 理想體脂肪率. 性別 · 三、內臟脂肪：. 標準1～9 (建議→男:4 女:3) 稍微過量 ...

#68. [討論] 妳們體脂肪多少呢？ - WomenTalk板

alkahest: 女體脂10%沒運動我比較覺得是體脂計壞惹...29F 01/13 13:24. 推yuhsiC: 30 超胖的QQ30F 01/13 13:26. → trader79: 以後不要再說bmi了！

#69. 女生體脂率多少才有馬甲線 - 養生百科書

女人體脂率多少最好看不同的人羣對身材的審美都不一樣，所以體脂率也是不同的。1、一些人認為，身體健康、凹凸有致就是身材...

#70. 想健身減脂？你的體脂率可能根本就沒測准

成年人的體脂率正常范圍分別是女性為20%—30%，男性為12%—20%。運動員的體脂率可隨運動項目而定，一般男運動員為7%—15%，女運動員為12%—25% ...

#71. 你的體脂率超過25％嗎？怎麼降低體脂？ - Zi 字媒體

男的體脂肪超過25%，女的超過30%則可判定為肥胖。 2、用體脂率測試儀計算，一般健身房都有體脂率測試儀，不過想要更精確可以去 ...

#72. 想健身减脂？你的体脂率可能根本就没测准 - 新华网

成年人的体脂率正常范围分别是女性为20%—30%，男性为12%—20%。运动员的体脂率可随运动项目而定，一般男运动员为7%—15%，女运动员为12%—25% ...

#73. 內臟脂肪」才是關鍵，精選4款體重計/體脂計推薦 - 電器系女孩

【OMRON歐姆龍】體重體脂計HBF-371(二色可選) · 【oserio 歐瑟若】無線智慧型體脂計(FLG-756) · 【日本TANITA】十合一女性減重模式體組成計-BC750 · 【beurer ...

#74. 女生「標準體重」對比表！ 也許你根本不胖，別傻傻減肥啦

例如，身高160的女性，標準體重是56.3KG，模特體重是48.6KG。但是，體重不是反映胖瘦的唯一標準，體脂率才是胖瘦的關鍵。別傻傻減肥，也許你不胖！

#75. (6/12更新)女生40%體脂該如何減… - Mobile01

請問我現在若要降體脂，是全部都做有氧呢，還是要一半一半呢… 因為我覺得我肌肉量不低 我覺得我很努力跑步運動，吃也吃不多，為什麼最後一點效果都 ...

#76. 誰說胖胖的沒關係？體脂過高7大併發症，每樣都要人命！醫生 ...

找到強烈的動機與對的方法，給自己一個「瘦下來」的契機！ 首先來了解「脂肪到底都藏在哪裡？」體脂管理師張為堯在其新書《5000公斤的希望》中，提出以下3個脂肪存在的 ...

#77. 女生體脂率僅為9.9%是什麼樣子？看李是英就知道了...體重在她 ...

說起娛樂圈的健身達人，男有金鍾國，女有李是英（李詩英），作為運動愛好者，李是英可是能挺9個月孕肚爬山的強人！長達20年堅持不懈的運動習慣也造就 ...

#78. 如何讓你的體脂少到可以看見腹肌？ @ YoutooStone Taiwan

31%以上腹肌不顯露，腰圍通常是101厘米以上。 2.jpg. 女子的體脂率體型特點. 8%~10% 極少數女運動員達到的競技 ...

#79. 狂減15.9%體脂肪...小隻女增肌減脂大挑戰...婉方

體重：53.4 Kg～44.0 Kg 體脂率：35%～19.1% 對於嬌小可愛的朋友，身材更是要求，婉方就是一位這樣的朋友。 她在短短五個月就完成了增肌減脂的目標， ...

#80. 體脂肪率- 維基百科，自由的百科全書

右側是一名肥胖症患者的腹部CT，請注意其皮下脂肪厚度為3.6。 體脂肪率，又稱體脂百分比、體脂率，是將脂肪含量用其占總體重的百分比的 ...

#81. 体脂28%的她，为什么看起来这么瘦啊？ - 网易

九扒了其他几位好身材的女明星，发现她们都有一个共通点就是：体脂率特别低！ 比如：迪丽热巴身材算得上丰满， ...

#82. 有效減脂的3種方法！皮下脂肪和內臟脂肪的不同 - Beauty ...

在減肥的時候最容易被看到的是體重，但實際上，想要減重更重要的是體脂肪率。即使同樣體重的人也會因為體脂肪的不同而在體型上有不同的變化。

#83. 體脂女女生體脂率多少最好看？9張圖告訴你 - Pbhcl

女生體脂率多少最好看？9張圖告訴你體脂率計算公式： 方法1：男女通用體脂率計算體脂率=1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別(男為1，女為0) 體重指數(BMI)=體重(kg)÷ ...

#84. 女性的體脂肪率的平均？骨胳肌率和同時檢查吧的 - ELECOM

體脂肪 率很是在意的數字，但是就那些幾乎沒在減肥以及健康管理有意思。不僅體脂肪率的看法以及數字的大致目標和平均表而且，也介紹想和體脂肪率一起看的BMI以及骨胳肌 ...

#85. 41歲網紅體脂只有14％！曝減肥7誤解一犯錯就瘦不下來- 美妝

小紅書上擁有超過7萬粉絲的健身網紅V姐今年已41歲，體脂竟然只有14％！近日他分享了減肥常見的7個迷思，看了應該就能找出自己減肥失敗或反覆復胖的 ...

#86. BMI、體脂肪不一樣，別傻傻分不清【2020更新】

舉個最常見的例子，就是「泡芙女孩」，很多女生明明就是不胖、瘦瘦的，BMI在正常值範圍，但一測體脂肪、過高，這種過多體脂肪，對健康的危害，是不容 ...

#87. 女生，體脂18%-19%之間，怎麼還是沒有腹肌？ - GetIt01

題主，我可能不是健身達人，也不專業。我只是想以親身慘痛經歷提醒你。 女孩子的體脂率不能太低。我曾經體脂率也是18％- ...

#88. 我需要減重嗎? - 衛生福利部雙和醫院

**若BMI為24以上則屬於過重，需執行體重控制；而BMI大於27者，則需要積極控制體重。 (二)體脂肪率. 人體的脂肪有儲藏及提供能量、保護臟器、 ...

#89. 【減肥】不要再比較了！男女減重差異大女生減脂增肌有難度啊

這輩相關標籤：女生,減肥,男生,男女,減脂,減重,肌肉,脂肪,差異. ... 光體脂肪女生20%跟男生20% 差異可大了 ... 一起拯救更多女孩們 . #增肌 #減脂 ...

#90. 榮耀體脂的價格推薦- 2021年11月| 比價比個夠BigGo

快搜尋「榮耀體脂」找出哪裡買、現貨推薦與歷史價格一站比價，最低價格都在BigGo！ ... 【現貨+保固】 華為體脂秤3家用成人精準智能電子秤正品榮耀體重秤測脂肪女男.

#91. 體脂女ptt

體脂女 ptt. 我身高160 今天中午去康是美量體重50 BMI 19.5 體脂28.7 體脂好像有點高？？ 目前每周游泳2-3次每次一定游1500m以上至少游1個小時初我希望自己再瘦2公斤 ...

#92. Lisa体脂率只有10.86％，47kg迪丽热巴被嘲“最胖”？女明星的 ...

Lisa体脂率只有10.86％，47kg迪丽热巴被嘲“最胖”？女明星的身材标准简直可怕！

#93. 体脂率_百度百科

一般男运动员为7%～15%，女运动员为12%—25%。 体脂率注意事项. 语音. 应同时采取饮食疗法与运动疗法来减肥，减少热量 ...

#94. 身體組成（體脂肪）

身體組成（體脂肪）. ☆意義：. 人體是由脂肪及非脂肪組織(如肌肉、骨骼、水與其他臟. 器等)所組成，保持理想體重對維持適當的身體組成很有幫助。 ☆重要性：.

#95. 讓我的體脂從30% 降到22%｜增肌減脂｜瘦身減重｜產後減肥

你剛來健身房運動的時候根本是個大嬸！我還以為你40幾歲了」教練在我健身2 年後才跟我說！ 從前的兔兒麻是個標準的宅媽，躲在鏡頭後面從不知道自己胖!