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大多數人認為正常體溫是 98.6°F (37°C) 的口腔溫度（口腔溫度）。這是正常體溫的平均值。你的正常溫度，實際上可能高於或低於此溫度 1°F (0.6°C) 或更多。此外，你的正常體溫在白天的變化幅度高達 1°F (0.6°C)，具體取決於你的活躍程度和一天中的時間。體溫對激素水平非常敏感。因此，女性在排卵期或經期時體溫可能會升高或降低……
【用基礎體溫可以預知月經快來了，那該怎麼做？】#關鍵專欄
首先，基礎體溫是指六至八小時睡眠後，尚未做任何活動之前的體溫，也是人體一天中最低體溫。一般情況下，成年女性在排卵前體溫會降至最低，排卵後會升高0.3至0.6℃，下次月經到來之後體溫會恢復正常。
要了解排卵體溫，要準備與一般不同的「基礎體溫計」，它主要是看基礎體溫中「高溫」和「低溫」兩者間的溫度差及其持續時間，如下圖：
#排卵期 #基礎體溫 #月經
莫德納第36小時UPDATE：
我的左手臂已酸痛到廢掉，今天下午一度不舒服到睡不著。自認忍痛指數頗高的我，面對偶爾的刺痛感，還能忍受、沒有到想撞牆。
但對於左手臂的酸，我已開始呈現厭世感。完全想對左手臂大喊：「你怎麼從打針那一刻算起到現在36小時，從沒有停止過酸啊啊啊啊啊」（尤其我真的注射當下手臂立馬酸掉）。往好處想，我至少只有左手臂，聽聞有些人是全身不舒服。
而就在剛剛，我全身關節、尤其膝蓋和腳踝，有點酸，不過都在接受範圍內，感覺就是有點腫脹。
體溫：除了昨天下午體溫突然升高到37.6度後回歸正常，一整夜到今天下午狀況都還好。但今天傍晚6點多，好不容易因為突然的頭痛瞇了一下，無奈整個被熱醒。感覺就很像女生生理期排卵時那種突然的熱感，一量體溫：37.5度。
已經睡在冷氣房的我趕緊開電風扇散熱、再灌水喝。
其實這些副作用都在我能忍受的範圍內，只是想說寫得比較細一些、分享一下（讓未來如果有要接種的人可以作為參考，知道這些都是正常反應）。反正我註定繼續吸我的床了🛌、還有湯匙我吸不起來啦啦啦啦🥄。
再觀察觀察。
#偷渡昨天的自拍照 #不要怕打疫苗 #接種你我有責
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