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【教練一定要本科系出生嗎❓】健身觀念
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常常有人問我
：教練妳是本科系出生嗎？
：為什麼要改當教練啊？
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答案是：我是唸財稅的😂
有的人會質疑你的能力跟專業
但老實說
這些跟什麼畢業真的沒有關係🎓
專業很重要
但我們永遠學無止境
唯一能做的就是充實自己
不論是進修研習或是考試
我們得到的不會單只有課程內容
甚至教練們的交流得到啟發
但反之這些專業如何內化轉換成自己的內容
才是一門藝術啊😚
一個人有數個才能
將這些專業環環相扣才能創造出自己的價值在哪裡❗️
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#教練是不是不會胖？
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9月底跑去台東玩耍
每個學生都私訊我
「出去玩這樣都是美食很難控制飲食欸❗️」
別擔心～
出去玩就是要讓身心靈都開心❤️❤️
在一般時間我的早中晚三餐幾乎一樣
只要是聚餐或是出遊
都是放開來吃😌
認識我的人都知道
休假我一定要喝酒😂😂
所以不要在有這種迷思了
「教練是不是都不吃飯？」
👉🏻教練也是人不可能不吃飯
「教練是不是不吃垃圾食物？」
👉🏻只要 #芋泥 我都要吃，去哪都要喝！
「教練是不是吃不胖？」
👉🏻我們只是會讓健身結合我們的生活而已❤️
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以前我也曾經過度的限制自己吃東西
▪️三餐中有一餐吃太多
另外兩餐就不吃
▪️為了減肥減脂會嚴格要求自己一週不能吃超過多少零食
▪️逼迫自己一個月不能吃麵包
▪️刻意戒酒半年（當然失敗）
以上這幾樣相信很多人也嘗試過
但往往都是失敗😖
失敗的結果造成自己身體「精神性暴食症」
反作用的心理層面被垃圾食物給破壞
無法控制自己的意識看到食物就狂吃❗️
為了改善這些狀況
開始停下腳步調整自己
把飲食、生活、訓練 串成屬於自己日常的循環
不在受到食物的控制
也不容易被心情左右影響食慾🥺
所以當有人跟你說減脂減肥
就是不能吃什麼、吃一口就會胖！
請把這篇貼給他！
「過度的限制，只會造成反效果而已。」
如果你有這樣的困擾一直解決不了
那就來找我吧～
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【 學生進化史 ｜減脂篇 】.01
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不得不說要選出誰來說說他們的過程
還真的有點難啊～～
畢竟每位學生從零到現在願意相信我
看見你們的改變🥺
體態變得更好
無論是增肌的、還是減脂的
看到學生們進步真的是我上課動力啊❗️
很多人私訊問我關於「多囊性卵巢症候群」、「精神性暴食症」等問題
與其問我說該如何解決
個人是比較傾向「心靈」來引導
身心靈達到一個平衡值
身體的病毒就會隨之而去了。
但真的不要覺得是心靈引導就不會看到自己想要的體態餒😌😌😌
反而漸漸看到你們能開始控制自己的身體
慢慢的堆疊更多健身或是功能性的訓練
看到你們的照片反饋
不論是月經慢慢恢復了、駝背問題改善了、身體越來越緊實、屁股越來越翹🍑
都覺得一天上12堂都值得啦😌😌
真的不要想一堂就能改變的想法了
這些學生幾乎都跟我超過3個月以上
自己認為學生會一直想要跟著你
不會因為訓練多強你長得怎樣
而是我願意走進學生心裡哇❤️❤️
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平常飲食控制，計算熱量都怕拿捏不定？
可以藉由工具的輔助
檢視自己在空腹狀況是不是能穩定產生酮體
（產生酮體不代表你是生酮飲食）
可能是你正在燃燒體內脂肪
（酮體是脂肪的代謝產物）
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＃寵物過胖 ＃貓狗減肥
各節重點：
00:00 前導
01:04 《YouTuber 的 36 堂課》廣告段落
01:53 太胖會讓身體負擔很大！
02:46 長太胖心裡也會不高興？
03:35 想知道有沒有過胖，可以參考標準數字嗎？
04:12 怎麼看體態？
05:14 吃太多、動太少！
06:18 其他可能導致變胖的原因
07:07 怎麼控制熱量？
07:52 增加運動量，也要小心！
08:24 定期監控很重要！
08:48 送去貓狗減肥班？
09:26 我們的觀點
10:04 提問
10:20 結尾

【 製作團隊 】

｜企劃：王葦
｜腳本：王葦
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：鎮宇
｜剪輯助理：歆雅／珊珊
｜演出：志祺

——

【 本集參考資料 】

→The growing problem of obesity in dogs and cats：https://bit.ly/3mxBR63
→Translational value of animal models of obesity—Focus on dogs and cats：https://bit.ly/3sCfttc
→貓食客，禍從口出——胖貓要減肥嗎？該怎麼減？：https://bit.ly/2W8ZG94
→別再騙是毛澎了？獸醫師教你檢測狗狗是否過胖：https://bit.ly/3B0Nw0O
→疾病多、壽命短，全球貓咪肥胖危機！飼主請正視！：https://bit.ly/3BbYPDR




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