差唔多食飯時間
係時候出飲食post😂
終於有客戶賞識鏗gry廚房
仲有特別嘉賓 Kitty Yuen Siu Yee 阮小儀 做拍檔
一連四集
一邊笑一邊做教煮
炮製「帶飯一族必學嘅滋味便當」
知道大家都係 #今日lunch唔知食咩驚恐症患者
咁等我地教你地煮啲健康好味又易整嘅便當
方便你地(或者叫阿媽)煮嚟帶飯
先教大家整「香橙豬扒蘆筍紅米飯」
睇片學啊!
我地身先士卒又煮又試食
結果係……
好味嘅!!
又fresh又健康
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職業安全健康局 - OSHC
同時也有16部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅MPWeekly明周,也在其Youtube影片中提到,31/05/2021 肥仔@ERROR回應分手事件︳賭王何鴻燊下葬昭遠墳場 各房子女送最後一程 01/06/2021 【李我設靈】靈堂播生前點滴影片 遺孀蕭湘:骨灰撒紀念花園|「食神」梁文韜巨腩不再 體重激減130磅 02/06/2021 姜濤被指壓力爆煲 Ian:佢比以前更開朗|周嘉洛不捨金城...
驚恐症 在 Facebook 的最讚貼文
好開心!好好好開心!我的身體康復進度很好,終於回復去跑Speed 10,做平板支撐、舉重都已經沒有出現不能呼吸和手震的驚恐症狀!
2018年12月至2021年1月,我的壓力嚴重爆煲,在沒有為意之下,原來已出現抑鬱和驚恐症狀,經常不能呼吸,心情起伏很大,白天很憤怒、見到人好驚,然後晚上又會莫名悲傷,當時我想:自己一文不值,沒有進步,天天孤寧寧一個人做16小時,卻沒有進展。
2021年2月,從節目看到因為壓力和抑鬱而腫到不得了的自己,我知道不可以再這樣落去,再不自救,大家必定會嫌棄我,會離開我。於是,我放下大部份教室的工作,決心用營養和運動去救自己。
做運動的第一天,很難過,因為我連跑Speed 3都無力,做一下掌上壓都手震,站起來的時候,更加頭昏腦脹。我望着鏡裏的自己,很想放棄。
然後,我跟一位朋友說,他鼓勵我由慢跑開始:「你試下每天都慢跑。」他是一個由190幾磅減到167磅的人,自身也經歷過很多,但現在已滿身肌肉,精神飽滿。自己負面,就跟正面的人借力吧,所以我告訴自己:我就聽他說好了,不要想太多。
第二天,我開始慢跑,Speed 2就2啦,不要笑自己無用。
慢慢地,我由2去3,3去4,4去5,不理風吹雨打,不理心情如何,我每天都要完成慢跑。
一個月之後,我已經跑到7,然後,這位正面朋友的教練見到我的IG Story,便教我要怎樣跑。有人願意教自己幫自己,我當然將全部都聽進去,努力去做。
再一個月之後的今天,我跑到10了!舉重、做平板支撐、掌上壓已經不是問題!
雖然,我感覺到抑鬱仍在我的體內蠢蠢欲動,有時晚上仍會感到無力,但我相信自己,相信自己的能力,相信無論我再腫也不批評和不過問、再醜再笨再惡也繼續愛護我的寶貝。
如果你有着我的情況,多來我的IG看,其實我是一個很需要私隱、很內向的人,真的不太喜歡天天帖出做運動時醜到不行的照片,但我得到正面朋友的幫助,也希望自己的經歷能鼓勵你。抑鬱是痛苦,但我們一定有能力幫自己,看着我,讓滿頭大汗的我陪你走下去。
就如邊吃邊瘦3的最後一個食譜:一切都會變好的。我們一定會更好,加油!我去洗澡吃晚飯~
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