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馬甲線養成 在 美麗佳人 Marie Claire Taiwan Facebook 的最佳貼文
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馬甲線養成 在 美麗佳人 Marie Claire Taiwan Facebook 的最佳解答
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馬甲線養成 在 A力地方媽媽 Youtube 的最佳解答
知道苔苔無時無刻都想要換新傢俱，
但身為一個勤儉持家的婦人狼，
好好的東西怎麼可以換掉，
所以～各種拆家系列，就這麼展開了～
之前在玄關找屁股搞了門把跟穿鞋凳，
吧檯椅現在也慣性哀號了，
今天戰區來到了沙發叢，這沙發坐了快十年，
來看看我怎麼虐它讓它知難而退～
今天的武器有：千年之恨：屁股。萬年船艙：腹肚，
各式各樣的奇形怪招，一定會把沙發嚇到臉黑掉！
菜單在這：每個動作兩輪，20秒喘10秒或一直來～
1.彈力帶後踢腿-衝不出去的跑者
2.羅馬尼亞硬拉-撿不完的淨灘
3.啞鈴臀推-全身最有力之屁
4.單腳踩凳臀橋-飛簷走屁之術
5.臥姿後踢腿-最佳攻擊之姿
6.空中交叉腿-夢幻外太空
7.保加利亞分腿蹲-屁肌的百年孤寂
8.臥姿蛙式抬腿-恥骨炸屁的傳縮
9.坐姿屈伸腿-謝謝老公點我檯
10.後抬腿-沙發馬鈴薯新種法
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攝影-自拍 or /火野攝影 周琨瑾
配樂-
Credits:
Song:Culture Code - Make Me Move (feat. Karra) [Tobu Remix] | NCS Release
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: https://youtu.be/MRwmxS1AL6E
Download/Stream: http://ncs.io/TobuRemixCr
Song:Rozes - Burn Wild (Young Bombs Remix)
► https://www.youtube.com/watch?v=j-iO9V4K1_g
► Rozes
http://www.soundcloud.com/ROZESsounds
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剪輯-彭佳琳
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⭐腹部訓練課表：
側腹登山者
蝴蝶式捲腹
俄羅斯旋體
捲腹＋抬腿
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