【孕期體重管理、愛吃甜食、嘴饞怎麼辦? 馬可先生-雜糧麵包烘焙坊養胎不養肉好物開箱！】
很多問我產後怎麼恢復得這麼快，我認為除了勤餵母奶之外，整個孕期的體重管理才是最大關鍵，因為在懷孕期間放肆吃進過多的熱量，產後還是得靠自己的力量把它減掉啊!
雖然我是營養師，但是懷孕期間還是很難抵擋身體的變化，對於甜食、精緻澱粉慾望特別高。
所以孕期特別找到了 馬可先生-雜糧麵包烘焙坊 減糖減油、少加工的雜糧麵包和零食來滿足口腹之慾，特別規劃了葷素搭餐設計，其實只要挑對食物，三餐外加點心、宵夜，整天下來可以吃得非常飽足，寶寶攝取到足夠營養，媽媽也能安心不長肉。
影片中養胎不養肉飲食分享：
✔️孕期均衡攝取三大營養素、主食替換說明(00:43)
✔早中晚三餐怎麼吃(2:18)
▸雜糧饅頭▸雜糧餐包▸雜糧法棍軟法
✔點心宵夜如何放心吃(5:57、8:51)
▸豆渣餅乾▸黑麥雜糧捲▸燕麥奶
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馬可先生-雜糧麵包烘焙坊
迷馬小食尚-馬可先生網購
這邊買→
馬可先生小餐包門市取貨團購: https://bit.ly/39fPj6E
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馬可先生網購 在 [食記] 馬可先生(網購) - 精華區Food 的推薦與評價
餐廳名稱：馬可先生麵包坊
地址：台南市勝利路175號
電話：2370845
營業時間：
價位範圍(每人)：17元起
可刷卡（可/不可）：可
有無包廂：無
推薦菜色：水果百匯雜糧麵包
官網：https://www.mrmark.com.tw/default.asp
圖文網誌版：https://tinyurl.com/djvgvo
之前發現了會讓我合購到荷包吐血的ihergo，裡面剛好有馬可先生
原價１２５的冠軍麵包－水果百匯雜糧麵包，團購價只要９９元
https://www.ihergo.com/store/union_mrmark
還送兩包小餅乾喔！真的是很小啦＝ ＝
兩小包只有４片，害我ㄧ開始還在合購文中說要分送大家XD
不過能折價又兼送東西，也算誠意十足囉！
ihergo的團購系統真的很方便，會幫你統整團員的資料
但是網頁的速度慢得有點嚇人，遇到假日居然連開都開不起來！
這是要叫你假日滾出家裡，不要待在家變阿宅嗎？＝ ＝
星期天下午收到商品後，很高興的開始拿起相機拍照
拿到最下一層我發現：最底層都是螞蟻啦！！！
當下什麼都沒多想，只知道趕快打開包裝袋，把麵包上的螞蟻震動掉
然後裝在IKEA（剛買的，一定要強調）的夾鏈袋中
剩下不到一個小時就要面交。。。
我只好硬著頭皮打電話給團員們，看他們要勉強接受還是我自己吸收
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以上是錯誤示範！！！
唯一接通的一位團員問我：你有把螞蟻照拍下來嗎？有打電話給客服嗎？
我想。。。我應該是嚇傻了才會忘記要做以上動作
下面就是我要大大推薦店家的原因了～
當我打電話給客服時，不到５分鐘內他們就回電給我
店家：不好意思造成您的困擾，因為我們是昨天把麵包送到宅配公司
那時候完全沒有這個問題，我們以後會換另一間宅配公司
所以請你把那一箱麵包扔掉，我們再補寄一箱新的給你，真的不好意思～
他們居然什麼都沒要求耶！沒叫我拿麵包給他們看，也完全沒有質疑我的意思
而且好險我是心地善良的人妻咪，我還很誠實的說只有３塊有螞蟻，給我３個新的就好
不然他們還要送我ㄧ整箱耶＝ ＝
其實如果不是因為合購的關係，我就算有螞蟻也沒關係啦！撥掉就好啦～
但是我總是得對團員們負責嘛！
到門市取貨時，還叫我挑１１種口味的餅乾３盒
我只能說：馬可媽媽～～～妳真是一個生意人阿！！！＞＿＜
那到底冠軍水果百匯雜糧麵包好不好吃勒？
當天現做跟宅配的果然有差阿！
我門市拿的麵包體很濕潤又不乾澀，一不注意很快就喀掉一半了
宅配的就比較乾柴了，而且香氣也比較不明顯
果真是尚青最好啦！！
而我光憑著老闆娘的超優質服務態度，回購率就達２００％！！！
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