＜心理學家專題：【考考你】「理想」與「現實」嘅你差距有幾大？＞
在治療室和課堂中，我常常都會與個案或學生討論這個「理想的你」(ideal self)與「現實的你」(real self)之間差距的問題。個人的概念、認知和身份建立是青少年發展的必修課，自我認同感高的人會對自己較有自信，反之會對自己的想法和決定充滿懷疑。
不單是青年人，成人「理想的你」與「現實的你」之間差距若果太大，也會產生負面的自我評價和自尊感受影響，常常認為自己「不夠好」，某些嚴重的情況更會因而感到焦慮和充滿壓力。
全文：
https://metroeducationplus.com.hk/p…/ideal-self-actual-self…
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文：輔導心理學家 方婷
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關於方婷小姐
輔導心理學家、國家級心理諮詢師、樂融整合心理治療中心創辦人，碩士畢業於悉尼大學傳理系及香港樹仁大學輔導及心理學系，並分別擁有電影系和心理系的學士學位，累積超過10年戲劇、電影、傳媒工作及專上學院教育經驗，現兼任美國上愛荷華大學、香港大學明德學院、香港中文大學專業進修學院、香港浸會大學持續教育學院、香港公開大學李嘉誠專業進修學院、香港青年協會講師。
2015及2017年度香港金閱獎得獎者，著有：《做自己的心理催眠師》、《做自己的失眠治療師》、《改變自己的勇氣讓心靈自由》和《別再恐懼自己的恐懼：25個恐懼治療與自療》等暢銷作品。
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