《嗨，身體，好久不見》身心舒壓講座
感謝心靈好友亭云老師的邀請
今天來到空氣好風景美的康橋國際學校
和老師們分享身心自我照顧的方法
壓力對人的影響，在身體、在心理、在生活
這三者習習相連也習習相關
所以今天嘗試運用Satir家族治療四個生存姿態
帶領老師們覺察自己的溝通模式
以及在這溝通模式之下容易產生的身體壓力反應
接著針對容易囤積壓力的肩頸、背部以及髖關節
提供一些可以在辦公室練習的呼吸和瑜珈體位法
將瑜珈帶入生活及工作中，時時照顧自己❤️
過程中，大家玩的很開心
我的恩師Corey The Man Yoga台灣火箭瑜珈祖師爺曾說過：「在瑜珈墊上練習的一個小時，是為了生活的其他23小時」
今天，也把這句話分享給老師們
「願大家能夠在這90分鐘的講座中，學到一個舒壓的方式帶回生活中幫助自己」
結束後，大家都笑容可掬☺️
我想，這就是舒壓吧💕💕💕
Namaste🙏
#謝謝亭云老師對我照顧無微不至
#餅乾咖啡葡萄芭樂吃飽飽
#平復了容易暈車的講師
#今天也舒壓了
