關於 飲食也是關鍵 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

🇹🇼 Taiwan

RICO RICO #七纖蔬低醣咖哩
#純素 #無五辛 #100%植物性蛋白質
#低熱量 且每份膳食纖維高達 12~15g
除了多運動健康飲食也是關鍵之一。

七纖蔬低醣咖哩用高達20種天然香料製成咖哩粉而非使用咖哩塊。

#地中海豐蔬鷹嘴豆咖哩 熱量387千卡
波浪造型的杏鮑菇＆滿滿鷹嘴豆
#南洋椰汁未來豬咖哩 熱量 299千卡
植物肉和長豆的雙重口感

主食五色鮮蔬花椰菜米
加了甜玉米粒/毛豆/ 藜麥口感豐富不單調且帶有麻油香氣和鹹度，單吃也很不錯耶！
簡單加熱即食，可微波/水煮/悶蒸。

我在家是直接用電鍋加熱（不拆袋即可）
除了低醣咖哩還有另外六種經典口味。

嘖嘖活動上線至 5/9 哦！
更多資訊請至（或至我的首頁點連結）
https://www.zeczec.com/projects/ricorico?r=97d6d6d4b7

RICO RICO 每月捐助1%營收給環境公益組織
希望更多人認識和支持他們～

謝謝 @lovericorico 提供試吃機會

#RicoRico未來真食物
#RicoRico減醣生活
#台灣#料理包#低卡餐#健身餐#團購#低醣美食#真食物#素食#全素#每日無肉日#低熱量#健康餐#花椰菜米#咖哩#嘖嘖
#vegetarian#vegan

身體健康是最富有的
以前總是舊傷復發、四處跑醫院才知道😔
吃膠原蛋白也可以保養▶ https://pse.is/39znuz

自從規律跳舞、瑜珈後
就更想保持良好的身體機能
除了外部的運動 內部的飲食也是關鍵

膠原蛋白是維持運作很重要的蛋白質
保持青春、淡化痕跡、提升運動能力⋯等
雖然可以從平常飲食來補充
但要吃到足夠的膠原蛋白
恐怕同時也吃進不少熱量了😱

最近開始嘗試 @ruijia 的賽洛美膠原蛋白
內含3000mg魚類膠原蛋白加強防護力
和500mg的賽洛美、酪蛋白萃取、酵母鋅
提升整體保水潤澤力
沒有魚腥味又是小分子好吸收
熱量才13卡🤩完全無負擔✨
每天一包加在自己日常喝的飲料裡
省去精挑細選食物的時間

生活不用為了保養大費周章
真正落實內外兼顧
就能從容自在的邁向健康🏃‍♀️

Ruijia露奇亞膠原蛋白
▶ https://pse.is/39znuz

💪長肌肉只吃蛋白質夠嗎❓這4️⃣大營養素不可或缺⬇️⬇️⬇️

1.碳水化合物🍚
2.蛋白質🥚
3.脂肪🥑
4.維生素D☀️

❌為了長肌肉 這8️⃣種食物要節制
1.火腿、培根🥓
2.營養棒
3.燕麥片
4.酒精🍺
5.含糖飲料
6.運動飲料
7.濃湯
8.精緻澱粉🥞

#肌肉 #飲食 #健身

許多人在使用保健食品上都有希望達成的效果
但是保健食品真的有效嗎？產品真的可以真的那麼神奇？
我個人認為產品是輔助的工具，關鍵在於好的觀念
也提供大部份學員在詢問的問題
事實上好的觀念好的工具好的習慣才是完整健康的不二法門

獲得個人化服務
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#日本人瑞普查 #長壽秘訣

【 製作團隊 】

｜企劃：歡歡
｜腳本：歡歡
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：憨吉
｜剪輯助理：憨吉
｜演出：志祺

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【 本集參考資料 】

→ 聯合報｜連51年增加！日本百歲人瑞總數破8.6萬人 最高齡118歲：https://bit.ly/2XnMU7G
→ 中廣｜超級人瑞的最高機密？超乎想像的長壽祕訣：https://bit.ly/3lnsQtW
→ 上報｜全球最長壽老奶奶田中加子歡慶118歲生日　以活到 120 歲為目標：https://bit.ly/3tHEgMU
→ ETtoday｜全球最長壽！田中加子過118歲生日「超愛吃巧克力」：要活到120歲：https://bit.ly/3nHgMq6
→ 維基百科｜田中加子：https://bit.ly/2XknZkP
→ 中央社｜全球最長壽田中加子 117歲又261天創日本紀錄[影]：https://bit.ly/2Xns1JN
→ 關鍵評論網｜全球最高齡人瑞刷新日本紀錄：117歲田中阿嬤透露長壽秘訣，其中一項竟是算數學：https://bit.ly/3hEZI05
→ BBC 中文｜長壽秘訣：我們是否應該學習日本人的飲食結構？：https://bbc.in/3AfNdzm





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今年從五月開始對健身產業來說就像來到了末日一樣，不僅沒辦法上班，大家的荷包也跟著大幅縮水了！今天我們收到全面屍控的邀請，和大家分享在只有200元的餐費下，安排一整天的飲食，在最有限的資源下還是攝取到該攝取的營養素，寫些！

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