關於 飲食不均 ，我們在網路上蒐集到這些相關的討論、資訊與評價

#11. 其實營養過剩也屬於營養不良的一種！WHO「五大健康原則」 ...

什麼是營養不良呢？ ... 是指由飲食不均衡所造成的營養素缺乏、過剩、或比例失調。 一般會用「營養不良」指稱營養不足，也就是攝取的熱量、蛋白質與微量 ...

#12. 不要忽視營養不均衡，它正在危害你的身體

營養不均衡是指身體缺乏某些關鍵的營養素！或者攝入了過多的某些營養素而其他營養素不足的情況。營養素是身體正常運作所必需的物質，包括蛋白質、碳水 ...

#13. 【營養均衡】都市人也會營養不良？了解隱性飢餓引發的症狀

長期缺乏維生素A會導致眼睛容易疲倦、乾澀；. 維生素B1攝入不足則會造成注意力不集中、憂鬱以及記憶力衰退等；. 缺乏維生素C會造成 ...

#14. 國健署公布107年最新版「每日飲食指南」 提倡均衡飲食更健康

「六大類」食物包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂及堅果種子類，每類食物提供不同的營養素，因此每類食物都要吃到建議量，才能達到均衡。飲食不 ...

#15. 均衡營養，補體力，也要保護力！ - 照護線上

每日均衡飲食是維持健康的基本功，六大類食物有全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜 ... 「飽和脂肪」在牛油、豬油、奶油、椰子油、棕櫚油中佔有較高的比例，「不 ...

#16. 營養攝取不均5大慢性病找上門

現代人外食比例高，攝取蔬果比例低，店家為增加口感，通常高鹽、高糖、高油、多調味，這讓很多人的體重及腰圍不知不覺上升，腹部肥胖容易引發身體的慢性發炎， ...

#17. 飲食熱話｜疫情常叫外賣致飲食不均！掌握5原則飲食均衡 ...

外食族在點餐時若能把握均衡飲食的原則，就能輕鬆吃的健康又營養，在防疫期間提升免疫力，保護自己對抗疫情。 掌握5原則飲食均衡提升免疫（按圖 ）.

#18. 九成台灣人營養不均國健署首推「我的餐盤」概念

根據「2013-2016國民營養健康狀況變遷調查」顯示，台灣19-64歲成人每日蔬菜攝取量不足3份為達86％、水果攝取量不足2份亦達86％；乳品攝取不足1.5份的比率 ...

#19. 飲食不均慢性病找上門如何用餐盒落實均衡飲食？

台灣英文新聞／朱明珠台北綜合報導）根據國健署調查，九成的國人每日乳品、堅果和蔬果攝取量不足。飲食不均衡可能導致營養不良，包括營養素缺乏、過多 ...

#20. 調查：國人飲食不均衡，有四不足、三超過

每隔一段時間就會風行不同的新飲食法，例如燃脂飲食、生酮飲食等；其實回歸基礎之道，維持健康就是做到「均衡飲食」，即每日飲食從六大類食物中，包括全穀 ...

#21. 飲食不均衡的後果

飲食不均衡 的後果 · 1 免疫系統 · 2 肥胖與超重 · 3 失眠和性格問題 · 4 噁心和疲勞 · 5 肌肉量減少 · 6 糖尿病 · 7 心血管問題 · 8 骨性關節炎 ...

#22. 飲食不均衡的危害

糖尿病、血脂异常、高血壓、中風、心肌梗塞等都有可能會因為飲食不均衡，營養不良造成的代謝症候羣找上門來！ 當飲食習慣不良、常吃高熱量食物，又缺乏蔬菜水果的攝取，也 ...

#23. 均衡飲食原則-衛教單張

降低膽固醇的攝取量，如動物內臟、魚卵、蛋黃含膽固醇量高，而植物性食品中不含膽固醇。 減少精緻糖類的攝取. 攝取過多會轉化成脂肪囤積在體內造成肥胖。精製糖，如 ...

#24. 營養不均致死率高達40% 國民健康署公布107年最新「 ...

飲食不均衡 可能導致營養不良，包括營養素缺乏、過多或不均衡而導致的體重過輕、過重、肥胖等慢性病問題。 世界衛生組織(WHO)估計：. 水果及蔬菜攝取不足，造成全球約14% ...

#25. 國人飲食4不足3超過- 生活新聞- 中國時報

新冠肺炎疫情衝擊下，不少民眾生活都轉為靜態，加上飲食不均，體重也跟著上升，甚至有人2年疫情期間就增重了10公斤，心臟病、癌症的風險也跟著增加。

#26. 無人備餐、隨便吃恐營養不均！ 4招讓長輩吃出健康活力

隨著年紀增長、身體各項機能退化，加上獨居、無人備餐及共餐，長者常隨便吃、省略某餐不吃、或吃單一固定食物，除了營養不均衡，也容易產生肌少症及 ...

#27. 均衡飲食

▫飲食指南作依據，均衡飲食六類足. 依據建議的份量攝取六大類食物，吃到足夠量. 的蔬菜、水果、全穀、豆類、堅果種子及乳製品。 不偏食或暴飲暴食，且每類食物的選擇應 ...

#28. 飲食不均靠保健品專家：別補過頭！ - 台灣醒報

體內有許多如多巴胺、血清素等調節情緒的物質，都仰賴均衡飲食才能獲得。對此，許多外食族靠著保健食品來補充營養，但專家指出，市面營養品受到的規範相對 ...

#29. 健康網》擔心小孩挑食營養不均？ 醫：互動陪伴認識新食材

歐淑娟表示，家長可以多與小孩互動，透過烹飪的過程中認識食物，提高孩子均衡飲食意願；圖為情境照。（圖取自photoAC）. 〔健康頻道／綜合報導〕現代 ...

#30. 找出阻礙你改變的原因，均衡飲食六大營養不困難

公司健康檢查血糖、三酸甘油脂、膽固醇過高，要怎麼樣均衡飲食改善呢？Nina營養師教你如何分辨六大營養，作為一個普遍的參考值，檢視自己的飲食習慣， ...

#31. 疫情叫外送常導致飲食不均掌握5原則也能吃出防疫力

覺嘉欣營養師表示，中餐愛好者要注意，中式餐點食物的組成以澱粉為主，如：炒飯、炒麵、燴飯、湯麵類，需注意飲食不均衡的情況，建議可加點滷蛋、 ...

#32. 國人飲食4不足3超過

新冠肺炎疫情衝擊下，不少民眾生活都轉為靜態，加上飲食不均，體重也跟著上升，甚至有人2年疫情期間就增重了10公斤，心臟病、癌症的風險也跟著增加。

#33. 均衡飲食就是不偏食，充足而不過量的攝取六大類食物- 臺中

均衡飲食 就是不偏食，充足而不過量的攝取六大類食物 · 1. 全穀雜糧類: 熱量重要來源之一，富含澱粉。 · 2. 豆魚蛋肉類:是蛋白質的主要來源，此類食品包括 ...

#34. 常見營養不良狀況與營養支持方式

杜秀容營養師. Page 2. 2. 營養不良(Malnutrition). 營養不足（Undernutrition）. 營養過剩（Overnutrition）. 特殊營養素缺乏. 攝取不均衡. Keller, 1993. Page 3. 3.

#35. 外食營養不均衡聰明補足有方法

外食美味又方便，現代人很少自己煮，飲食及營養都不均衡，長期下來容易慢性疲勞，使身體處於亞健康狀態。醫師強調，外食族最容易少蔬果，建議每天吃足4至5 ...

#36. 營養不均衡！ 全球25億人口「隱性飢餓」

現代人常覺得自己吃的很飽，但你知道嗎？全球有25億人處於「隱性飢餓」！所謂「隱性飢餓」，就是礦物質和維生素攝取不足，主因就是蔬菜水果吃太少.

#37. 「營養不均」才是肥胖最大的問題？

「營養不均」才是肥胖最大的問題？ ... 「我今天午餐吃一個蔓越莓麵包，晚上沒胃口，吃兩個椪柑就好了。你看，我這陣子瘦好多。」我媽對於最近穿衣小了一號 ...

#38. 長庚醫訊│長庚紀念醫院

飲食不均衡 健康亮紅燈素食者若飲食的內容過於偏頗，長期下來容易造成營養失衡 ... 掌握正確原則教你健康吃素一、均衡飲食樣樣足食物可簡單分為全穀根莖類、豆魚肉蛋類 ...

#39. 打破外食不均衡魔障！專家教你這樣吃

當外食成為都會上班族無可抗力的飲食模式，只好進行餐盤大改造！《康健》組成飲食營養專家諮詢團，提出8大外食點餐法、18款早午晚餐建議組合， ...

#40. 健康飲食菜單⎜遵守3大原則，吃得健康均衡零負擔！

... 均衡飲食。飲食不均則會使身體營養素缺乏、過多或不均衡，導致體重過輕、過重、肥胖或慢性病等問題。 健康菜單原則2：多食用原型食物（Whole Foods）.

#41. 工作忙碌飲食不正常？六個日常小習慣，讓「新陳代謝」步回 ...

... 均衡營養控制，就能有效幫助新陳代謝控制。 6個方法促進「新陳代謝」 幸運的是，新陳代謝不好並非不可逆的，也並非永久性的，仍然可以透過正確的飲食 ...

#42. 三餐這樣吃少生病！常見營養4大問一次搞懂

乳製品則建議選低脂或不含脂肪的牛奶、酸奶、起司或強化豆乳飲料。 無論是在外吃飯，還是自己準備飯菜，熟記這五個區塊，就能做到良好的營養均衡。需要 ...

#43. 長期一個人吃飯恐營養不均！專家授「8方法」孤食也可以保持 ...

選擇均衡飲食： 應確保飲食包含蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等所有必要營養素。 避免單一食物： 嘗試食用多種 ...

#44. "健康"飲食過與不及營養反不均衡 中視新聞20161011 - YouTube

現代人追求健康養生的 飲食 ，低油低鹽、或是增加堅果的攝取量，有些人甚至怕膽固醇過高不吃蛋，但這些都是錯誤觀念，過度攝取單一食物， 飲食 少變化， ...

#45. 飲食不均愛甜食當心因此「不耐壓」

31歲的李姓女業務，每周上3次健身房來維持好身材，三餐也多以雞胸肉、燙青菜為主，但這外人看似健康的生活型態，卻讓她常常莫名頭暈，每逢工作壓力一大，情緒更容易 ...

#46. 饮食不均衡的危害

1、损害胃肠，诱发胃肠疾病饮食不规律，不吃就不吃，一吃起来就吃太饱，会打乱胃肠消化的生物钟。当不吃早餐，或饥饿时，胃酸等消化液分泌后得不到食物中和，从而胃酸 ...

#47. 八成國人營養不均！專家：建議可遵循健康金三角

優活健康網新聞部／綜合報導）根據衛生署統計，有高達八成的國人營養攝取不均，普遍缺乏的是維生素B與鈣質，營養師劉馨嬬解釋，現代人不良的飲食習慣 ...

#48. 外食營養不均大學生應正視

外宿的大學生，對於食物的選擇性不多，店家提供的菜色又無法有完整的均衡營養，而大學生又因為儲存的問題，對新鮮水果的攝取不足。但是想要有健康的身體， ...

#49. 寶寶營養不均影響智力

寶寶營養不均影響智力. 嬰兒出生後到三歲之前，是腦發展的黃金時期，在這段時間內提供足夠且均衡的營養，對孩子的成長及智力發展是有幫助的，平常避免過度攝取零食和 ...

#50. 健康營養

例如學校營養午餐增加在地有機蔬菜或溯源國產生鮮食材，推廣在地低碳飲食，不分貧富階級讓所有學童都能享用營養均衡的綠色飲食。 亦有許多社區關懷據點銀髮共餐案例提供在 ...

#51. 飲食不均彙整

荷爾蒙是我們相當重要的夥伴，身體許多細胞間的訊息「溝通」都是需要靠荷爾蒙來進行，例如血糖升高時胰臟分泌胰島素來降血糖、感到急性壓力時腎上腺 ...

#52. 小心飲食不均讓你缺乏維生素B1，疲勞、酸痛接著來

許多上班族、年輕人三餐常吃加工食品，加上最近疫情影響，超市蔬果常被搶購一空，營養攝取不均衡將導致體內維生素不足。 特別是當體內的維生素B1缺乏，就會令身體細胞能量 ...

#53. 煩躁、嗜睡、餐後情緒低迷都是營養不良跡象？

營養不良的定義是：因食物供應不足，或營養素攝取不均衡，以致體內缺乏適當的營養素。 或者即使吃了，身體卻無法加以吸收利用，例如長期慢性腹瀉、消化 ...

#54. 小孩挑食、營養不均怎麼辦？營養師介紹6大孩童成長的好幫手！

家中孩童難免經歷偏食、挑食的階段，導致部分營養素缺乏或攝取過多，擔心會長不高、過重、學習力差。到底在生長發育期該怎麼吃？Heho 營養師筠臻提點6 ...

#55. 衛福_第14期

聰明吃快樂動－全家健康就是這麼簡單！ 一般家庭的飲食習慣，因父母工作忙碌，為了節省時間，購買外食的現象天天上演。隨著現代生活型態轉變，外食、飲食不均衡與久坐 ...

#56. 三餐老是在外上班族營養不均恐罹癌、老化更快

營養學博士吳映蓉表示，現在有很多慢性病其實是因為作息不正常，或是飲食不均衡造成人體內自由基過多，蔬菜水果裡面除了有維生素、礦物質，還有很重要的抗 ...

#57. 營養師不建議碰的14種食物 - 運動星球

飲食 是對身體健康的一個非常重要環節，所謂健康的飲食應以衛生為前提，達到奶類、五穀根莖類、蛋豆魚肉類、蔬菜類、水果類、及油脂類六大類食物均衡 ...

#58. "健康"飲食過與不及營養反不均衡 - Facebook

現代人追求健康養生的 飲食 ，低油低鹽、或是增加堅果的攝取量，有些人甚至怕膽固醇過高不吃蛋，但這些都是錯誤觀念，過度攝取單一食物， 飲食 少變化， ...

#59. 均衡飲食只注意6大類食物是不夠的！「3大營養素」更不可或 ...

你應該要知道的食事 · 「鐵質」攝取量和吸收率都要注意！ 在成人期，若因為刻意節食、營養不均、月經來潮等因素，皆有可能造成女性缺鐵的狀況。 · 「鈣質」 ...

#60. 隱性飢餓拉警報？如何均衡飲食作者：臺大醫院營養室鄭金寶 ...

隱性飢餓，也就是「慢性維生素和礦物質不足」，在全球有超過1/3的人口存在這樣的問題。它並不會造成立即性的健康問題，而且在臨床徵兆出現之前，可以存在很長的一段 ...

#61. 外食族的營養危機?

攝取不均的情況。長期如此的飲食習慣，加. 上長時間久坐在辦公桌前導致活動量減少，. 很多上班族就容易出現便秘、膽固醇過高、. 尿酸偏高、體重過重甚至是血糖偏高等危機.

#62. 联合国调查：饮食营养不均衡正冲击全世界民众的健康

人民网讯 据法新社报道，联合国世界卫生组织进行的一项全球范围的研究调查结果指出，在全球195个国家中，饮食营养不均衡正在冲击民众的健康。

#63. 均衡的飲食

晚餐時，為了讓腸胃休息、減少脂肪累積，造成身體肥胖或營養不均衡，應該盡量吃得少。 原則上三餐的分配量為：早餐、午餐、晚餐比例為1：1.5：1.5，早餐不宜只是醣類食物 ...

#64. 均衡飲食 - 臺北榮總護理部健康e點通

盡量選擇在地的當季新鮮水果。 每餐吃1個拳頭大小的份量。 油脂與堅果種子類: 選擇不飽和脂肪含量高且反式 ...

#65. 外食族注意，營養不均小心大腦提前老化！謹記3種飲料和吃 ...

外食族注意，營養不均小心大腦提前老化！謹記3種飲料和吃這5類有益食物，助你腦力全開 ; 1.抑制頭腦老化！攝取Omega-3、Omega-6 必需脂肪酸. Source： ...

#66. 簡單吃也能營養均衡營養師建議飲食4原則- 中廣新聞網

營養不均、不夠，對身體健康帶來威脅，包括肌肉流失、皮膚乾裂、體重減輕、掉頭髮等危機。至於要如何吃出健康、均衡營養，鄒孟君營養師教大家食物搭配要有 ...

#67. 飲食不均衡連醫師的老爸營養也不及格

曾有調查發現，社區長者約5%到10%營養不良或營養不均；住機構的老年人因功能更差，加上是統一配餐，無法選擇自己愛吃的食物，營養不良比率最高可達50%。

#68. 我家孩子「營養不均」，到底是缺少了哪些營養素？

小學時期，正是孩子成長、心智與行為發展的重要時刻，為幫助孩子順利成長，必須注重孩子的營養攝取。台灣6～12歲學童，常見偏食、胃口不佳、近視、 ...

#69. 營養不均衡的英文單字

【營養不均衡】的英文單字、英文翻譯及用法：nutritional imbalance營養不均衡。漢英詞典提供【營養不均衡】的詳盡英文翻譯、用法、例句等.

#70. 疫情叫外送常導致飲食不均掌握5原則也能吃出防疫力

在COVID-19疫情肆虐下，外送平台興起，民眾只要拿起手機就有許多商家與餐點可以選擇，外食頻率增加也讓外食族經常發生飲食不均衡、高鹽、高油、低纖維 ...

#71. 怎麼吃才叫均衡飲食？營養師設計3餐菜單「一天只有1500卡」

現代許多人的生活趨於靜態，常常攝取過多的熱量，營養卻不均衡，導致肥胖、慢性病包括心臟病、癌症、糖尿病及高血脂症等罹患率上升，「均衡飲食」的 ...

#72. 兒童飲食指南｜建議養成3大習慣，不怕挑食營養不均衡！

例如：不愛吃苦瓜、胡蘿蔔等等，或是綠色蔬菜類的食物不愛吃，偏好吃好吃的肉類。而這類習慣都會造成兒童飲食不均，建議要讓兒童天天攝取五蔬果，才能 ...

#73. 晚餐吃什麼？近半學童飲食不均！！ - 翎晨3點

台北醫學大學附設醫院調查發現，一半的國小學童飲食攝取不均衡，不是體重過輕，就是過重、甚至肥胖，長期營養不均還會影響學業表現。

#74. 肽纖飲效果好嗎？攝取高營養密度，戰勝飲食不均衡及 ...

... 飲食不均、營養不良、甚至引發各種慢性病的風險。 △飲食西化也讓國人對美味的高脂飲食難以自拔。 因此，如何挑選正確的好食物，已然成為現代人不得不面對的新課題，由 ...

#75. 熟齡族、外食族：營養「補充品」，可以代替三餐嗎？

... 飲食應以天然食物為主、營養補充品為輔，考量日常飲食情況， ... 營養品是營養不均衡、胃口不佳的人，快速補充營養的好夥伴，在牙口及咀嚼 ...

#76. 外食孕媽咪也能安心吃，營養不減分要訣

... 飲食應注意營養均衡，並且選擇口味清淡的食物較佳。 孕媽咪的外食隱憂 「漢堡、薯條、蔥油餅、珍珠奶茶……」面對美食當前，不少人早已將飲食均衡、熱量 ...

#77. 台灣小孩子的偏食、挑食的最大原因是「不覺得餓」與「家長 ...

... 均衡的飲食，修正進食的行為。臨床上將兒童偏挑食問題的原因分為六大類型，第一型父母過度擔心型，父母親常常覺得小孩胃口小，吃不多，這些小孩通常較瘦小，但是事實上 ...

#78. 情緒不穩、心情不佳！驚人的7個營養不良警訊 - AUTOCLEAN

雖然現在是營養過剩的年代，飲食越來越精緻，營養不均衡的問題還是存在，還有，隨著年齡增長，身體需要的營養也有變化。如果發現身體出現文中不太正常 ...

#79. 飲食不正確： 缺乏運動： 體型意識及不當減肥影響：

缺乏正確的營養觀念及飲食習慣，加上外食次數的增加，. 是造成飲食不均衡之原因，所以，要降低肥胖及慢性疾病. 之罹患率，飲食的改善是當前重要方法之一。 缺乏運動：.

#80. 呷菜營養不良？專家解惑

... 均衡的飲食。」李盈瑩強調，蔬食飲食本身並不會造成營養不良，一般民眾若不知道如何選擇食物、分配分量、過度烹調，即使是葷食者，也可能吃出營養不良 ...

#81. 2022年臺灣國高中生飲食習慣調查結果::健康權

兒少肥胖，長大後也容易肥胖，並增加罹患代謝症候群、三高、心血管疾病及部分癌症風險，且飲食不均衡、高油高糖可能影響發育、引起發炎或影響免疫力等。

#82. 營養師杯蓋on Instagram: "【常被忽略的營養素大公開】# ...

... 營養不均，進而引發健康問題，因此攝取多樣化的『五色蔬果』是很重要的唷！  現代人生活繁忙幾乎三餐外食，要從五色蔬果裡攝取均衡營養很有難度，建議大家除了飲食外 ...

#83. 三餐外食營養不均消化.排便問題恐找上門

現代人三餐大部分都以外食為主，營養不均衡，加上纖維攝取不足，容易造成腸胃疾病，甚至引發排便不順。就有營養師點出，平時除了可以多補充綠色蔬果， ...

#84. 吃素擔心營養不良？ 專家解答迷思：吃對還能幫助「增肌減脂」

吃素不一定會營養不均？ 營養師：素食也能攝取到蛋白質！ 綜觀市場，臺灣在素食餐飲的選擇性與豐富度，早已超越傳統印象中的宗教素。侯沂錚 ...

#85. 轉知—國民健康署「老年期營養單張及手冊」

... 飲食中六大類食物分配不均。希望國人吃得下、吃得對、吃得夠、吃得巧，所以衛生福利部國民健康署設計符合高齡族群營養狀況及生活型態之老年期營養單張 ...

#86. 外食健康好難！上班族的5個飲食小技巧

... 飲食不均衡更是提高疾病風險的主因。 蔬果奶不足、油脂和添加糖攝取過多. 根據國民健康署的102~105年的國民營養調查中發現，在蔬菜方面，除了45 歲以上 ...

#87. 经常饮食不规律要小心这4大危害等着你_身体

饮食 上的营养摄入不均衡，容易导致血糖、血压的变化，从而加大了高血压、糖尿病等疾病出现的风险。我们平时的饮食要注意蛋白质、维生素、微量元素等的 ...

#88. 良好飲食習慣很重要！營養師提醒：國人十大死因近五成與其 ...

... 均衡攝取蔬菜、水果、堅果、豆類。 黃青真推論營養失衡，與國人工作忙碌有關，有時候都不一定可以吃到一餐，建議外食時，可以選擇自助餐，較能均衡飲食。

#89. 而是患不均——全球「食物銀行」募集多餘糧食，盼餵飽8.1 億 ...

這兩端的數據全然不對稱，正是所謂的：「不患寡，而患不均」，如果把全世界浪費的食物做妥善處理與分配，絕對可以餵飽8.1 億糧食不足的人口。從許多現象 ...

#90. 青少年飲食該如何選擇？長好長壯不發胖！

營養均衡能夠維持代謝機能正常運作，讓身體及心靈健康發育及成長，依據上述建議選擇每日飲食，並儘量減少精緻糖類、含糖飲料或其他加工類製品的攝取，讓青少年成長更完善、 ...

#91. 依然隱性飢餓？2022最新國民營養健康狀況變遷調查告訴你

... 營養問題不在於“缺乏”，而在於“不均衡”。 - 那我們從日常飲食中如何改善這些長期營養素不足的問題？ - 必須學習『選擇食物』，認識均衡飲食的六大類食物 ...

#92. 飲食天地

堅果種子類：例如花生、腰果、杏仁等，含有對心血管有益的脂肪酸和多種礦物質。 我的體重. 認識健康體位. 小朋友，你正在長大中，不只是要注意自己吃的食物營養均不均衡、 ...

#93. 5種蔬菜孩子最不愛，7成兒童飲食不均｜台灣好食材 - 媽咪拜

兒盟執行祕書黃韻璇指出，均衡飲食是影響兒童生長發育的關鍵，但不少孩子長期偏食、不愛吃蔬果，甚至把零食、飲料當正餐，長期下來，勢必威脅身體健康。

#94. 營養顧好，永續發展自然來

SUN運動(SUN Movement)的願景：終結各種形式的營養不均. SUN運動的起始，可以回顧至2008年的糧食危機，聯合國成立了營養安全高階工作隊(High-Level ...

#95. 隨便吃老人營養不均衡

很多老人家不太重視「吃」，常常馬馬虎虎吃一餐；其實，上了年紀因為身體各個機能都在退化，更應重視營養均衡，才能健康到老。 諮詢／詹鼎正(臺大醫院老年 ...

#96. 給上班族與外食族的保健品食用指南，千萬別再吃錯啦！

高壓的上班族如果飲食也不均衡，的確都需要多補充B 群，一天一粒可作為保養，需要加強時可以兩粒(依建議劑量食用為主)。 另外要注意的是，挑選維他命時，因為要每天 ...

#97. 過半老人營養素攝取不足，老人營養不良問題不容忽視

每餐均衡攝取全穀雜糧類、蔬菜類、豆魚蛋肉類、乳品類、水果類及油脂與堅果種子類食物，確保長輩可以吃進所有身體所需的營養成分。 3. 牙口不好的長輩，可 ...

#98. 「肌少症」非老年人獨有飲食不均少運動照樣肌無力

疫情期間，民眾少出門，「肌少症」找上門。醫師指出，肌少症並非老年人才有，現代人飲食不均衡、運動量不夠，容易產生肌少症，如果行走速度變慢、體重 ...

#99. 老人飲食有四大原則，這樣吃才健康！

... 食物越來越有限，不僅吃的少也吃得索然無味呢？這些因素導致老人們營養不均衡，體能和心情產生的健康問題則變得頻繁。 老人營養. （圖片來源：pixta ...