為了提供上班族更好的選擇，甚或吃膩了外食的菜色，可以來點不一樣的變化，以下介紹的幾道料理，都是很容易就可以在有機店買到的食材，而且不需大費周章、調理方便，家庭主婦也可以為小朋友變換一下口味。最重要的是，省下金錢又達到健康，實在是現代人精打細算下的好選擇。
食的菜色 在 有機誌-有機生活情報站 Facebook 的最佳貼文
同時也有1部Youtube影片，追蹤數超過2萬的網紅營養師杯蓋，也在其Youtube影片中提到，全新企劃【超營養廚房】 在經營粉絲專頁的期間，有很多朋友都會私訊問我一些熱量或是便當菜色的問題，甚至是直接給我食譜問我營養成分，但過程中我發現，大多標榜均衡飲食或低醣飲食的菜色，都沒有將三大營養素列出，實際上真的均衡嗎?並不知道... 在超營養廚房這個單元，我會分享我設計的各種便當菜色，包括均衡飲...
食的菜色 在 Facebook 的最佳貼文
這次 #丁小羽 再次來到南投信義鄉爬山~這次再訪則是為了前往 #玉山前峰😎
而在登山客心目中最方便的 #玉山群峰住宿 莫過於地理位置最近的 #東埔山莊►►https://tinyurl.com/3cwnx34n
東埔山莊位於省道18線，海拔2580公尺，坐落在玉山國家公園內，距離 #塔塔加遊客中心 很近，是山友登 #玉山住宿 首選👍
這篇文章小羽會帶大家一起來開箱山屋環境、須知、費用及交通，而且也會分享素食的菜色給大家喔😉
這次就帶大家一起來看看山友們口中的最佳 #玉山前哨戰 吧🤝
食的菜色 在 Facebook 的最佳貼文
#日式滑菇燒
簡單的湯、簡單的常備小菜。
沒有硬性規定不能出門，但大多數人仍然有意識的減少足跡、避免移動，覺得我們真的很棒，生活在一個這麼可愛的小島。
在家時間足足24小時，張羅餐食是媽媽們這陣子必選必修的科目，沒得翹課...。
需要天天料理全家伙食的非常時期，採買也不那麼隨心所欲跟便利，對於手邊既有食材，我想要更精簡運用；料理方式也是；ㄧ切簡單最好，有衣有食即幸福。
中午打包幾個餐盒給需要上班的家人，鹽麴烤雞腿/杏鮑菇楓糖燒/櫻花蝦炒蒲瓜，簡單且家常。
下午利用20分鐘做ㄧ份能夠吃上幾餐的常備小菜 #日式滑菇燒 ，多ㄧ份方便即食的菜色，煮婦就多幾分從容。
晚餐時間快煮一鍋湯、下幾顆胖水餃、常備小菜挾取裝盤...沒花什麼力氣就能餵飽ㄧ家大小，多好！
簡單好做兼顧省水節能的 #日式滑菇燒 做法補在照片底下， 食材是一年四季價格與產量都平穩的金針菇（和金滑菇），在蔬菜攝取隨著採購不便而必然減少的非常時期，想要保持暢快人生，就靠它們了XD
食的菜色 在 營養師杯蓋 Youtube 的最佳解答
全新企劃【超營養廚房】
在經營粉絲專頁的期間，有很多朋友都會私訊問我一些熱量或是便當菜色的問題，甚至是直接給我食譜問我營養成分，但過程中我發現，大多標榜均衡飲食或低醣飲食的菜色，都沒有將三大營養素列出，實際上真的均衡嗎?並不知道...
在超營養廚房這個單元，我會分享我設計的各種便當菜色，包括均衡飲食便當、低醣便當、低脂便當、水煮餐或是電鍋料理等等，都會將三大營養素及比例列出，以最簡單的方法製作，非常適合不會做菜或是想學做菜的朋友一起學習，讓健康飲食的人生從這開始吧!
這次便當是雞肉蒸蛋南瓜飯便當，便當分為主食、主菜、副菜一以及副菜二
主食:南瓜飯，主菜:小瓜炒雞，副菜一:肉片高麗，副菜二:三色蒸蛋
詳細作法可以參考:https://bit.ly/30OiBog
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各節重點：
00:00 前言
00:55 食譜
01:00 前處理
05:24 烹調
11:02 結尾擺盤
喜歡杯蓋的影片，可以請杯蓋喝杯咖啡，成為杯蓋創作動力
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營養初、營養吃、營養師，讓健康飲食的人生從這開始吧!!!
