你的療癒系食物 （Comfort Food）是什麼麼？
🎈療癒系食物
定義：對身體無益，但你很愛的食物。
通常在壓力大，面對挫折，受委屈，熬夜等情緒起伏狀態下特別渴望吃的食物清單。
同時，也是自己熟悉到不行的味道。
對我來說，我的療癒系食物是是台式水餃，麥當勞雞塊，7-11的小叮噹小蛋糕，還有新東陽海苔肉鬆配冷掉的白飯。
你說他們特別好吃嗎？其實也沒有，有時時候甚至在吃的時候也沒有特別爽快過癮，就只是「因為熟悉，所以覺得某種程度暫時被療癒了。」
這些年從研讀NLP，神經語言，人類行為心裡，到授證成為Health Coach 之後的教練經驗中，我親自體會，也見證人類對於確定性需求幾乎不可抗拒的慣性：用療癒系食物/行為來求生。
2020當全世界經歷的前所未見的變動中，我們要不早日適應改變，大家都在四處尋找療癒的繩索：食物，購物，抽煙，酒精，瘋狂運動等，一切能帶來確定性與歡愉的行為/東西。
我自己實在也不例外，
工作上這一年經歷很多變化；從一年出國至少4次到完全無法出國；工作狂心態上升我幾乎沒有休息日⋯心裡的壓力就算不承認，我想還是超明顯的在行為中表現出來了。這大概是我這十年吃最多次麥當勞炸雞的一年，也Netflix 追最狂的一年。這個對「療癒性心裡」的檢討，在年底我在花蓮放自己一星期的假期時，終於有機會被好好面對。
我問自己，未來可以接受就靠comfort food/behavior 繼續爽下去嗎？
答案是「我才不要！」
那我想要什麼？
2021我渴望能如何更好呢？
就在我ㄧ筆一字寫下自己渴望的生活樣貌時，我幾乎是又感動，又想哭的。
「我要更少療癒性食物，療癒性追劇，療癒性行為。我要鍛鍊不舒適的肌肉。因為我的人生渴望更多，成為更多，能學習更多，給予更多，貢獻更多。這個更多的生命，不存在於舒適（comfort)當中！」
Comfort food 絕對不是不好，差別在於我心裡知道療癒性食物或行為再療癒再舒服，都填不滿心裡真正需要的洞。比起這些，我真正需要的是更多跟自己相處的時間，更多在大自然的機會，更少的社群媒體使用時數，更多探索自己渴望活出的生活。
上個週末我開始嘗試不滑手機，
專心跟工作坊的同學們互動，跟好友家人吃飯，好好讀本書，寫日記。
雖然累積了超多未讀簡訊跟朋友的社群新聞（攤手），但今天，真的是我印象深刻，一起床超有能量的週一！
妳渴望感受什麼？
What do you want to feel？
如果有一件事能幫助你更靠近你理想的生命，那會是什麼？別想太多，立刻把它寫下來！
What’s that one thing you can do right now to help you move closer toward your goal? Don’t over analyze it, just write it down!
祝福大家有一個充滿能量，向你所期待生命前進的一年！
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