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一定要老婆下這樣嚴重的通牒才要瘦是不XD（歐爺）

⭐你的追星夥伴！星光雲IG追了嗎🏃‍♀
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FIR阿沁 F.I.R. 飛兒樂團

148公分、31公斤太瘦了啦＠＠

#花花 #阿沁老婆 #暴瘦 #紙片人 #YFB

因為是親近的人 所以才會有被傷害很深的感受!!! (#住海編)

#FIR #飛兒樂團 #阿沁 #老婆 #花花

#Theveryhungrycaterpillar #ABS
曾經，我的肚子曾經是一顆圓圓的球，
抓出了裡面的小獸之後，
我的肚子變成鬆鬆軟軟的，
是小獸曾經用小小指甲掐捏，
用小小的頭去撞，像麵團一樣的東西～

雖然我很想念，
她抓起我肚皮啪嗒啪嗒甩的笑顏，
但我實在不太想念，那一坨皮肉，
在我每次彎腰時，
都會摩擦我大腿的軟膩感～

我要把女兒曾經的住所，隔成六間！
這不是一項容易的工程，需要時間！

兩年的時間，我瘦了，
再兩年的時間，皮縮了，
又過兩年，劃了一條川、再切一點塊...
好像看到那麼一點點，模糊的曲線了～

要看到川字，瘦下來就可以，
要看到田地，要有種忍酸啊！

我總是在氣最喘、肚最酸的時候，
想起那個最遙遠的思念...
有一股愛不得、觸不著的怒氣在燒，
然後繼續操練下去，好似看見天堂....

我用這一首曲子當起頭，
Every Breath You Take
I'll Be Missing You
聽起來輕快，但背後充滿故事的老歌，
原曲是The Police樂團Sting的「跟蹤狂情歌」
（聽說是為了想挽回要離婚的老婆所寫的歌）
後來被老爹(Puff Daddy)改編，
為紀念他兄弟-大ㄟ(Notorious B.I.G.)

Every step I take,every move I make
我踏出的每一步，每一個動作
Every single day,every time I pray
我活著的每一天，每一次拜拜時
I'll be missing you
都在思思念念著妳～

這一集是集中火力炸腹部，
做完一回，肚子會很酸，
做完兩回，肚子很炸！
第三回的時候....
我到底為什麼要做第三回...


🐛好餓的毛毛蟲一天到晚炸腹部！
🧊爬出冰塊肌我總有一天！！
🥦多吃葉子吃蛋白質不是吃自己！

1.毛蟲爬上鞋（暖身）
撥不完的九月毛蟲

2.毛蟲挺上身（暖肌）
摳死噗累毛蟲行進

3.高棒側膝擊（側腹）
毛毛蟲版駭客任務

4.超人蝴蝶飛（後背）
幻想長大先吃自己

5.側棒抱腹撐（側腹）
吐絲結繭自主隔離

6.轉體補破網（全腹）
關好門窗刺繡撲蝶

7.躺姿轉體蠕（側腹）
沾滿自己的氣味

8.單腳左右習步走（全腹）
開門開窗氣對流

9.反捲腹破蛹出（全腹）
破冰之沖天氣勢

10.棒式轉體展翅膀（全腹）
扶跌扶跌真美膩

棒式體撐30秒到結束（炸了炸了）

😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！

粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
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IG：local_mom_ellie
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攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊
▬▬我會想念你
▬▬사용하시려면 아래의 출처를 남겨주셔야 합니다▬▬
Song : Seum Dero - I'll Be Missing You (feat. Rachel Leycroft)
Music promoted by 프리뮤직 Vlog Copyright Free Music
Link : https://youtu.be/uW_xJBAVMpE
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▬▬一切都會好起來
NEFFEX - Things Are Gonna Get Better 👊 [Copyright Free]
▬▬好女孩上天堂，壞女孩在後台
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太陽餅裡面沒有太陽，胸罩裡面也沒有胸啊！
蛤？要我想想辦法？呃...沒有辦法。🤭🤭🤭

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沒有酒精的啤酒 沒有咖哩的我勇
沒有飛的飛兒樂團 沒有市長的高雄
喝了一口 安內甘丟 安內甘厚
你有後悔嗎 沒有沒有沒有沒有

沒有可樂的可樂果
沒有情人的情人節沒有情人的我
沒有開心的開心果
沒有老婆的老婆餅沒有老婆的我

不加香菜沒有不加香菜
老闆從來沒有給我理睬
他什麼話也沒有對我說
他只是瞇著眼睛望著我

外送茶送來開門沒有茶
妹子站在門口說 我是foodpanda
王子麵沒有王子 公主病沒有藥救
嘻哈沒有派對熱狗Hot Dog沒有Dog

笑話沒有笑 草包腦袋沒有腦
錢包沒有錢 書包裡面沒有書
裝滿沒有real鳳梨的鳳梨酥
因為J格不是喔喔喔的土鳳梨酥

有沒有到底是有沒有 能不能告訴我為什麼
為什麼要裝的好像你很懂 夠了沒有

有沒有到底是有沒有 搞不懂你想要說什麼
明明就什麼都沒有 OAO 夠了沒有

Music by Joakim Karud - Take It Easy

記得第一次和老婆聽完這首歌
她轉過身對我說：
這歌詞是在寫你吧？
你就是一隻鳥啊～
你有我、有家人、有支持你的朋友們的愛
所以很用力地飛著、追逐唱歌的夢想

然後還幫我寫下了序

我心想...是啊
自己一直覺得
到這個年紀了還在夢想和現實中拉扯
好像太自私了
但是大家因愛我，總要我好好放手去衝、不要讓自己留下遺憾
然後永遠當我最堅強的後盾
就像副歌說的
無畏無懼的啟程，因為你的愛，值得我飛奔
就算失去所有的青春，我願意無怨無悔去等，自由的歌聲

這次真的很謝謝
#木吉可樂器 辛苦的樂手老師及
#地衣影像 的攝影師們百忙之中拔刀相助
雖過程中因自己的疏失導致作品一度卡關
但因為你們的強大，才能完成這次的作品


「 末日青春：二部曲 自由之歌 」
▒數位收聽▒ https://FIR.lnk.to/The_Freedom_Song
▒ＭＶ收看▒ https://youtu.be/jU2FQfoTvEg

F.I.R.飛兒樂團
#末日青春補完計劃
#末日青春二部曲
#自由之歌


編曲：張竣傑
混音：陳宏瑞
主唱：孫肇谷
吉他：張竣傑 陳宏瑞
貝斯：駱冠名
鼓手：潘睿翊
鋼琴：吳家陸
配唱：邱品歆
攝影：林祐嘉、張舜閔
後製：林祐嘉、張舜閔
混音室：木吉可樂器
影像工作室：地衣影像


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