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我是潘若迪 潘老師👨🏽🏫
我有一個很好很屌的朋友，他姓「喬」單名一個「山」字。
跟我一樣都熱愛運動 熱愛健康，他會設計很棒的運動器材、我會敎他很屌的運動方式，他說要大家一起跳起來🕺
我說不怕不來 就怕肥來🤪
他今年生日問我會不會來
你說這樣的哥們誰會不來
生日快樂喬山❤️
有你真好❤️😘
我一輩子的朋友❤️
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安妞🧡🧡
我是喬山專屬教練 樂天女孩 沐妍🌙
才剛成為喬山教練，就跟著大家一起慶生啦!
既然是啦啦隊 那就教大家如何用應援來運動吧
你看看～是不是很簡單 一看就會😍
大家一起跳起來 一起㊗️喬山生日快樂🎂
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我是喬山專屬教練 樂天女孩-孟潔❤️
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單車騎行是一個認識自我、挑戰自我和超越自我的運動，它讓我們可以透過雙腳的踩踏去看見湛藍的海洋和遼闊的山景，也可以讓我們燃燒體內的脂肪而獲得健康的體態。然而，這兩年由於疫情的緣故，大幅改變了我們的生活型態，我們被迫滯留在家裡，無法自由地享受單車騎行的樂趣。這個時候，【BH】H917鑄鋁磁控飛輪車便成為我維持訓練量、燃脂運動的居家好夥伴。
BH是歐洲規模最大的運動品牌之一，旗下的產品幾乎囊括了所有類型的健身器材。我所使用的這款H917鑄鋁磁控飛輪車的尺寸是120 X 65 X 125（cm），體積適中，而重量為48公斤，前方附有輪子，在移動上也不算困難。
對我而言，靜音絕對是選購飛輪車的優先考量，誰都不希望在訓練的時候，還得顧忌會不會打擾到家人和樓下的鄰居。鑄鋁磁控飛輪車所採用靜音的磁控系統，除了可以精準地調節阻力段數，讓你可以完整執行課表的訓練量之外。它所採用的六槽溝皮帶驅動，在踩踏時完全不會發出擾人的聲響，也不會因為驅動飛輪而對地面產生震動，再激烈的課表也都可以讓你靜悄悄地完成。
而在騎乘位置方面則是採用4D調整的設計，H917鑄鋁磁控飛輪車可以調整座椅前後／高低、把手前後／高低的位置，絕對可以讓你調整到舒適的騎乘姿勢，不像有些飛輪車只能調整座椅的高低而已，飛輪車可以針對不同的身材體型去調整到最佳的騎乘姿勢。
而在騎乘上面它也模擬公路車的彎把設計，讓你可以依照騎乘的習慣去選擇平路巡航、爬坡（抽車）或競速衝刺（握下把）的騎姿，完整還原公路車的騎乘感受。而H917鑄鋁磁控飛輪車主要是透過阻力的調整及RPM迴轉速來作為訓練的依據，在電子錶上面顯示的資訊有時間、速度、距離、卡路里、迴轉速及心率（需搭配無線胸帶）。
至於該如何挑選飛輪車或訓練台來做為你平時訓練的平台呢？我認為還是得要看你個人的需求，如果習慣騎乘自己的公路車，那訓練台可能會是你的最佳訓練夥伴。但訓練台的缺點在於每次訓練時必須反覆進行拆裝的動作，除了前置作業較為耗時之外，在騎乘的過程當中也會造成外胎、鍊條或飛輪的磨損，訓練台也得定期的保養維修，因而造成額外的費用支出。
而飛輪車的優點則是在於它提供了便捷的訓練模式，只要換上運動服便能開始執行訓練。這款鑄鋁磁控飛輪車在機身上也採用抗腐蝕的高剛性鋼材及防鏽烤漆處理，不會被你揮灑的汗水所鏽蝕，機身也不需要保養或是上油潤滑，非常適合我們這種懶人呀！你唯一需要擔心的是，別讓飛輪車因為你的怠惰而變成專用的曬衣架而已（誤）。
此外，當你購買BH的飛輪車時，可以享有兩年的BH線上健身課程，內容包含飛輪車、跑步機、橢圓機、划船機、瑜珈及重量訓練等課程，根本就是佛心來著。飛輪車課程的種類非常多元，不僅有核心瘦小腹、體態雕塑、減脂飛輪、心率飛輪等課程，還有風景實景和戶外模擬的模式，讓你在家訓練也不無聊！
整體而言，這款H917鑄鋁磁控飛輪車無論在機身的設計、課程的設計等方面都非常適合想要進行居家運動的人，在機身的品質上絕對是沒問題的，BH的器材都符合歐盟CE認證等國際認證，且在全台有20多處的門市據點，北中南也都有售後服務及維修的專業團隊，無須擔心找不到技師維修的窘境。所以，讓我們一起在家揮灑汗水吧！
H917鑄鋁磁控飛輪車產品介紹 https://bityl.co/7DOx
全台體驗據點 https://bityl.co/7DOy
現在就跟著小編看下去 除了養成良好飲食習慣 也別忘了搭配一週2～3 次的有氧運動 核心瘦小腹飛輪線上課程 ... ... <看更多>
5點半-7點15，快樂父子打球. 7點-8點用餐洗澡. 8點之後，我老婆就去健身房，看當天課程去上瑜珈，重訓，有氧飛輪. 8點之後，我老婆基本上沒在顧小孩功課 ... ... <看更多>
飛輪 健身課程 在 Re: [求助] 健身房(兩年之後) - 看板marriage - 批踢踢實業坊 的推薦與評價
說真的，老婆心情好，又會努力健身維持身材，全家應該是要很合諧才對。
妳老婆的作息和我老婆差不多：
星期1-5
每天下班5點，我老婆去接兩個小的，大的國中自己走回家。
5點半我老婆備料煮飯，女兒在家玩看電視洗澡，兩個兒子先換裝到球場等我報隊打球練
球。
5點半-7點15，快樂父子打球.
7點-8點用餐洗澡
8點之後，我老婆就去健身房，看當天課程去上瑜珈，重訓，有氧飛輪
8點之後，我老婆基本上沒在顧小孩功課的，所以都是我們父子加女兒四人，一起唸書到1
0點。
10點我老婆快樂回家，和小孩講講幹話，聊天到快11點，然後去洗衣折衣等我回家。
10點之後就是換我去健身房跑步重訓。
每個星期三我出門去打全場，就是換她一人顧小孩，她還是沒顧小孩功課，小孩當日要完
成的評量我前一日會先準備好，老婆自己在家做有氧瑜珈。
星期五晚上，小孩睡覺後，我們夫妻會去找午夜場看電影，或是找個還不錯的汽車旅館開
一下房間約會。
星期六 早上我帶三個小孩去游泳，我老婆去健身房跳舞
午睡起床，下午3-7點我帶我2個兒子去公園鬥牛，我老婆帶女兒去逛百貨公司喝下午茶。
晚上我再帶2個兒子去百貨公司，找她們一起吃飯。
星期天就是全家出遊日，這天大家都不能打球和健身，就是挑景點出去玩。
照理來說妳老婆這樣每天都有運動和自己時間,氣氛不錯才對，我猜你應該是沒有使用到
老婆健身的成果，所以才會脾氣亂發。
老婆要出去玩這麼爽，但是只要每個星期該交的作業，該兩人約會的時間，都有做到應該
是不會吵成這樣才對。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.136.32.226 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/marriage/M.1695027706.A.86B.html
※ 編輯: wn7158 (101.136.32.226 臺灣), 09/18/2023 17:08:06
我們吃的不一樣。
沒這個主題，我還不特別去注意，我老婆平日晚上在家時數也沒很長。
主要是兩人相處的時間和質感又顧到，其實真大不會太在意她到底出去多少時數。
※ 編輯: wn7158 (36.225.136.5 臺灣), 09/18/2023 18:53:39
我拿我家的作息表出來，主要是說明，兩夫妻都能互相協調和信任，兩人都能有彼此的空
間社交和運動，要鼓勵而不是禁止對方或彼此互相憎恨看不慣對方。
※ 編輯: wn7158 (36.224.112.223 臺灣), 09/19/2023 07:47:31
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