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#1000daysriceandshine Day 861
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前幾天我朋友送了兒子們一組玩具，是小時候很常玩的飛碟球機，結果我們全家就這樣莫名其妙玩了一下午。
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有時候感覺自己已經活到了想像中成熟的年紀，但因為有了這些孩子，又能再度為了很小很簡單的事情開心很久。今天是教師節，我想某個層面來說，他們也是我人生中的小老師吧。
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尤其是酒及本人是舞蹈老師無誤，他實在太幽默了啊。
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🤣🤣🤣🤣🤣
✔PCARE按摩系列開團囉
✔微解封動起來全身不卡卡
✔緩解壓力型肌肉緊繃
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小璇最近深受 #肌肉肌群過度使用 造成的肩頸手臂痠痛所苦～前陣子瘋狂整骨、推拿、撥筋、針灸、按摩....夯不啷噹也花了萬把塊也不見好轉～昨天在小護士朋友建議下到 #骨科 #復健科 看診！兩位醫生不約而同表示 #頸椎壓迫+手部過度使用3C #肌肉緊繃！😖
所以除了吃些消炎止痛藥...這幾天小璇都得乖乖去復健 #拉脖子、#熱敷、#電療、#雷射....但醫生也特別提醒...這時候過度激進的拉伸先通通暫停～一切等筋膜緩和下來再說！😫
所以...小璇就以病入膏肓過來人的身分提醒大家⋯⋯我們平時久坐久站，對身體都會造成很嚴重的傷害。尤其時「長時間低頭」緊盯手機電腦造成的頸椎突出壓迫等問題～在此也要提醒大家...千萬不要以爲痠痛猛貼藥布或擦藥膏就ok唷！之前就有人大量使用貼布貼出問題的唷！
💡所以⋯平時我們該如何放鬆
才能避免筋骨問題找上門呢
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『PCARE 按摩系列』 屬於『無電力』的按摩輔助工具，偕同米蔚健康專業團隊的 #物理治療師 與 #職能治療師共同研發，顛覆按摩工具思維，自然柔和一體式外型質感。
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主修工業設計的小璇覺得.....
『PCARE 按摩系列』好棒棒真是台灣之光！
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看起來很新穎，也很能融入居家與辦公室環境擺設⋯⋯如果不說...可能還以為是什麼小型裝置藝術呢！😍
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使用時請置放於後頸枕骨位置～
置放穩定後...可感覺頸椎有微微壓迫感～
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讓上方駝峰溫和刺激頸部穴點幫助放鬆！
每次使用完頸部不卡卡 頭部壓力也舒緩了許多～
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(((每個動作 30 ~ 60 秒即可))) 使用後頸椎回到舒適的位子...整個思緒也會有茅舍頓開的感覺～
💡除了使用於頸部～～《N tool 按摩家私》還可用於手臂、大腿、小腿等處！使用時把握 雙峰面:小肌群;單峰面:大肌群 的使用原則即可～
使用時要注意的是不是痛感才有效～《N tool 按摩家私》採用有韌性卻也軟Q的PU材質！讓我們在使用輔具幫助舒緩的同時，也能避免材質過硬過度刺激與二度傷害～
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20210314 開箱玩具！植物大戰殭屍～巨人殭屍太強啦！
恩恩跟弟弟都會看小智哥哥的頻道～～
可是爸爸卻很少看過植物大戰殭屍的玩具！！
今天終於被爸爸遇到啦！當然要打出來玩玩看啦～～
結果～～這個巨大殭屍根本太強啦！！
西瓜投手丟出來的球根本就不夠力啊！！
連激鬥瓶蓋人都打不動啊啊啊！！
這個殭屍真的是很帥！可是～～打不動怎麼玩啊啊啊！！
哈哈哈～～希望下次有夾到是能打倒的殭屍啊！
片尾是～～恩恩跟爸爸打飛碟球～～加速～～
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20200913 恩恩跟弟弟又來新場玩遊戲機～～～射殭屍啦！
自從爸爸在這裡租台之後～～恩恩他們都要跟爸爸來啊～～
今天又來玩加特林連發子彈射殭屍機台啊啊啊！！
球球用力的連續射擊！非常的刺激阿～～
只是都沒有得到玩遊戲的小禮物啊啊啊！！
老闆～～小禮物記得補充阿～～可握！！
片尾是～～恩恩跟弟弟打飛碟球機台～～加速～～
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20200830 飛碟球遊戲大戰！恩恩對決爸爸！
今天弟弟在睡午覺～～爸爸帶恩恩來補台～～
恩恩說想要跟爸爸玩飛碟球～～
那就順便來拍一下爸爸跟恩恩的對戰啦～～
哈哈哈哈！！爸爸居然只有險勝阿！！
飛碟球真的好玩！讚讚～～
片尾是～～弟弟玩泡泡機～～加速～～
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心中一直疑問飛碟球的原理到底是甚麼? 看過一說是利用球的旋轉使球瓶旋轉後，增加掃到其他瓶的機率但是大家有想過嗎? 球跟球瓶的接觸面積就那一個點摩擦力有大到可以 ... ... <看更多>
飛碟球 在 Re: [問題] 舉手發問。關於我的飛碟球!! - 精華區Bowling 的推薦與評價
※ 引述《cumkui (翼)》之銘言：
: 小弟接觸飛碟球已經十年之久，長期以來成績只能算普通
: 許多無法參透之問題，也曾當面向高手討教，但依舊深陷瓶頸
: 今日到版上來多所叨擾，係望請對保齡球飛碟球路知之甚詳的版友為小弟解惑
花了點時間幫樓主解答，希望對樓主及各板友有所幫助。
我所學到的觀念都是來自各中外教學影片及自己看書所學，並親身實驗過
是真的很有幫助，也相信能對各球友能有所幫助，歡迎不吝指教。
首先我想提一個觀念是：其實保齡球是一個手和腳配合的運動，其餘你說飛碟怎麼打
；曲球怎麼打；手要怎麼翻；點要怎麼下.....其實都算其次了～只要你手腳配合得宜
你就能照你想要的點去打，姿勢就能穩定下來，這也是一般教練都會教學生從基本步伐走
起的道理。接下來我就來解答樓主的問題。
: 問題一
: 我無法出手時令球體順暢與球道接觸並擲出，也就是做不到"出球時無聲"那種境界。
: 某些先進要我只注意球質量好壞與翻花，但我還是想讓自己出球時能不直接落球
: 以免減少了球體本身該有的能量，請指導我該怎麼修正。
球無法能夠盡量平貼球道，很smooth的出手，我想應該是你出手時重心太高，重心太高者
往往都會先想用力丟擲並拉起身體後才要放球。要改進這缺失其實就得回到姿勢的源頭，
應該是你的預備姿勢站的太高了，預備姿勢太高，膝蓋太過僵硬站直，你出手就一定會站
的高，導致你下球與地板過高，敲擊聲太大。改善方法很簡單，只要你預備姿勢膝蓋放軟
微彎，自然能將重心壓低，但注意！我們身體的重心要微向前傾，我習慣是將重心移至前
腳，自然就能完成，但是不要彎腰駝背的離譜，只是要你有向前要衝刺的感覺罷了。這樣
你出手時更能保持身體重心的穩定，不會出手時重心後仰，或是左右搖擺。
問題二
: 下球點為何? 常聽高手說"我現在下哪裡，打哪裡"
: 為什麼高手可以知道他們下在哪一塊板，我都不懂我自己下球點在哪?
: 是右腳大姆指或小姆指的位置嗎? 請指導我。
下球點其實因人而異，沒有絕對，重點是你要固定，找到你的一三正點。每個人的姿
勢不同，站點不同，沒有絕對。你會提出這問題應該是你沒有看點在打，要找到你的一三
正點並不難。
首先你要先固定你要站在哪裡，看你要依哪隻腳作為基準，就是說你要用哪隻腳瞄準
哪個點。假設，你要以右腳站在最左邊那個點為你要的點。好，接下來你就要去試你的一
三點在哪，你就盡量按照原來的姿勢，然後去試試看前面箭頭的點，試個幾球就能找到，
這真的不難。我的經驗很簡單，大概量量看你左腳和右手差幾塊版，大概就能找到屬於你
自己的點了。依此類推，其實我能站在每個點～都能找到一三正點～就看你要從哪個點來
走了。我只固定三個點就很夠用了～就左中右個找一個對我就綽綽有餘了。因為姿勢固定
，打每個點其實都ok，視線可能會讓你影響姿勢，所以初學者先固定一個即可。
: 問題三
: 翻花和反應是一樣的嗎? 還是兩回事? 打球的人都會說"我今天球的反應不好"
: 那到底是指翻花? 球尾? 有球尾不一定會翻花嗎? 沒球尾不一定不會翻花嗎?
: 請指導我翻花和反應和球尾到底有什麼不同。
其實翻花問題並不是很重要的練習項目，但是翻花問題可以讓你看出你出手狀況以及
球道油路的情況。飛碟球的翻花是指以右手球員來說。通常看起來是左上到右下的斜直線
，但是到了後段油路便乾之後，便會開始產生翻轉，若是看起來翻轉只有一點點，表示油
路抹的相當長，或是後段洗的不乾淨，充滿了殘油，使的球不會翻起，這樣橫掃的尾勁就
會變差，擊瓶看起來笨笨的。反之油路短，翻花提早反應讓球看起來很早就變成右上左下
的斜直線，若是維持這狀況太久，甚至已經站起來，這樣也會笨笨的。這時候的調整方法
有幾種：
遇到長油的話，我們為了讓他能多點時間去翻花，會選擇較斜的路線，左進右進都可
，第二個是要讓球走慢一點，這也是為了拉長翻花時間，出手就放慢一點，或是送淺一點
；反之乾道的話我們通常就會走中間路線，送深一點，讓球儘快擊中球瓶，避免翻花太過
甚至站了起來。
另外一個重點提醒初學者，通常很多初學者飛碟丟不好，翻轉速度不夠，重點是他會
太早翻，手腕放掉。我們通常是出手瞬間，手臂和地面呈現90度垂直時，瞬間利用手臂帶
動手掌做180度的翻轉，初學者常常會還未到達出手點就先翻，這樣可能你瞬間本來應該
翻180度結果其實你只翻了90度甚至只有45度，當然你轉速就無法快起來。另外手腕如果
你出手就翻折塌掉，你甩手的手臂力量就會在出手瞬間被吃掉了，這是槓桿原理，稍微
想一下就能體會。你不管打直球，飛碟，曲球都一樣，所以為什麼曲球直球甚至飛碟都有
人在帶手套，要固定手腕的道理。
: 問題四
: 我出手時，球體位置離左腳非常遠，甚至造成手勢直接往左邊作動 (我為右手球員)
: 雖然out-side in動作因為提早做完翻手動作而改善了許多，但球離左腳依舊很遠
: 請指導我如何在擺盪時將球靠近左腳。
你出手時離左腳太遠，就表示你出手時肩膀太過向右傾斜，太過傾斜就表示你預備姿
勢手臂沒有夾緊，從你說明我猜測你應該持球時是將球捧在胸前，這樣姿勢會很容易導致
你擺後擺會向右開掉，你可以自己試試看。這又講到了基本動作，一般預備姿勢是將右臂
傾靠夾緊右側，左手只要扶在球的左側即可，不需要捧在右手掌下面，或球的前面，扶在
旁邊就可以了。這樣你在擺後擺時就能自然往後擺動，不容易向右向左傾。
身體因為慣性問題，很自然的出手球就會靠近左腳右側，左手橫道旁邊幫助平衡，差
幾塊板其實也不需要特別去看，通常大概差個兩三快板而以，只要你手腳節奏配合得宜，
自然能下到你要的點，若你節奏不對，即使下到點也會因身體歪掉而沒辦法走你要的路線
: 問題五
: 怎麼設定攻擊路線? 怎麼瞄點? 我體型很寬很胖，in-side第三箭我根本打不到
: 最多就從左邊第18塊開始才能把瞄準點對到1.3點，是我瞄準方法不對，還是真的太大隻?
: 瞄點應該就是站的位置和瞄的點和1.3點能不能成一條線就是正確的嗎? 請指導我。
參考問題二我的解答，我一併回答在那了。
: 問題六
: 解球到底怎麼解? 單瓶對我來說不難，但我也只是大概解到就好，我想練成可以解很準
: 而且我背娃娃跟組合瓶解中機率相當低，每次解到都像是運氣好。
: 請指導我怎麼像高手一樣，下哪裡瞄哪裡就一定都能解中殘瓶。請指導我。
這個問題我之前有回文過，簡單再提一下。
首先你固定好了你的站點和你要的一三正點，接下來就能推算解球的點。若是你移動
你的站點，每移動三塊板差一支球瓶，若是你站點不動，調整瞄準點，每兩塊差一支球瓶
。
舉幾個例子：
1.若我留下2號瓶，我原本的瞄準點是設定1、3，我就會往右三塊板，再送原本設定的一
三點，就能解到。
2.若我留下10瓶，但是我站在左側靠送球機，我就移動我設定的瞄準點，移動六塊板
這樣就能解到。
3.若我是站左邊留下7號瓶，我移動瞄準點就變成走海岸線解，這樣容易失敗，我就會改用移
移動站點方式，往右邊站九塊板。ps.47瓶或6 10瓶路線相同。
附註：
1.動腳不動點（369塊板）或是動點不動腳（246）二則一即可。看你站點或習慣自行決定
2.若是遇到背娃娃、解開花等情形，只要照上面369或246左右調整一塊板即可，舉例：
剛剛第一點我留下二號，若是背娃娃呢？因為移動三塊板會走12路線，但為了讓2號吃的
更厚一點，我就會把瞄準點在往左一塊板，這樣就能解的更穩。
: 問題七
: 延擺盪讓手自然揚起，還是要用力道控制?
: 延伸時，手的位置應該在哪邊比較適合，延伸在長油或短油道有分別嗎? 請指導我。
你指的應該是後擺，其實高低並不重要，重點是你是否稱的起球，讓手腳配合得宜，
若是你臂力不夠，硬要拉高，你重心一定不穩。若你有本事，像Tommy Jones一樣高舉
180度也可以，只要你不破壞手腳節奏，身體穩固，也不用去在意這問題，一樣因人而異
: 問題八
: 何謂送球? 送深? 送淺? 何謂拖球? 拖的感覺可以具體描述讓我知道嗎?
: 不管什麼球道都一定要送到球，一定拖到球，差別在於深與淺，
: 請指導我怎麼送深送淺? 怎麼拖深拖淺? 這兩者差別在哪裡呢? 請指導我。
你提到這些我不是很懂，因為訪間術語太多，可能我沒認識這些術語的人。我只知道
你要送深的話，就是指離犯規線遠一點一點放球，淺的話反之。深與淺的差別其實通常可
透過力道控制。因為你用力將球甩出去，自然球會比較晚點才落下，你放鬆自然就會早一
點下球，重點還是回歸，只要你專注在手與腳的配合即可，送深送淺對飛碟其實沒差很多
，重點還是你送的球尾勁夠不夠，是不是只是空轉而已。
: 問題九
: 步伐是前小後大，由小至大，那步伐的速度呢? 我知道步伐要和手部動作配合
: 第二步和推球完成要一致，第四步剛好是擺盪頂點，請問第二步推球要推多少距離?
: 為什麼打五步時第三第四步要接在一起並且很快? 不是只要第四步為擺盪頂點就好了嗎?
步伐速度因人而異，但是原則上來說，走愈快送的球愈快，只要你在走的時候不要有中斷
或是緊急煞車，這樣當然影響球的速度。另外你提到第二點其實不用在意這個。
通常推球就是推到你左手扶不到球，左腳剛踏下的瞬間，手就自然盪下來了。
重點還是一樣，手跟腳配合的對，球自然能照你要的位置送出。
我順便說說四步走與五步走的分解動作，這個你可以搜尋youtube很多pba選手都有教學
四步走的原則就是：第一步右腳右手同時推出，第二步是先踩穩左腳之後，在盪下後擺，
很多人包括我在內只要你手一比腳快，你就會偏到左邊，真是屢試不爽！
第三步時你就會把球盪到準備出手的位置，第四步你就自然會先滑出去之後才出手。
五步走其實說穿了一點也沒什麼了不起，就只是你先踏左腳一步，第二步就跟四步完全一
樣了，你說簡不簡單？通常這一步我們都是輕輕的滑一點點出去而已。
: 問題十
: 習慣打的路線無法全倒或摸到1.3點時，我會同時讓站點和瞄點往左或往右移板子
: 這樣好像和阿航版大的調整建議方式有出入，但阿航版大的我又學不會
: 可以教我怎麼調整路線嗎?
這有點進階了，綜合剛剛上述所提到的，其實只要你會找到你的點，打哪個點都可以。
之前看影片是說會五個點，不過目前對我來說三個就夠了。
還有按照剛剛所說的369和246，你只要同時移動三塊板站點和兩塊板瞄準點，就能平移
調整你的一三點，這個就提供你參考了。
以上我的回答希望對樓主及各球友有幫助。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.62.168.128
※ 編輯: dai26 來自: 61.62.168.128 (09/30 01:56)
※ 編輯: dai26 來自: 61.62.168.128 (09/30 02:03)
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