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低糖質 #カレー高野豆腐の鯖サンド
レシピ→http://blogs.yahoo.co.jp/chyoko19/69574632.html
#sandwich #curry #mackerel #glutenfree #freezedriedtofu #cabbage #avocado
トルコの #鯖サンド を #高野豆腐 でアレンジ。
カレー粉と昆布醤油少し+ぬるま湯で戻した高野豆腐を4枚にスライス。
多めのバターでしっとりこんがり焼いてパン代わりに使います。
レタス、焼いた #塩鯖、#アボカド、梅酢和えの #紫キャベツ をサンドし、ラップでしっかり包んで馴染ませてからカット。
#わんぱくサンド #萌え断 #どや顔ごはん #サンドイッチ #高野豆腐
#Egg #Toast #Breakfast #Idea #食パン #目玉焼き #朝食 #顔ごはん #顔弁
出版される本に掲載されるレシピ！第4弾です。http://www.amazon.co.jp/dp/4040679067
型抜してトーストした食パンに卵を入れて焼いただけ。ただそれだけの料理だけど、朝食に出てきたら、みんなを笑顔にできちゃうのでは？いろんな表情の目玉焼きにして楽しんでください。ハム→食パン→卵の順に入れて焼き、ハムエッグにしてもおいしいですよ。
（お詫びと訂正）大変申し訳ございません。詳細はこちらをご覧ください。よろしくお願いいたします。http://bc.mediafactory.jp/files/d000135/mousougu_seigo.pdf
*レシピ*
１．食パン（6枚切り）をハート型（幅8センチ強）で抜く。
２．オーブントースターなどでトーストする。（我が家は魚焼きグリルで2分）
３．薄くサラダ油をひいたフライパンに２の外枠だけを入れ、中に卵を割り入れる。大さじ1の水を加えフタをし、中火で2分ほど焼く。
４．３をお皿に移し黄身に海苔やケチャップで顔のデコをする。ハート型トーストも添える。
This is the fourth recipe from our new recipe book coming out later this month!
All you need to do is cut out a heart shape in white bread and crack an egg inside while frying. With just that you can give your whole family a smile in the morning! Try giving the egg different kinds of expressions. You can also add ham to the bottom of the bread for a delicious ham and egg twist.
*Recipe*
1. Cut out a heart shape from white bread. You should try to use thick slices of white bread (around 8cm) if avaliable
2. Toast the bread in an oven toaster (we grilled the bread for 2 minutes)
3. Add a little oil to a frying pan, add the toast without the middle and crack and egg inside.
4. Add 1 tbsp of water to the frying pan and cover with a lid; cook at medium heat for about 2 minutes
5. Plate and use seaweed or ketchup to decorate the egg. You can also add the heart you cut out from the middle.
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